Самостраховка при падении на живот (грудь)
Внимание! Приступать к изучению самостраховки при падении на живот (грудь) необходимо после освоения самостраховки при падении на спину и на бок.
Изучая самостраховку при падении на живот (грудь) необходимо учитывать следующие моменты.
В соревновательной схватке за бросок на спину самбист может получить максимальную оценку «чистая победа»; за бросок на бок максимальная оценка — «4 балла», а вот при броске противника на живот (грудь) самбист может получить максимальную оценку, всего, «2 балла».
Таким образом, бросок противника на спину и бок имеет приоритет перед броском на живот (грудь), по крайней мере, в соревновательной схватке. То есть, для получения большей оценки необходимо стараться бросить противника на спину или на бок; в идеале оба борца стремятся к этому. Если же вас бросают, необходимо, по возможности, уйти, увернуться от падения на спину или на бок и упасть на живот или грудь (задача — не дать выиграть противнику большее количество баллов).
На тренировках при изучении и начальной отработке приемов, как правило, партнер после броска падает на спину или бок, падения на живот и грудь случаются не часто. Но это не значит, что отрабатывать самостраховки на живот (грудь) не надо, наоборот, необходимо уделять этим самостраховкам особое внимание, сочетая ее с упражнениями в ходьбе на руках, акробатическими упражнениями и всевозможными упражнениями для суставов, связок и мышц плечевого пояса.
В самбо при падении на живот (грудь) выделяют самостраховку на предплечья, самостраховку на кисти и самостраховку перекатами, которые выполняются различными способами. Все эти варианты мы и постараемся рассмотреть в данной статье.
Начинать изучать данный вид самостраховок можно либо с самостраховки на предплечья, либо с самостраховки на кисти (предварительно освоив основные варианты самостраховок при падении на спину и на бок).
http://www.sambo.spb.ru/tehnic/strahov/givot.htm