Программа для учебно-тренировочных групп (УТГ) 4 года обучения (14-16 лет, 1 кю - коричневый пояс)

1. Технико-тактическая подготовка
1.1. Техника
Совершенствование техники падений (укемиваза), стоек (сизей), передвижений (синтай), поворотов и подворотов, захватов (кумиката) в условиях соревновательной практики.

Техника бросков - нагеваза

1. Аге-тори-о-сото-гари (отхват с упором в подобородок)
2. Уки-ваза (передняя подножка с падением)
3. Еко-вакаре (передняя подножка на пятке)
4. Еко-гурума ( бросок через грудь с падением на бок)
5. Ура-наге (бросок через грудь)
6. Еко-гаке (зацеп стопой снаружи с падением)
7. Кане-басами (двойной подбивножницы)
8. Сихо-наге (выведение из равновесия назад, перенося руку через голову)
9. Ириме-наге (бросок встречным движением)
10. Каитен-наге (бросок опрокидыванием вперед на спину)

Техника удушающих и болевых приемов - шиме-ваза, кансетсу-ваза) в стойке

1. Каннуки-гатаме (перегибание локтя в стойке с захватом руки под плечо)
2. Земпаку-гатаме (перегибание локтя в стойке при помощи двух рук сверху)
3. Ката-ха (заведение плеча за спину)
4. Тсукоми дзиме (удушение в стойке кистями)
5. Эби-гарами (удушение в стойке, обхватывая шею сверху)
6. Томое-дзиме (удушение в стойке захватом двух отворотов)

Техника ударов - атэмиваза

1. Гамен-тсуки (проникающий удар в голову)
2. Тсуккаке (близкий удар в живот)
3. О-мае-хидзи-ате (удар вперед локтем)
4. Хиза-ате (удар коленом)

Техника защит - укеваза
Совершенствование техники защит, комбинированные защиты.

Выполнения технических комплексов (ката)
Совершенствование выполнения отдельных элементов ката: - уке-но-ката, - наге-но-ката, - киме-но-ката. 1.2. Тактика

1. тактика проведения технических действий: расширение технико-тактическом арсенала борца джиу-джитсу (за счет увеличения числа комбинаций с использованием приемов из различных разделов техники джиу-джитсу, однонаправленных и разнонаправленных комбинаций из раздела нагеваза, контратакующих приемов, опережающих атакующих действий, повторных атак и т.д.)
2. тактика ведения поединка: сбор информации о противниках, построение моделей соревновательных поединков с конкретными противниками, коррекция модели, анализ проведенных поединков, соответствия проведенного поединка ранее построенной модели
3. тактика участия в соревнованиях: цель соревнования, планирование результата отдельных схваток и в целом соревнования

 
http://www.ju-jutsu.ru/rules/