Пояс: белый с двумя жёлтыми полосками
Минимальный срок тренировок до аттестации – 6 месяцев
Теория
-
Правила соревнований (1 тур)
-
Основы анатомии
-
Терминология 6 кю
-
Неклассические захваты
Удары
- Эмпи
вадза (6 техник)
-
Хидза гери
-
Маваси хидза гери
Падения
Из предыдущих кю
Борцовская подготовка
Выполнить простые атаки и завершить их
удержанием (минимум 7 техник) |
Освобождение от захватов
- Эри
дори
- Эри
дори учи
-
Усиро эри дори
-
Усиро эри дори учи
- Рёте
эри дори
- Рёте
эри дори учи
- Гяку
эри дори
-
Хидзи дори
-
Усиро хидзи дори
ОФП
- 25
отжиманий от пола на ладонях.
- 35
одновременных поднятий туловища и ног из положения лёжа на спине.
- 35
поднятий туловища с закреплёнными ногами из положения лёжа на
животе.
- 60
приседаний на двух ногах (за две минуты).
|
http://www.zsu.zp.ua/ju-jutsu/index.php?item=about/attest/06