Пояс: белый
Минимальный срок тренировок до аттестации – 3 месяца
Квалификация присваивается членам федерации, начиная с
9 лет
Теория
-
Этикет додзё
-
Терминология 10 кю
Стойки
- Хачи
дачи
- Киба
дачи
-
Мусуби дачи
-
Камае
-
Сосин камае
Блоки
-
Тейшо уке
- Шуто
уке
- Аге
уде уке
Удары
- Мае
гери
-
Маваси гери
-
Кидзами учи
- Гяку
цуки
- Ои
цуки
Падения
- Мае
укеми вадза (тейшо)
- Йоко
укеми вадза
-
Усиро укеми вадза
|
Освобождение от захватов
-
Катаме дори
- Ура
катаме дори
- Гяку
катаме дори
- Ура
гяку катаме дори
Защита от
ударов
-
Кидзами учи
- Гяку
цуки
- Ои
цуки
Перемещения
-
Шикон
-
Аюмиаси
-
Цугиаси
Борьба лёжа
- Кеса
гатаме
- Ката
кеса гатаме
Выполнить минимум по одной технике нападения и
защиты в каждой позиции
ОФП
- 7
отжиманий от пола на ладонях.
- 10
одновременных поднятий туловища и ног из положения лёжа на спине.
- 10
поднятий туловища с закреплёнными ногами из положения лёжа на
животе.
- 25
приседаний на двух ногах.
|
http://www.zsu.zp.ua/ju-jutsu/index.php?item=about/attest/10