Статей на сайте [17561]
ГлавнаяНовостиСтатьиПартнерыМагазинФорумКарта сайта
Айкидо
История
Техника
Клубы, залы
Персона
Статьи
Джиу-Джитсу
История
Техника
Бразилия
Клубы, залы
Разное
Дзюдо
История
Персона
Приемы
Статьи
Разное
Капоэйра
Персоналии
История
Техника
Статьи
Карате Ашихара
История
Персона
Техника
Статьи
Клубы и залы
Карате Киокушин
Персоналии
Техника
Клубы, залы
Ката
Статьи
Карате Шотокан
История
Приемы
Ката
Персона
Разное
Карате Эншин
Статьи
История
Техника
Клубы и залы
Кикбоксинг
Правила
Техника
Статьи
Кунг Фу (Ушу)
История
Статьи
Техника
Стили
Ушу Тайцзи-цюань
Книги
Мастер-класс
Удары руками
Удары ногами
Растяжка, гибкость, шпагат...
Мастер-Класс
Оружие
Меч
Дерево (нунчаку, тонфа, бо ....)
Разное
Русские стили
Самбо
Кадочников
Слав. Гориц. Борьба
Буза
История
Статьи
Техника
Разное
Самооборона
Для женщин
Техника
Оружие
Статьи
Клубы, залы
Книги
Таеквондо
История
Техника
Хапкидо
Статьи
Разное
Обзоры сайтов
Разное
Добавить статью


ШКОЛА САМБО. Часть 7 - Самбо - Русские стили

Уроки 26-30
Занятие 26

  Повторение самостраховки при падении вперед на бок, партнер поддерживает за руку.


  Бросок через спину с захватом руки через плечо (рис. 69). После поворота перебросить партнера через себя.


  Удержание сбоку без захвата руки под плечо (рис. 70). Садясь сбоку, проводящий прием захватывает ближней рукой противника за шею, другой рукой - за куртку у плеча ближней руки и прижимает ее своей головой к его голове.

  Схватки с односторонним сопротивлением в стойке 2 схватки X 3 мин.

  Схватки в борьбе лежа.

Занятие 27

  Повторение упражнений - бросок прогибом чучела или мешка.


  Бросок обвивом, садясь (рис. 71).


  Болевой прием - узел ногой снизу (рис. 72).

  Командные схватки в стойке - 2 чел. X 2 (проигрыш - касание ковра чем-либо, кроме ступней ног). Двое могут нападать на одного.

  Схватки на удержание в партере.

Занятие 28

  Упражнения-кувырки вдвоем в положении лежа (в сторону).


  Бросок прогибом (рис. 73). Захватить партнера за руку и туловище, прижать к себе и, падая назад и прогибаясь, бросить его через свою грудь и плечо на ковер.


  Удержание поперек с захватом дальней одноименной руки снаружи (рис. 74).

  Схватки с односторонним сопротивлением на удержание.

  Схватки в стойке.

Занятие 29

  Самостраховка при падении назад с небольшой высоты (мяча, мешка, стула) на спину прыжком.


  Боковая подсечка в темп шагов партнера (рис. 75). Сделать руками рывок по дуге вверх - в сторону, одновременно подбивая ногу противника сбоку - снаружи - снизу - вверх при переносе противником веса тела на эту ногу после отклонения в противоположную сторону. Выполнить бросок противника перед собой на спину. В момент переноса веса на атакуемую ногу она должна быть уже подбита.


  Болевой прием - рычаг локтя, зажимая ногу бедрами после удержания сбоку (рис. 76).

  Схватки с односторонним сопротивлением, на выполнение подсечек.

  Схватки по правилам 6 мин.

Занятие 30

  Упражнения на равновесие (на месте с закрытыми глазами и с вращением головой). Сделать 25 безостановочных кувырков по периметру ковра - и сразу остановиться стоя на месте.


  Бросок - зацеп изнутри за одноименную ногу (рис. 77).

  Болевой прием - рычаг локтя с захватом руки между ногами (рис. 78). Противник лежит на спине или на боку; атакующий сбоку, захватив двумя руками выпрямленную ближнюю руку. Потянуть руку противника вверх - на себя и зажать плечо бедрами. Садясь, перенести ногу через шею, затем, наклонясь в сторону головы противника, перенести через туловище другую ногу и сцепить их. Рука противника прочно зажата между ногами, а локоть захваченной руки - упирается в живот атакующего. Прижимая предплечье захваченной руки предплечьями своих рук к груди и прогибаясь, медленно выпрямлять руку противника до сигнала.

  Схватки с односторонним сопротивлением на бросок.

  Схватки в борьбе лежа на проведение болевых приемов.

  Схватки.

http://www.san-da.narod.ru/
 

Вернуться в раздел....
Запомнить меня на этом компьютере
  Забыли свой пароль?
  Регистрация




ПОДПИСКА
Изменение параметров

Новости единоборств

13.02.2011 Федор Емельяненко против Антонио Силвы. Победа Силвы техническим нокаутом во 2-м раунде (ФОТО-ВИДЕО)

14.07.2010 Федор Емельяненко против Фабрицио Вердума. Победа Вердума приемом, который стал одновременно болевым и удушающим. (ФОТО-ВИДЕО)

25.01.2010 Статья о Федоре Емельяненко, опубликованная в февральском номере журнала Men's Health. Страницы журнала. (ФОТО)

22.01.2010 Фёдор Емельяненко встретится в бою с Фабрицио Вердумом 16 Апреля (ФОТО)

Федор Емельяненко. "Достучался до небес" (ФОТО)

09.11.2009 Фёдор Емельяненко - Бретт Роджерс. Как это было (ФОТО-ВИДЕО)

08.11.2009 Федор Емельяненко против Бретта Роджерса. Победа Федора (ВИДЕО)

05.11.2009 Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Ударная тренировка Федора Емельяненко (ФОТО)

Федор Емельяненко против Бретта Роджерса. Трансляция турнира на НТВ ПЛЮС и Первом канале (ВИДЕО)

30.10.2009 Федор Емельяненко проведет показательный бой в Санкт-Петербурге

Пресс-конференция, посвященная бою Федор Емельяненко - Бретт Роджерс. (ФОТО)

Тренер Бретта Роджерса: "Федор Емельяненко будет шокирован" (ФОТО)

Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Утренняя тренировка Федора Емельяненко (продолжение) (ФОТО)

28.10.2009 Иван Емельяненко выиграл чемпионат Санкт-Петербурга по рукопашному бою. (ФОТО)

Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Тренировка Федора Емельяненко. (ФОТО)

Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Федор Емельяненко и его близкие. (ФОТО)

Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Пресс-Релиз. (ФОТО)

21.10.2009 Бретт Роджерс готовится к поединку против Федора Емельяненко (ФОТО)

16.10.2009 Федор Емельяненко на телеканале CBS (ВИДЕО)

05.10.2009 Фёдор и Марина Емельяненко обвенчались в храме Святителя Николая. (ФОТО)