Статей на сайте [17561]
ГлавнаяНовостиСтатьиПартнерыМагазинФорумКарта сайта
Айкидо
История
Техника
Клубы, залы
Персона
Статьи
Джиу-Джитсу
История
Техника
Бразилия
Клубы, залы
Разное
Дзюдо
История
Персона
Приемы
Статьи
Разное
Капоэйра
Персоналии
История
Техника
Статьи
Карате Ашихара
История
Персона
Техника
Статьи
Клубы и залы
Карате Киокушин
Персоналии
Техника
Клубы, залы
Ката
Статьи
Карате Шотокан
История
Приемы
Ката
Персона
Разное
Карате Эншин
Статьи
История
Техника
Клубы и залы
Кикбоксинг
Правила
Техника
Статьи
Кунг Фу (Ушу)
История
Статьи
Техника
Стили
Ушу Тайцзи-цюань
Книги
Мастер-класс
Удары руками
Удары ногами
Растяжка, гибкость, шпагат...
Мастер-Класс
Оружие
Меч
Дерево (нунчаку, тонфа, бо ....)
Разное
Русские стили
Самбо
Кадочников
Слав. Гориц. Борьба
Буза
История
Статьи
Техника
Разное
Самооборона
Для женщин
Техника
Оружие
Статьи
Клубы, залы
Книги
Таеквондо
История
Техника
Хапкидо
Статьи
Разное
Обзоры сайтов
Разное
Добавить статью


Методические рекомендации по обучению джиу-джитсу. Часть 11 - Разное - Джиу-Джитсу

Программа для групп начальной подготовки (ГНП) 2 года обучения (11-12 лет, 5 кю - желтый пояс)

1. Технико-тактическая подготовка
1.1. Техника
Техника падений - укемиваза:
Повторение и совершенствование:

  1. Падение на спину

  2. Падение на бок (вправо и влево)

  3. Падение через партнера на спину

  4. Кувырок вперед

  5. Кувырок назад

Изучение:

  1. Падение через партнера на бок (вправо и влево)

  2. Кувырок через плечо с элементами укеми (вправо и влево)

  3. Кувырок через партнера

Основные стойки - сизей:
Повторение и совершенствование

  1. Шизен-хантай

  2. Дзиго-хантай

  3. Миги-шизентай, хидари-шизентай

  4. Миги-дзиготай, хидари-дзиготай

Изучение:

  1. Некоаши-дачи

  2. Мусуби-дачи

Техника передвижений - синтай
Повторение и совершенствование:

  1. Аюми-аши (передвижения обычными шагами)

  2. Цуги-аши (передвижение подшагиванием)

Техника поворотов и подворотов
Повторение и совершенствование:

  1. Поворот вправо и влево на 90 градусов

  2. Поворот вправо и влево на 180 градусов

Техника захватов - кумиката
Повторение и совершенствование:

  1. Захват рукав-отворот

  2. Захват рукав-одежда на спине

  3. Захваты за запястья

Техника бросков - нагеваза
Повторение и совершенствование:

  1. Деаси-бараи (боковая подсечка)

  2. О-сото-гари (отхват)

  3. О-госи (бросок через бедро захватом на спине)

  4. Моротэ-сеой-наге (бросок через плечо двумя руками)

Изучение:

  1. О-ути-гари (зацеп голенью изнутри под разноименную ногу)

  2. Сасае-тсури-коми-аси (передняя подсечка)

  3. Тай-отоси (передняя подножка)

  4. Иппон-сеой-наге (чистый бросок через плечо)

Техника борьбы лежа - неваза
Повторение и совершенствование:

  1. Кеса-гатаме (удержание сбоку)

  2. Еко-сихо-гатаме (удержание поперек с захватом ноги и пояса)

  3. Дзюдзи-гатаме (перегибание локтя захватом руки двумя ногами)

  4. Уде-гарами (узел поперек)

Изучение:

  1. Гияко-кеса-гатаме (обратное удержание сбоку)

  2. Ката-гатаме (удержание сбоку с захватом руки и головы)

Техника ударов - атэмиваза
Повторение и совершенствование:

  1. Мае-ате (удар кулаком вперед)

  2. Мае-гери (удар ногой вперед)

Техника защит - укеваза
Повторение и совершенствование:

  1. Аге-уде-уке (верхняя защита предплечьем)

  2. Гедан-бараи (нижняя защита предплечьем)

Изучение:

  1. Сото-уде-уке (защита внутрь предплечьем)

  2. Учи-уде-уке (защита наружу предплечьем)

1.2. Тактика

  1. Сбор информации о противнике (вес, рост, физическое развитие)

  2. Использование опережающих действий (захватов)

  3. Проведение в учебном поединке в борьбе лежа определенного вида удержания

  4. Анализ проведенного учебного поединка (свои технические действия, технические действия противника

  5. Выбор стойки в зависимости от атакующих действий противника в учебном поединке

http://www.ju-jutsu.ru/rules/
 

Вернуться в раздел....
Запомнить меня на этом компьютере
  Забыли свой пароль?
  Регистрация




ПОДПИСКА
Изменение параметров

Новости единоборств

13.02.2011 Федор Емельяненко против Антонио Силвы. Победа Силвы техническим нокаутом во 2-м раунде (ФОТО-ВИДЕО)

14.07.2010 Федор Емельяненко против Фабрицио Вердума. Победа Вердума приемом, который стал одновременно болевым и удушающим. (ФОТО-ВИДЕО)

25.01.2010 Статья о Федоре Емельяненко, опубликованная в февральском номере журнала Men's Health. Страницы журнала. (ФОТО)

22.01.2010 Фёдор Емельяненко встретится в бою с Фабрицио Вердумом 16 Апреля (ФОТО)

Федор Емельяненко. "Достучался до небес" (ФОТО)

09.11.2009 Фёдор Емельяненко - Бретт Роджерс. Как это было (ФОТО-ВИДЕО)

08.11.2009 Федор Емельяненко против Бретта Роджерса. Победа Федора (ВИДЕО)

05.11.2009 Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Ударная тренировка Федора Емельяненко (ФОТО)

Федор Емельяненко против Бретта Роджерса. Трансляция турнира на НТВ ПЛЮС и Первом канале (ВИДЕО)

30.10.2009 Федор Емельяненко проведет показательный бой в Санкт-Петербурге

Пресс-конференция, посвященная бою Федор Емельяненко - Бретт Роджерс. (ФОТО)

Тренер Бретта Роджерса: "Федор Емельяненко будет шокирован" (ФОТО)

Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Утренняя тренировка Федора Емельяненко (продолжение) (ФОТО)

28.10.2009 Иван Емельяненко выиграл чемпионат Санкт-Петербурга по рукопашному бою. (ФОТО)

Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Тренировка Федора Емельяненко. (ФОТО)

Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Федор Емельяненко и его близкие. (ФОТО)

Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Пресс-Релиз. (ФОТО)

21.10.2009 Бретт Роджерс готовится к поединку против Федора Емельяненко (ФОТО)

16.10.2009 Федор Емельяненко на телеканале CBS (ВИДЕО)

05.10.2009 Фёдор и Марина Емельяненко обвенчались в храме Святителя Николая. (ФОТО)