Тренеры современного спорта постоянно подчеркивают роль бедер в доставке максимума силы в любое движение. Например, они говорят: "Бейте вашими бедрами" или "Поддайте его вашими бедрами".
В Японии ТАНДЕН приобретает важность сразу же после начала обучения. Учитель боевых искусств постоянно подчеркивает важность Тандена в достижении мастерства. Эта область особенно подчеркивается потому, что там сосредоточен чувствительный человеческий дух, и что эта область обеспечивает основные силы и равновесие.
Танден, в действительности, есть площадь позади пупка в центре тела. Если есть установленная точка равновесия в стойке каратэ-до, центр тяжести находится в Тандене.
Правильная стойка дает возможность ученику правильно уравновесить верхнюю и нижнюю части тела. Это приводит в гармоничное взаимодействие его мышцы и дает минимальные потери энергии.
Если сила концентрируется в Танден, она, как струя, выливается в выполнение приемов каратэ-до, кости таза и голени крепко поддерживают бедра и туловище при повороте. Эта мощная цепная поддержка позволяет выполнять сильные приемы.
Центр тела, то есть нижняя область живота и бедра, играет большую роль в различных движениях. Следовательно, нужно стараться делать удары ДЗУКИ, ГЭРИ и УКЭ бедрами, помогая ими.