2.10. Рекомендации по наполняемости учебных групп и режиму учебно-тренировочной и соревновательной работы в спортивных школах и коллективах джиу-джитсу

Группы Год обучения Основной возраст Возрастной диапазон допуска к занятиям Кол-во занимающихся в группе Кол-во часов в неделю Кол-во часов в год Кол-во соревнований в год Уровень подготовки ГНП 1 11 10-12 20 6 312 1-2 6 кю, белый пояс 2 12 11-13 18 8 416 2-3 5 кю, желтый пояс УТГ 1 13 12-14 12 10 520 3-4 4 кю, оранжевый пояс 2 14 13-15 12 12 624 4-5 3 кю, зеленый пояс 3 15 14-16 10 16 832 5-6 2 кю, синий пояс 4 16 15-17 8 18 936 6-7 1 кю, коричневый пояс

2.11. Рекомендации по программе начального обучения для молодежи старше 16 лет

Джиу-джитсу, популярный и интересный вид единоборств, привлекает внимание молодежи всех возрастов. Заниматься джиу-джитсу стремятся юноши и девушки не только младшего возраста, но и старшего (старше 16 лет). Многие из них уже имеют начальную подготовку в других видах единоборств, таких как дзюдо, самбо, карате-до, рукопашный бой, а также занимались другими видами спорта и имеют хорошую физическую подготовку. Кроме того, молодежь старше 16 лет обладает сравнительно большими физиологическими и интеллектуальными возможностями, чем юноши и девушки 10-15 лет.
Учитывая вышеизложенное, программы обучения в группах для молодежи старше 16 лет могут быть существенно изменены в части времени, отведенного на освоение техники и других видов подготовки.
В работе с такими группами можно пользоваться следующими рекомендациями:

1. Сократить период начальной подготовки с 2-х до 1-го года.
2. Перенести часть материала из программ следующих годов обучения на текущий год обучения по мере освоения программы текущего года.
3. Увеличить объем общей и специальной физической подготовки.
4. Увеличить объем соревновательной подготовки.

Однако всегда нужно оценивать исходный уровень физической подготовки занимающихся в группах для молодежи старше 16 лет, и интенсифицировать учебно-тренировочный процесс, учитывая этот уровень.
 

2.12. Приложение 1
Показатели для контроля развития физических качеств.

Юноши

Виды упражнений Минимально удовлетворительный результат Очки 1 2 3 4 5 Челночный бег 30 м (3 х 10 м), сек. 8,0 7,8 7,6 7,4 7,2 7,0 Прыжок в длину с места, м 1,7 1,8 2,0 2,4 2,5 2,7 Подтягивание на перекладине за 10 сек., раз 4 6 6 7 8 9 Сгибание-разгибание рук в упоре лежа, за 20 сек., раз 18 22 24 26 28 30

Девушки

Виды упражнений Минимально удовлетворительный результат Очки 1 2 3 4 5 Челночный бег 30 м (3 х 10 м), сек. 8,2 8,0 7,8 7,6 7,4 7,2 Прыжок в длину с места, м 1,6 1,7 1,8 2,0 2,2 2,4 Подтягивание на перекладине за 10 сек., раз 2 3 4 5 6 7 Сгибание-разгибание рук в упоре лежа, за 20 сек., раз 10 15 18 20 22 24

3. Литература

1. Вахун М. "Дзюдо. Основы тренировки", "Полымя", Минск, 1983.
2. Долин А.А., Попов Г.В. "Кэмпо - традиция воинских искусств", "Наука", Москва, 1992.
3. Крутовских С.С., Кофанов Б.Е., Крывелева Н.Б. "Боевое искусство джиу-джитсу (дзю-дзюцу)", "ВДВ", Москва, 1999.
4. Крутовских С.С. "Дзю-дзюцу - боевое искусство самураев", "Спортэкспресс", Москва, 1995.
5. Милкович Е. "Искусство спортивной борьбы Японии", "Полымя", Минск, 1991.
6. Одзава Ясухиро. "Хаккорю дзю-дзюцу (школа восьми лучей света)АОЗТ "Реком", г.Харьков, 1997
7. Озолин Н.Г. "Настольная книга тренера. Наука побеждать. Профессия - тренер", Аст Астрель, Москва, 2002.
8. Пархомович Г.П. "Основы классического дзюдо", "Урал-Пресс ЛТД", Пермь, 1993.
9. Путин В.В., Шестаков В.Б., Левицкий А.Г. "Дзюдо: история, теория, практика", Издательский Дом "СК", Архангельск, 2000.
10. Свищев И.Д., Жердев В.И. "Дзюдо - учебное пособие для спортивных школ и коллективов", МГФСО, Москва, 1999.
11. Kano Jigoro. "Kodokan judo", Kodasha International, Tokyo and New York, 1986.
12. Kurt Durewall. "Jiu jitsu", Budo Centrum AB, Goteberg, 1983.
13. Musashi Miyamoto. "A book of five rings - the classic guide to strategy", the Overlook Press, New York, 1982.
14. Madden Donald, Kimly Bo. "Seiei Kan Ju-jutsu Union", Dragon Books, Centraltryckeriet.
15. Ronald Habersetzer. "Le Ju-jitsu", Editions ampfora s.a., Paris, 1984
16. Syd Hoare. "The A-Z of Judo", Ippon books LTD, London, 1994

http://www.ju-jutsu.ru/rules/