Пояс: белый с одной жёлтой полоской
Минимальный срок тренировок до аттестации – 6 месяцев
Квалификация присваивается членам федерации, начиная с
12 лет
Теория
-
Организации Дзю-Дзюцу
-
Традиционная техника дыхания
-
Терминология 7 кю
-
Классические захваты
-
Кудзуси, цукури, какэ
Удары
-
Микадзуки гери
- Ура
микадзуки гери
-
Маваси цуки
- Каге
цуки
- Ура
цуки
Падения
- Мае
укеми, йоко укеми, усиро укеми (с толчком)
- Йоко
укеми вадза (через двух партнёров, которые стоят на коленях)
Освобождение от захватов
-
Каминоке дори
-
Усиро каминоке дори
-
Косоде дори
- Ката
соде дори
- Соде
дори
|
Защита от ударов
-
Микадзуки гери
- Ура
микадзуки гери
-
Маваси цуки
- Ура
цуки
Борьба лёжа
Выполнить минимум по три техники нападения и
защиты в позиции, когда партнёр стоит на коленях и лежит на животе
ОФП
- 20
отжиманий от пола на ладонях.
- 30
одновременных поднятий тулови-ща и ног из положения лёжа на спине.
- 30
поднятий туловища с закреплён-ными ногами из положения лёжа на
животе.
- 40
приседаний на двух ногах (за од-ну минуту).
|
http://www.zsu.zp.ua/ju-jutsu/index.php?item=about/attest/07