Статьи 51 - 75 из 149
Начало | Пред. | 1 2 3 4 5 6 | След. | Конец | Все |
|
|
Защитные и контратакующие действия, наиболее часто используемые против левши
|
|
|
|
Защиты. Блокаж
|
|
|
|
Защиты. Глухая позиция
|
|
|
|
Защиты. Нырок
|
|
|
|
Защиты. Отбив
|
|
|
|
Защиты. Перемещения
|
|
|
|
Защиты. Подставка
|
|
|
|
Защиты. Прямая защита, встречные удары
|
|
|
|
Защиты. Уклон
|
|
|
|
Как отработать надежную защиту от ударов в голову. Часть 1.
|
|
|
|
Как отработать надежную защиту от ударов в голову. Часть 2.
|
|
|
|
Кикбоксинг. CПАРРИНГ (ПОЕДИНОК)
|
|
|
|
Кикбоксинг. Глава 1. Боевая позиция и способы передвижения.
Исходное положение, из которого кикбоксер может эффективно атаковать и защищаться называется боевой позицией.
Не существует единой позиции для всех. Действительно, рост, ширина плеч, длина рук, сила боксера, манера вести бой, психика - все это вместе предопределяет позицию.
|
|
|
|
Кикбоксинг. Глава 2. Удары руками. Боковые удары.
Основной признак боковых ударов - направление удара в цель сбоку. В технике движения характерен не посыл массы тела вперед, как в прямых ударах, а использование вращательного момента, резкое вращение туловища в избранном для удара направлении.
|
|
|
|
Кикбоксинг. Глава 2. Удары руками. Двухударные комбинации. Часть 1 из 2.
Этими комбинациями пользуются со средней дистанции. Удары наносятся левой и правой рукой в голову, в голову и туловище, в туловище и голову, в туловище. Все перечисленные комбинации из прямых ударов наносятся поочередно, вначале левой, а затем правой рукой.
|
|
|
|
Кикбоксинг. Глава 2. Удары руками. Двухударные комбинации. Часть 2 из 2.
Самой простой комбинацией из этих ударов будет левый боковой удар под шаг левой ногой и соединенный с ним правый боковой.
Свободной левой рукой кикбоксер в момент удара правой обязательно должен делать страхующее защитное движение, прикрывая левую часть головы, несмотря на то, что конечный удар этой серии построен на уклоне влево. Однако этот уклон не всегда гарантирует кикбоксера от контрудара правой, особенно если противник сделает отскок назад.
|
|
|
|
Кикбоксинг. Глава 2. Удары руками. Прямые удары.
Признак прямого удара - прямолинейное движение кулака к цели. Прямые удары можно применять в самых разнообразных тактических целях. Это наиболее употребительные и действенные удары в кикбоксинге. Туловище при ударах обычно сильно разворачивается соответствующим бьющей руке плечом вперед, а наносящая удар рука, резко выброшенная по направлению к цели, до предела разгибается в локтевом суставе. Прямые удары с большим успехом применяются при атаке, контратаке, для остановки атаки противника, для разведки и в качестве обманных ударов.
|
|
|
|
Кикбоксинг. Глава 2. Удары руками. Трехударные серии.
Эта группа серий, в основном состоящая из двух повторных ударов левой рукой и добавочного удара правой, условно названа "раз-раз-два". Серию ударов нельзя применять шаблонно, ее нужно использовать сознательно на определенной дистанции боя и определенными средствами техники и тактики.
Каждая серия имеет свой порядок чередования ударов и включает в себя удары, различные по своему характеру. Каждый удар серии должен поражать определенную цель. Паузы между ударами могут быть различными.
|
|
|
|
Кикбоксинг. Глава 2. Удары руками. Удары снизу.
Удары этого типа направлены снизу. Характерно для них также положение пальцев кулака при ударе: они обращены к кикбоксеру, наносящему удар. Удары снизу наносят рукой, согнутой в локте под острым углом или прямым углом.
Удары снизу в голову и туловище можно наносить, перемещая вес тела и на одноименную и на разноименную ногу. Одиночные удары лучше наносить, не перемещая вес тела на одноименную ногу, от чего удары значительно усиливаются.
|
|
|
|
Кикбоксинг. Глава 3. Защита от ударов руками. Защиты движением рук и защиты движением ног.
Спортсмен умело пользующийся защитами, не только достигают непосредственной цели — защититься, обезопасить себя от ударов противника, но наряду с этим решает ряд других тактических задач. С помощью защит кикбоксер раскрывает противника, готовит собственные контратаки, утомляет противника, заставляя его промахиваться, выводит противника из равновесия, морально воздействует на него, заставляя его усомниться в своих силах и боевых средствах. Поэтому выработка навыков в прочных и разнообразных защитах должна занимать у кикбоксера много места.
|
|
|
|
Кикбоксинг. Глава 3. Защита от ударов руками. Защиты движением туловища. Часть 1 из 5.
Эти защиты имеют большое значение, так как оставляют руки кикбоксера свободными для контрударов, позволяют ему активно вести бой.
Здесь известны два вида защиты — уклоны и нырки.
|
|
|
|
Кикбоксинг. Глава 3. Защита от ударов руками. Защиты движением туловища. Часть 2 из 5.
Останавливая бьющий кулак противника, защищающийся кикбоксер, одновременно смягчает действие удара, отстраняя тело назад и перенося его вес на правую ногу.
|
|
|
|
Кикбоксинг. Глава 3. Защита от ударов руками. Защиты движением туловища. Часть 3 из 5.
Защищающийся кикбоксер подставляет тыльную сторону правого предплечья под кулак противника, преграждая ему путь к цели. Согнутую в локте руку в момент соприкосновения спортсмен напрягает, чтобы сдержать удар.
|
|
|
|
Кикбоксинг. Глава 3. Защита от ударов руками. Защиты движением туловища. Часть 4 из 5.
Защищающийся кикбоксер преграждает путь удару согнутой в локте рукой, прижатой к правому боку. Спортсмен не должен опускать правую ладонь, так как за первым ударом противника может последовать второй его удар в голову.
|
|
|
|
Кикбоксинг. Глава 3. Защита от ударов руками. Защиты движением туловища. Часть 5 из 5.
Контрудары наносятся в момент атаки противника, для чего применяют все основные удары, известные в технике кикбоксинга. Контрудар всегда соединяют с каким либо видом защиты, чтобы избежать атакующего удара противника - обычно первого, ведущего удара в атаке.
|
|
Статьи 51 - 75 из 149
Начало | Пред. | 1 2 3 4 5 6 | След. | Конец | Все |
История