  Повторение самостраховки при падении вперед на бок, партнер поддерживает за руку.

  Бросок через спину с захватом руки через плечо (рис. 69). После поворота перебросить партнера через себя.

  Удержание сбоку без захвата руки под плечо (рис. 70). Садясь сбоку, проводящий прием захватывает ближней рукой противника за шею, другой рукой - за куртку у плеча ближней руки и прижимает ее своей головой к его голове.

  Схватки с односторонним сопротивлением в стойке 2 схватки X 3 мин.

  Схватки в борьбе лежа.

  Повторение упражнений - бросок прогибом чучела или мешка.

  Бросок обвивом, садясь (рис. 71).

  Болевой прием - узел ногой снизу (рис. 72).

  Командные схватки в стойке - 2 чел. X 2 (проигрыш - касание ковра чем-либо, кроме ступней ног). Двое могут нападать на одного.

  Схватки на удержание в партере.

  Упражнения-кувырки вдвоем в положении лежа (в сторону).

  Бросок прогибом (рис. 73). Захватить партнера за руку и туловище, прижать к себе и, падая назад и прогибаясь, бросить его через свою грудь и плечо на ковер.

  Удержание поперек с захватом дальней одноименной руки снаружи (рис. 74).

  Схватки с односторонним сопротивлением на удержание.

  Схватки в стойке.

  Самостраховка при падении назад с небольшой высоты (мяча, мешка, стула) на спину прыжком.

  Боковая подсечка в темп шагов партнера (рис. 75). Сделать руками рывок по дуге вверх - в сторону, одновременно подбивая ногу противника сбоку - снаружи - снизу - вверх при переносе противником веса тела на эту ногу после отклонения в противоположную сторону. Выполнить бросок противника перед собой на спину. В момент переноса веса на атакуемую ногу она должна быть уже подбита.

  Болевой прием - рычаг локтя, зажимая ногу бедрами после удержания сбоку (рис. 76).

  Схватки с односторонним сопротивлением, на выполнение подсечек.

  Схватки по правилам 6 мин.

  Упражнения на равновесие (на месте с закрытыми глазами и с вращением головой). Сделать 25 безостановочных кувырков по периметру ковра - и сразу остановиться стоя на месте.

  Бросок - зацеп изнутри за одноименную ногу (рис. 77).

  Болевой прием - рычаг локтя с захватом руки между ногами (рис. 78). Противник лежит на спине или на боку; атакующий сбоку, захватив двумя руками выпрямленную ближнюю руку. Потянуть руку противника вверх - на себя и зажать плечо бедрами. Садясь, перенести ногу через шею, затем, наклонясь в сторону головы противника, перенести через туловище другую ногу и сцепить их. Рука противника прочно зажата между ногами, а локоть захваченной руки - упирается в живот атакующего. Прижимая предплечье захваченной руки предплечьями своих рук к груди и прогибаясь, медленно выпрямлять руку противника до сигнала.

  Схватки с односторонним сопротивлением на бросок.

  Схватки в борьбе лежа на проведение болевых приемов.

  Схватки.