4-Й УРОК ОДНОСТОРОННЕЙ ТРЕНИРОВКИ

4-й урок односторонней тренировки должен проводиться на мягком месте, так как туда входят приемы с бросками. Этот урок приучает к большему вниманию ту защищающуюся сторону, которая, начиная с первого урока, для облегчения и большего противодействия имеет тенденцию к низкому наклону своего корпуса вперед. С введением же "захвата головы сбоку" и "спереди", защищающейся стороне приходится или просто отбить прием рукой, приседая, или лучше ответить контрприемом с броском. Захватывающий имеет право, отпустивши руки, брать на "захват головы", но делать это нужно последним приемом в схватке, несмотря на то, будет ли он удачен или нет.

Пример

Стойка

Руководитель предварительно проделывает, что указано в уроке 3-м.

X		Y
X делает "дожим кисти".		Y поворачивает руки вниз.
(Неудачно)
Делает "рычаг вниз".		Поворачивает руку в прежнее положение.
(Неудачно)
Закладывает руку для "узла".		Сопротивляясь, наклоняется больше; чем нужно.
X, пользуясь наклоном, бросает захват за руку и делает "захват головы".		Может отвечать или отбивом или контрприемом.

Руководитель командует: "Стой".
Руководитель должен дать секунды 2 - 3 для защиты Y, если таковая возможна.
Если же для тренировки была дана одна минута, а схватка кончилась раньше, то руководитель дает возможность начинать новую схватку из "стойки" и т. д. до истечения данного времени.
К указанным приемам в процессе тренировки вместо "захвата головы" можно применить:
"Женский" - не бросая на землю - защита - сбить руку с подбородка или отвернуть голову.
Одновременно можно заниматься не больше, как с двумя парами, так как требуется непосредственное руководство руководителя.
Каждый урок проходится по нескольку раз, и лишь потом можно переходить к последующему уроку: уроки 3-й и 4-й необходимо проделывать большее количество раз, чем уроки 1-й и 2-й.
www.vrazvedka.ru