Желтый пояс.
Минимальный срок тренировки 6 месяцев.
Теория
-
Терминология 5 кю.
-
Правила(2 тур)
-
Холодное оружие японских Будо.
Удары
-
Ура
маваси гери
-
Усиро гери.
Падения.
-
Йоко
укеми вадза (через трёх партнёров, которые стоят на коленях)
-
Йоко укеми вадза
(через партнёра, который сидит на полу)
Освобождение от захватов
-
Мае
таи дори
-
Мае
дори
-
Усиро таи дори
-
Усиро дори
|
Защита от ударов
-
Ура
маваси гери
-
Усиро гери
Борцовская подготовка
Выполнить атаки броском (минимум 7 техник).
Продемонстрировать борьбу лёжа в полную силу
(3 минуты).
ОФП
-
30
отжиманий от пола на ладонях.
-
40
одновременных поднятий туловища и ног из положения лёжа на спине.
-
40
поднятий туловища с закреплёнными ногами из положения лёжа на
животе.
-
80 приседаний на
двух ногах (за две минуты).
Ката
Оссаекоми но ката |
http://www.zsu.zp.ua/ju-jutsu/index.php?item=about/attest/05