1.Укеми-вадза (техника падений):
мае-укеми падение вперёд;
йоко укеми падение в сторону;
уширо укеми падение назад;
земпо кайтен укеми переворот вперёд;
кохо кайтен укеми переворот назад;
2.Дачи-вадза (техника позиций):
ей-дачи;
киба-дачи;
коцуцу-дачи;
хейсоку-дачи;
3.Уки-вадза (техника блоков):
аге-уки(ува-уки);
сото-удэ-уки,каги-уки;
учи-удэ-уки,шуто-уки;
гедан-бараи,сото гедан-бараи;
сукуи-уки;
юджи-уки(в паре,от руки и от ноги).
4.Атеми-вадза (техника ударов)
РУКИ: сан-бон-цуки; тата-цуки; маваши-цуки; ура-цуки; удары локтем.
НОГИ: мае-гери; кин-гери; маваши-гери; йоко-гери; уширо-гери; удар коленом; микацури-гери; ура микацури-гери.
5.Освобождение от захвата:
МАЕ: катате; мороте; риоте чудан; риоте дзёдан; муне; куби;
УШИРО: риоте; куби; шитате; увате; санкаку дзимэ.
6.Каваши но ката:
уширо ми; йоко фури ми; кайшин; рюсуй; отоши ми.
7.Аруки но ката:
Аюми аши; цуги аши; йоко аши; мавари аши; ирими-тенкан.
8.Хаппо но кузуши:
Выведение из равновесия на 8 сторон.
Физ.минимум-20 отжиманий,счёт по японски до 10!
http://www.ju-jutsu.chat.ru/8ku.htm