Подсечки встречаются во многих видах единоборств, однако чаще они применяются там, где разрешены захваты. Кикбоксинг не позволяет использовать в поединке технику захватов, тем не менее проведение подсечек возможно и в кикбоксерских схватках, хотя правила боя и накладывают своеобразный отпечаток на исполнение этой группы приемов.

Следует отличать подсечки от подножек. Смысл подножки в том, чтобы заставить ногу противника остаться на месте и свалить его, используя эту ставшую неподвижной опору как центр вращения. Подсечка же, наоборот, стремится выбить ногу противника (как правило, за пределы боевой стойки), чтобы таким динамичным способом нарушить его равновесие. В борцовских видах единоборств оба этих движения соединяются с таким воздействием на корпус противника, которое согласовано с основным техническим действием и продолжает (в подножках) или завершает (в подсечках) его проведение.

Кикбоксеры не проводят захватов, поэтому они лишены возможности помогать проведению приема воздействием на корпус противника, и движение подсекающей ноги в подсечках кикбоксинга больше напоминает удар. Наиболее справедливо будет считать, что подсечки в кикбоксинге составляют особую группу технических действий, специфически предназначенных как для обороны, так и для подготовки атаки и в этом смысле подобны отбивам и блокам.

Момент для проведения подсечки в кикбоксинге выбирается по тем же принципам, что и в других видах борьбы. Бесполезно пытаться выбить из-под противника опорную ногу, нагруженную большей частью веса его тела. Даже на паркетном полу трение босой опоры слишком велико, и удар по стопе не сможет ее сдвинуть, а ударное воздействие подсечки по нагруженной ноге может привести к серьезной травме, но вовсе не к падению противника..

В то же время не имеет особого смысла проводить подсечку и под свободно вывешенную ногу противника, если при этом он прочно сохраняет равновесие на своей опорной ноге.

Поэтому в кикбоксинге, как и в прочих единоборствах, использующих такую технику, ногу противника подсекают в момент динамического равновесия, когда подсекаемая конечность не нагружена полностью и в то же время не весь вес тела сосредоточен на опорной ноге. В этом случае достаточно активное воздействие на стопу или голень резко нарушает баланс противника и создает хорошие возможности для последующей атаки ударными действиями.

Подсечки в большинстве боевых искусств классифицируются по направлению их проведения. Заметим, что практически все подсечки проводятся под переднюю ногу противника.

Так, как правилами кикбоксинга во всех стилях запрещено проведение подсечек выше уровня стопы, то в настоящем разделе будут рассмотрены только те виды подсечек, применение которых в спортивном спарринге не приводит к нарушению правил. К таким подсечкам относятся

Боковая подсечка выносит стопу вбок так, что ноги противника на время скрещиваются. Положение для него, согласитесь, не самое удобное.

Аналогичным образом проводится и подсечка изнутри , только нога противника выносится изнутри наружу (по отношению к его боевой стойке).

Задняя подсечка "высекает" ногу противника из боевой стойки сзади вперед и вполне может привести соперника к посадке в продольный шпагат.

Для рассмотренных подсечек применяется одна и та же часть ноги - подошва или, точнее, внутренний свод стопы. Эта часть человеческого тела довольно нежна, поэтому прежде, чем приступать к отработке самих подсечек, следует тщательно закалить эту область.

Для этого неплохо постукивать сводом стопы по поверхностям различной степени жесткости. В частности, можно воспользоваться стулом - вернее, его ножками. Для начала стоит обмотать их чем-нибудь толстым и мягким (скажем, куском старого одеяла). Со временем можете слой за слоем отматывать покрытие и затем переходить. к подсечкам по совсем уже "незащищенным" ножкам. Для устойчивого положения стул предварительно нагрузите чем-нибудь тяжелым, либо надежно прислоните его к стене.

Вынос бедра для проведения подсечки необязателен. Однако довольно часто подсечки проводятся после предварительных ударов ногами, поэтому при отработке следует выносить бедро примерно так же, как это делается при круговом ударе (раунд-кик) - с той только разницей, что подсечка проходит по самому нижнему уровню, и бедро поэтому выносится не так высоко, как для удара в корпус или голову.

При проведении боковой подсечки и подсечки изнутри голень подсекающей ноги движется вокруг поднятого колена в боковом направлении. Одновременно с формированием подсекающей поверхности стопы бедро опускается вниз для усиления движения.

Если в процессе выполнения подсечки выбить ногу противника не удалось, то не стоит спешить отступать в исходную стойку. Используя "отдачу" своей ноги, можно перевести эту вернувшуюся к вам силу для проведения из той же позиции нового атакующего удара. Например - кругового в корпус. Но лучше после неудачной подсечки наносить круговой удар в голову: ведь в этот момент внимание противника все еще будет отвлечено атакой в нижнюю секцию, и быстро переключить внимание на оборону верхнего отдела ему будет трудно. Неплохо также наработать такую связку из двух движений, которая в начале будет только имитировать подсечку, а на самом деле этим действием станет лишь запасать силу и скорость для проведения основного удара - в верхнюю секцию противника.

Довольно часто можно обмануть противника, изображая подготовку к проведению не подсечки, а совершенно иного приема - например, кругового удара в голову. Для этого достаточно высоко поднять колено в фазе выноса атакующей ноги, а затем перевести накопленный круговой импульс на уровень бедра или голени.

При выполнении круговой подсечки кикбоксер описывает полный оборот вокруг опорной ноги, а голень движется так, что подсекающая нога слегка скользит по полу. Если проводится высокая круговая подсечка, при которой вам почти не приходится понижать свой корпус, то особых сложностей с равновесием у вас не возникнет.

Низкая круговая подсечка - самая дальняя, поскольку радиус ее действия - полностью вытянутая нога. Однако при таком далеком выносе ноги существенно нарушается равновесие, поэтому для сохранения баланса приходится отклонять корпус в противоположном направлении, практически упираясь грудью в сильно согнутое опорное колено.

Разворачивая корпус для подсечки, удерживайте противника в поле зрения настолько долго, насколько позволит гибкость ваших шейных позвонков, а затем как можно стремительнее, разверните голову на 180 градусов, чтобы всегда видеть взгляд противника.

В спарринге кикбоксинга не разрешается при проведении приемов касаться пола чем-либо, кроме ног, поэтому и рукам тоже придется придать движение особого рода. Правильнее всего будет сделать ими горизонтальный круговой мах, как при подготовке обратного кругового удара с разворотом через спину. Только не стоит совсем выпрямлять руки! Не забывайте, что при круговой подсечке вы оказываетесь ниже противника, и в подготовительном махе лучше оставлять руки полусогнутыми в локтях для блокирования возможных контратак сверху.

При отработке круговой подсечки не стремитесь сразу достичь движения подсекающей ноги по полному кругу. Начинайте с простого приседа, затем тренируйте полукруговой мах и только со временем переходите к настоящей круговой подсечке. Конечно, поначалу подсекайте не ногу партнера, а ножку стула.

В спарринге проведению подсечки задней ногой способствует, как ни странно, потеря равновесия - реальная (в результате успешной атаки противника) или сымитированная (как часть "домашней заготовки").

При выполнении круговой подсечки задняя подсекающая нога вытягивается в одну прямую с корпусом, хотя известны случаи, когда мастера успевали еще и коленный сустав согнуть: это существенно повышало скорость движения стопы и к тому же позволяло провести-таки подсечку даже тогда, когда противник успевал начать контратаку на сближении. Но не задумывайтесь о таких изысках, пока не выработаете достаточно мощную подсечку выпрямленной ногой, ибо такие финты чреваты полной потерей равновесия.

http://boevieiskusstva.narod.ru