Кикбоксинг и тайский бокс - самые эффективные виды ударных единоборств.
Начнем с того, что боксерская техника нанесения ударов руками и, соответственно, защиты от них, гораздо эффективнее, чем в любых восточных единоборствах. Кикбоксинг включает в себя весь боксерский арсенал и удары ногами, заимствованные, в основном, из различных стилей каратэ, а также отдельные элементы таеквондо. Причины высокой эффективности ударной техники бокса лежат, в частности, в технических особенностях.
Во многих восточных единоборствах наблюдается нацеленность на одиночные действия. Используются, как правило, только прямые удары руками. Боевые стойки изначально предполагают недостаточную защищенность (например, в традиционном каратэ опущена ударная рука). Нет эффективных технических приёмов для ведения ближнего боя. Атаки носят более открытый характер. Только боксеры умеют полноценно работать в ближнем бою, проводить быстрые многоударные серии на любой дистанции, одинаково эффективно использовать обе руки и бить, что называется, "от положения" - т.е. нет узких технических рамок, нет необходимости занимать определенное положение для выполнения технического действия. Лишь бы сам спортсмен хорошо чувствовал опору и не терял равновесия. В некоторых восточных единоборствах подобная вариативность не всегда приветствуется, могут просто не зачесть техническое действие, выполненное без соблюдения "ритуала".
Чрезвычайно эффективны боксерские "крюки": боковые удары и удары снизу в голову (хук и апперкот соответственно), боковые удары по туловищу (свинги). Подобные действия используют лишь в тайском боксе, в контактных видах каратэ (ашихара, кекусинкай). Их разучивают на тренировках, но в поединках удары руками наносят только по туловищу - т.е. бойцы не имеют достаточного опыта нанесения подобных ударов в голову и навыков защиты от них. Если рассматривать технику нанесения ударов с биомеханических позиций, боксеры вкладывают свой вес, толкаясь с ноги, далее следует разворот туловищем, начиная с таза и до плечевого пояса, при этом происходит интенсивный выброс плеча, некоторые спортсмены дополнительно используют небольшой наклон корпусом. Рука вылетает расслабленная, на конечном этапе происходит "доворот" кулака и напряжение. Удар получается молниеносный и очень жесткий, за счет выноса плеча увеличивается дистанция, с которой можно поразить цель. Если действие выполнено правильно, без лишних движений, боксер остается в удобной позе и может развить атакующую серию, либо перейти к защитным действиям, не прерываясь и не меняя позы.
Во многих восточных единоборствах техника нанесения ударов руками отличается, к сожалению, в худшую сторону. Например, базовая техника каратэ не предполагает выброс плеча, удар рукой дополняется лишь движением таза. Серии включают, как правило, не более двух ударов руками. Необходимо добавить, что в спортивных состязаниях давно отошли от многих базовых традиций в целях повышения общей эффективности. Что касается защитных действий, боксеры обычно не используют активные блоки, характерные для восточных единоборств, основные действия - уклоны и нырки, уходы с линии атаки, подставки. Такие действия универсальны, их можно использовать при любых атаках ударного характера.
Что касается защиты в восточных единоборствах, обычно она эффективна лишь внутри своего вида, но малоэффективна против некоторых боксерских действий, например, против серийной работы и работы на ближней дистанции, против встречных ударов, против легких и быстрых ударов передней рукой. Даже тайский бокс (муай-тай), который является одним из самых жестких видов единоборств, прямым и единственным серьезным конкурентам кикбоксингу, зачастую ничего не может противопоставить серийной боксерской работе. В муай-тай используются чрезвычайно эффективная, отличная от всех других единоборств, техника нанесения ударов ногами.
Лоу-кики (удары по ногам) - страшное оружие тайцев, наносится голенью по сухожилиям, от него очень трудно защититься неподготовленному к таким ударам спортсмену, один-два попадания способны вывести ногу из строя и соперник просто не сможет продолжать поединок. Данный прием имеется и в арсенале других единоборств, но.. по аналогии с боксерской техникой рук, представители муай-тай используют лоу-кики наиболее эффективно. Муай-тай, как уже было сказано выше, имеет некоторые отличительные особенности техники ударов ногами. Ноги и таз спортсменов чрезвычайно растянуты и подвижны, удары идут по большей амплитуде за счет хорошей подвижности суставов пояса нижних конечностей (таза), при этом достигается большой разгон ноги до поражения цели, но не тратится больше времени, чем в других единоборствах! Нога спортсмена до нанесения удара совершенно расслаблена, словно плеть, что позволяет максимально эффективно вкладывать движение тазом. Тайцы могут нанести серию ударов ногами или одной ногой почти без потери скорости и силы ударов! В этом им составляют конкуренцию лишь тхэквондисты. Еще одна характерная особенность муай-тай - очень эффективное использование локтей и коленей. К сожалению, в тайском боксе относительно малоэффективна техника рук, по сравнению с боксом обычным. Реальные многочисленные поединки между представителями разных единоборств показали, что муай-тай гораздо эффективнее всех остальных ударных стилей восточных единоборств, но проигрывает кикбоксингу.

http://kickboxer.ru