САМБО
Уроки 46-50
Занятие 46
Задняя подножка с захватом руки двумя руками и с
падением (рис. 108). |
Удержание сбоку лежа (рис. 109).
|
Комбинация - броски задней подножкой с падением
и удержание сбоку лежа. |
Схватки на броски с падением.
|
Занятие 47
Комбинация бросков - подсечка боковая, передняя
подножка. |
Болевой прием - рычаг внутрь (рис. 110).
|
Схватки.
|
Занятие 48
Разминка с включением кувырков вперед - в
сторону. |
Обвив с захватом сбоку одноименной руки и пояса
(рис. 111). |
Рычаг на оба бедра, захватывая ногу на плечо
(рис. 112). |
Схватки в стойке и лежа.
|
Занятие 49
Упражнения для броска "ножницы". Прыжок на
партнера - одной ногой на грудь партнера, другой - на бедро. |
Бросок "ножницы" (рис. 113).
|
Рычаг колена с зажимом ноги бедрами (рис. 114).
|
Схватки.
|
Занятие 50
"Ножницы" на одну ногу (рис. 115),
|
Узел ноги ногой (рис. 116).
|
Схватки.
|
http://www.san-da.narod.ru/