Статей на сайте [17561]
ГлавнаяНовостиСтатьиПартнерыМагазинФорумКарта сайта
Айкидо
История
Техника
Клубы, залы
Персона
Статьи
Джиу-Джитсу
История
Техника
Бразилия
Клубы, залы
Разное
Дзюдо
История
Персона
Приемы
Статьи
Разное
Капоэйра
Персоналии
История
Техника
Статьи
Карате Ашихара
История
Персона
Техника
Статьи
Клубы и залы
Карате Киокушин
Персоналии
Техника
Клубы, залы
Ката
Статьи
Карате Шотокан
История
Приемы
Ката
Персона
Разное
Карате Эншин
Статьи
История
Техника
Клубы и залы
Кикбоксинг
Правила
Техника
Статьи
Кунг Фу (Ушу)
История
Статьи
Техника
Стили
Ушу Тайцзи-цюань
Книги
Мастер-класс
Удары руками
Удары ногами
Растяжка, гибкость, шпагат...
Мастер-Класс
Оружие
Меч
Дерево (нунчаку, тонфа, бо ....)
Разное
Русские стили
Самбо
Кадочников
Слав. Гориц. Борьба
Буза
История
Статьи
Техника
Разное
Самооборона
Для женщин
Техника
Оружие
Статьи
Клубы, залы
Книги
Таеквондо
История
Техника
Хапкидо
Статьи
Разное
Обзоры сайтов
Разное
Добавить статью


Руководство самозащиты без оружия по системе Джиу-Джитцу В. А. СПИРИДОНОВ Част - Техника - Джиу-Джитсу

ПРИМЕРНЫЙ УРОК ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ ПРИ РАЗУЧИВАНИИ ПРИЕМОВ

Прежде чем приступить к разучиванию приемов и тренировке, необходимо достигнуть общего развития организма путем различных физических упражнений. Особенное значение имеет общее развитие при занятиях двухсторонней тренировкой, требующей большого напряжения и выдержки.
Для достижения указанной цели лучшими видами могут служить занятия летом: легкая атлетика, бег, плавание, прыжки и метание, а зимой - лыжи, гимнастика. Поэтому первые уроки необходимо отвести исключительно указанным упражнениям, а в дальнейшем в зависимости от общего числа отведенных часов следует уделять хотя бы часть урока для этих упражнений.
Время занятий упражнениями для общего физического развития не берется из числа часов, отведенных на изучение "самозащиты".
Продуктивность занятий и усвоение обучающимися в значительной степени зависит от величины группы: чем меньше группа, тем меньше руководитель затрачивает времени на исправление и уточнение замеченных им ошибок в процессе работы со стороны обучающихся.
При больших группах руководитель не должен затрачивать много времени на исправление ошибок, так как от этого занятия будут проходить очень тяжело и скучно, а потому необходимо исправлять разновидные грубые ошибки некоторых пар. Если же руководитель замечает общую ошибку, то он не исправляет каждого в отдельности, а показывает на кем-либо из обучающихся.
По количеству пар группы считаются:

от 3 до 6 пар - малая группа
от 7 до 10 пар - средняя группа
от 11 до 15 пар - большая группа.

При большой группе руководителю необходимо иметь хотя бы одного помощника, лучшего из занимающихся, для более быстрого исправления ошибок. Руководитель указывает своему помощнику пары, за которыми он должен смотреть.
В момент взятия "на прием" не производить никаких исправлений, а только предупредить обучающихся, что после слов "да-да" захватившие должны не только тотчас же ослабить, но и отпустить прием, не дожидаясь команды руководителя (этого придерживаться обязательно при занятиях в большой группе).
На рисунках 68 и 69 во время разучивания приемов "рычага вверх" и "загиба руки за спину" таковые оканчиваются на втором счете, и лишь после правильного усвоения приемов делается поверка, т.е. обучающиеся берут "на прием".


Рис. 68

Рис. 69

На рисунке 70 руководитель разучивает прием "полугорловой" и, не имея возможности произвести бросок на твердом месте, останавливается на втором счете, но для приучения к правильному выставлению бедра при этом приеме приказывает еще класть захваченного на поясницу (для окончания выполнения приема остается только наклониться вперед).


Рис. 70

В различных условиях работы руководитель должен применяться к ним в целях достижения большей продуктивности, для чего он должен уметь составлять соответствующие комбинации из приемов.

Пример простой комбинации

На рисунке 71 была проведена комбинация, состоявшая из приемов:

1. "Рычаг вниз".
2. "Рычаг на земле по принципу".
3. "Стой".


Рис. 71

1. По команде руководителя захватывающие делают из стойки "рычаг вниз" и, продолжая нажим на локоть, кладут противника на землю.
2. На земле заменяют свою правую руку коленом правой ноги и этим самым делают рычаг на земле по принципу* (руку же переносят для захвата за запястье при приеме "стой"), потом делают прием "стой", (рисунок 71). Если у противника рука сжата в кулак, то необходимо усилить коленом "рычаг", отчего кулак легко разожмется (обыкновенно этим приемом поднимают с земли и отводят).

Все эти приемы делаются без разделений.
Перед началом занятий необходимо подобрать пары, примерно равные по силе и по комплекции.

Примечание. Последними двумя приемами и "загибом руки за спину" в жизни несколько раз поднимали и отводили лиц, не желающих подчиниться словам.
www.vrazvedka.ru
 
 
 

Вернуться в раздел....
Запомнить меня на этом компьютере
  Забыли свой пароль?
  Регистрация




ПОДПИСКА
Изменение параметров

Новости единоборств

13.02.2011 Федор Емельяненко против Антонио Силвы. Победа Силвы техническим нокаутом во 2-м раунде (ФОТО-ВИДЕО)

14.07.2010 Федор Емельяненко против Фабрицио Вердума. Победа Вердума приемом, который стал одновременно болевым и удушающим. (ФОТО-ВИДЕО)

25.01.2010 Статья о Федоре Емельяненко, опубликованная в февральском номере журнала Men's Health. Страницы журнала. (ФОТО)

22.01.2010 Фёдор Емельяненко встретится в бою с Фабрицио Вердумом 16 Апреля (ФОТО)

Федор Емельяненко. "Достучался до небес" (ФОТО)

09.11.2009 Фёдор Емельяненко - Бретт Роджерс. Как это было (ФОТО-ВИДЕО)

08.11.2009 Федор Емельяненко против Бретта Роджерса. Победа Федора (ВИДЕО)

05.11.2009 Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Ударная тренировка Федора Емельяненко (ФОТО)

Федор Емельяненко против Бретта Роджерса. Трансляция турнира на НТВ ПЛЮС и Первом канале (ВИДЕО)

30.10.2009 Федор Емельяненко проведет показательный бой в Санкт-Петербурге

Пресс-конференция, посвященная бою Федор Емельяненко - Бретт Роджерс. (ФОТО)

Тренер Бретта Роджерса: "Федор Емельяненко будет шокирован" (ФОТО)

Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Утренняя тренировка Федора Емельяненко (продолжение) (ФОТО)

28.10.2009 Иван Емельяненко выиграл чемпионат Санкт-Петербурга по рукопашному бою. (ФОТО)

Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Тренировка Федора Емельяненко. (ФОТО)

Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Федор Емельяненко и его близкие. (ФОТО)

Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Пресс-Релиз. (ФОТО)

21.10.2009 Бретт Роджерс готовится к поединку против Федора Емельяненко (ФОТО)

16.10.2009 Федор Емельяненко на телеканале CBS (ВИДЕО)

05.10.2009 Фёдор и Марина Емельяненко обвенчались в храме Святителя Николая. (ФОТО)