Статей на сайте [17561]
ГлавнаяНовостиСтатьиПартнерыМагазинФорумКарта сайта
Айкидо
История
Техника
Клубы, залы
Персона
Статьи
Джиу-Джитсу
История
Техника
Бразилия
Клубы, залы
Разное
Дзюдо
История
Персона
Приемы
Статьи
Разное
Капоэйра
Персоналии
История
Техника
Статьи
Карате Ашихара
История
Персона
Техника
Статьи
Клубы и залы
Карате Киокушин
Персоналии
Техника
Клубы, залы
Ката
Статьи
Карате Шотокан
История
Приемы
Ката
Персона
Разное
Карате Эншин
Статьи
История
Техника
Клубы и залы
Кикбоксинг
Правила
Техника
Статьи
Кунг Фу (Ушу)
История
Статьи
Техника
Стили
Ушу Тайцзи-цюань
Книги
Мастер-класс
Удары руками
Удары ногами
Растяжка, гибкость, шпагат...
Мастер-Класс
Оружие
Меч
Дерево (нунчаку, тонфа, бо ....)
Разное
Русские стили
Самбо
Кадочников
Слав. Гориц. Борьба
Буза
История
Статьи
Техника
Разное
Самооборона
Для женщин
Техника
Оружие
Статьи
Клубы, залы
Книги
Таеквондо
История
Техника
Хапкидо
Статьи
Разное
Обзоры сайтов
Разное
Добавить статью


Биомеханика удара и защиты (из дидактических материалов к семинарам С.Н.Банник - Статьи - Русские стили

В биомеханике при изучении любого двигательного действия делят это единое действие на составляющие элементы, затем изучаются каждые элементы отдельно, и устанавливается взаимосвязь между ними. Потом производят соединение элементов вновь в единое целое и это целое анализируется.
Целое = Элементы + Структура
(состав) (взаимосвязь)
Ударом называют кратковременное взаимодействие двух (или более) тел, при котором возникают большие по величине силы.
Фазы удара следующие:
1.Накопление энергии - замах, подсаживание, «внутреннее сжатие и скручивание» подобно пружине часов и т.д.;
2.Предударное движение – разгон звеньев тела, участвующих в ударе и направление накопленной энергии по нужному каналу – превращение ее в кинетическую;
3.Ударное взаимодействие (собственно удар) – контакт ударной части (тела или оружия) с целью;
4.Послеударное движение – восстановление после реакции отдачи и переход вновь в фазу накопления с целью последующего удара или защиты.
Сильный удар складывается из нескольких важных факторов:
1.Техника и согласованность (координация), создающие необходимую силу.
2. Жесткость при контакте с ударяемой поверхностью.
3.Неожиданность – психологический фактор для противника.
Удар является сложным движением, поэтому включает в себя составляющие от импульса силы поступательного движения F·∆t и импульса момента силы вращательного движения Мƒ·∆t
Удар состоит из F·∆t и Мƒ·∆t (нельзя складывать в одну строку!)
F·∆t = mуд1·∆V, где mуд1 – ударная масса тела, участвующая в поступательной составляющей движения удара, ∆V – приращение скорости поступательного движения удара;
Мƒ·∆t = mуд2·r²•ω, где mуд2 – ударная масса, участвующая во вращательной составляющей движения удара, ω – угловая скорость тела при вращательном движении, а r – радиус вращения ударной массы. mуд2·r²•ω -эта величина называется кинетическим моментом и является аналогом импульса силы в применении к вращательному движению.
В этих уравнениях масса mуд1 и mуд2 не есть масса тела в целом. Это так называемая "ударная" масса. Величина ее не постоянна. Например, если выполнять удар расслабленной кистью, то объект, по которому ударяют, будет взаимодействовать только с массой кисти. Если же в момент удара ударяю¬щее звена закреплено активностью мышц-антагонистов (кисть-предплечье) и представляет собой как бы единое твердое тело, то в ударном взаимодействии будет принимать участие масса всех жестко закрепленных звеньев. Некоторые рукопашники, владеющие очень сильным ударом, большой мышечной массой не отличаются. Но они умеют хорошо управлять «ударной» массой. Если ударное взаимодействие имеет элемент вращательного движения, то к понятию «ударная» масса следует добавить понятие «ударный момент инерции», увели¬чение которого можно добиться не только за счет увеличения mуд2, но и за счет увеличения радиуса вращения. Например, сила удара правой рукой увеличивается примерно вдвое, если ось вращения проходит вблизи левого плечевого сустава, по сравнению с ударами, при которых ось вращения совпадает с центральной продольной осью тела. Обеспечить большую силу удара, как видно из формулы, можно, во-первых, за счет придания максимальной скорости ударяющему звену в момент ударного взаимодействия и, во-вторых, за счет уве¬личения "ударной" массы. Увеличить силу удара можно и за счет увеличения ударной массы в момент ударного взаимодействия. Это достигается мгновенным "закреплением" отдельных звеньев тела, участвующих в ударе, путем одновременного вклю¬чения мышц-антагонистов и увеличения радиуса вращения. Однако нерациональное увеличение радиуса ведет к потере времени, хотя и усиливает удар. Как осуществляется правильное сложение скоростей в передаче движения между звеньями тела? Вначале последовательно разгоняются звенья тела, начиная с более массивных, например, при прямом ударе рукой сначала идет разгон ног с тазом, затем, не доходя до их максимума скорости, начинается рост скорости поступательного движения и вращения корпуса, как менее массивного звена, и, по таким же законам сложения скоростей – ударного звена. Если мы проскочим максимум скорости первого звена (ног с тазом), не сложив максимальную скорость следующих звеньев так, чтобы максимумы скорости их совпали в одно время, то сила удара будет существенно снижена, а сам удар будет казаться вязким. Это и есть волновой резонанс – одновременное сложение сил в ударе.

Тренировка удара, при котором происходит правильное сложение сил, требует тщательного внимания и осознания элементов движения и непрерывного контроля за правильной последовательностью запуска звеньев тела. Чтобы при тренировке увеличить скорость звеньев, необходима предварительная расслабленность мышц всего тела. Встряхивание, которое одновременно расслабляет мышцы перед накоплением, усиливает ударную волну движения руки, ноги Жесткость приходится на последнюю, заключительную фазу удара, с последующим расслаблением.
При неправильном занятии атлетизмом, и наращивании избыточного большого объема, мышцы подвержены риску стать более скованными и резко теряют скорость. Наблюдается так называемый эффект «закаченности». Это приводит к чрезмерной утомляемости рукопашного бойца. Данное явление происходит из-за перегрузки мышц, которые не являются ударными, и в результате увеличения их объема они будут только мешать. При этом теряется скорость удара, а сам удар приобретает характер «толчка», последовательность ударов приобретает «вязкость».
Следует всегда помнить, что хороший удар имеет:
а) необходимый взрывной импульс и резкость;
б) максимальную скорость;
в) достаточную жесткость;
г) желаемую точность.
Жесткость при контакте с ударяемой поверхностью.
Понятие «жесткость» в ударе означает суметь мгновенно перейти из максимально расслабленного состояния в максимально жесткое - что и определяет «акцент» удара - в завершающей фазе.
Максимальная жесткость в ударе определяется скоростью перехода из стартового состояния, когда боец максимально расслаблен, в точку финиша, где он максимально напряжен. Многие рукопашники совершают ошибку, нанося удар конкретно в цель. Если удар заканчивается на «точке» тренировочной лапы, на коже настенной подушки и на передней стенке боксерского мешка, значит, на самом финише он уже замедляет свою скорость.
Жесткость удара определяется как раз именно тем, что удар пробивает цель, проходя через нее как бы насквозь. Рекомендуется мысленно обеспечивать точку прицеливания приблизительно на полтора поперечных размера объекта удара.
При тренировке удара помни, что очень важно:
- Правильное сбалансирование веса тела и своевременное и быстрое смещение всей массы тела в направлении удара.
- Правильное построение конструкции скелета и обслуживающей движение группы мышц тела при выполнении удара.
- Предварительное расслабление, умение быстро и максимально напрячь ударную часть тела и последующее мгновенное расслабление ее с целью уменьшения обратной ударной волны.
- Правильное выполнение последовательности вкладывания в движение удара всех звеньев тела и сложения их скоростей, начиная с ног (или частей тела служащих опорой).
- Момент прицеливания (прохождения удара за цель).
- Момент неожиданности нанесения (внезапность).
Неожиданность и жесткость плюс эмоциональное содержание (экспрессия в ударе) дополняет механический взрывной импульс, по образному выражению «психической энергией». Желательно добиваться, чтобы бьющая рука начинала движение вместе с толчком ноги, вращением корпуса и опережала это вращение в конце удара, чтобы удар шел от плеча и локтя вместе с плечом, или, как образно говорят тренеры по боксу «надо чувствовать локоть в кулаке». Чтобы удар получился жестким и «сухим», сжимайте кулак в самый последний момент перед его касанием с целью и пробивайте как бы сквозь цель.
Накопление - происходит накопление потенциальной энергии вокруг центра масс, как будто большая пружина состоит из сжатых межзвенных маленьких пружин.
 

Пример защиты по «клину» - принцип разложения вектора атаки на составляющие

Дополнительная информация

Максимальная мощность и наибольший коэффициент полезного действия (КПД) проявляются при скорос¬ти сокращения мышцы 20-40% от ее наибольшей скорости ее возможного сокращения. Это означает, что наиболее оптимально при ведении рукопашного боя задействовать в ударах правильную последовательность разгона звеньев, не пережигая себя стремлением выжать максимум скорости из мышц.
http://mrbs.ru/index.php?option=com_content&task=view&id=24&Itemid=53
 

Вернуться в раздел....
Запомнить меня на этом компьютере
  Забыли свой пароль?
  Регистрация




ПОДПИСКА
Изменение параметров

Новости единоборств

13.02.2011 Федор Емельяненко против Антонио Силвы. Победа Силвы техническим нокаутом во 2-м раунде (ФОТО-ВИДЕО)

14.07.2010 Федор Емельяненко против Фабрицио Вердума. Победа Вердума приемом, который стал одновременно болевым и удушающим. (ФОТО-ВИДЕО)

25.01.2010 Статья о Федоре Емельяненко, опубликованная в февральском номере журнала Men's Health. Страницы журнала. (ФОТО)

22.01.2010 Фёдор Емельяненко встретится в бою с Фабрицио Вердумом 16 Апреля (ФОТО)

Федор Емельяненко. "Достучался до небес" (ФОТО)

09.11.2009 Фёдор Емельяненко - Бретт Роджерс. Как это было (ФОТО-ВИДЕО)

08.11.2009 Федор Емельяненко против Бретта Роджерса. Победа Федора (ВИДЕО)

05.11.2009 Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Ударная тренировка Федора Емельяненко (ФОТО)

Федор Емельяненко против Бретта Роджерса. Трансляция турнира на НТВ ПЛЮС и Первом канале (ВИДЕО)

30.10.2009 Федор Емельяненко проведет показательный бой в Санкт-Петербурге

Пресс-конференция, посвященная бою Федор Емельяненко - Бретт Роджерс. (ФОТО)

Тренер Бретта Роджерса: "Федор Емельяненко будет шокирован" (ФОТО)

Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Утренняя тренировка Федора Емельяненко (продолжение) (ФОТО)

28.10.2009 Иван Емельяненко выиграл чемпионат Санкт-Петербурга по рукопашному бою. (ФОТО)

Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Тренировка Федора Емельяненко. (ФОТО)

Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Федор Емельяненко и его близкие. (ФОТО)

Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Пресс-Релиз. (ФОТО)

21.10.2009 Бретт Роджерс готовится к поединку против Федора Емельяненко (ФОТО)

16.10.2009 Федор Емельяненко на телеканале CBS (ВИДЕО)

05.10.2009 Фёдор и Марина Емельяненко обвенчались в храме Святителя Николая. (ФОТО)