2. Физическая подготовка
2.1. Специальная физическая подготовка
Развитие специальных физических качеств (быстроты, выносливости, гибкости, ловкости, силы) с помощью приемов и средств джиу-джитсу, например: многократное выполнение отдельных приемов или их частей (учикоми) с разными по весу и росту партнерами в разных скоростных режимах, многократное повторение технических действий с использованием резиновых амортизаторов, макивары, манекена и т.д.
2.2. Общая физическая подготовка
Развитие общих физических качеств (быстроты, выносливости, гибкости, ловкости, силы) с помощью физических упражнений (акробатических, гимнастических, легкоатлетических и т.д.), а также строевых упражнений и игр.

3. Психологическая подготовка
3.1. Волевая подготовка
Развитие волевых качеств (решительности, настойчивости, выдержки, смелости):

1. соблюдение режима дня спортсмена, режима тренировок и соревнований
2. анализ проведенных соревновательных схваток, потребовавших предельного напряжения волевых качеств
3. педагогические методы: убеждение, разъяснение, беседа и т.д.

3.2. Нравственная подготовка Развитие нравственных качеств (трудолюбия, вежливости, взаимопомощи, дисциплинированности и т.д.):

1. педагогические методы: убеждение, разъяснение, беседа и т.д.

4. Методическая подготовка
4.1. Теоретическая подготовка:

1. джиу-джитсу в России
2. биомеханические принципы технических действий
3. терминология джиу-джитсу. Термины на русском и японском языках
4. весовой режим, сгонка веса, водно-солевой баланс, питание, закаливание
5. правила соревнований: необходимое оборудование, судьи и официальные лица, переход к борьбе лежа, ситуации, не предусмотренные правилами

4.2. Инструкторская практика
Организация и руководство группой. Подача команд. Организация выполнения строевых команд. Проведение разминки, показ общеразвивающих упражнений и контроль за их выполнением.
4.3. Судейская практика
Участие в судействе соревнований в качестве судьи-хронометриста, судьи при участниках, углового судьи, помощника секретаря.

5. Соревновательная подготовка
Принять участие в 3-4 соревнованиях в течение года.

6. Зачетные требования - проведение контрольных испытаний

1. Критерии освоения технических действий (назвать и выполнить техническое действие в стандартных условиях)

2. Основные показатели для контроля развития физических качеств - набрать не менее 12 баллов (см. Приложение 1)
3. Основные показатели для контроля соревновательной подготовки: одержать не менее 4 побед в соревнованиях любого уровня в течение года.

7. Восстановительные мероприятия
Использование широкого спектра средств восстановления:

1. педагогические и психологические средства (рациональное построение режима дня, тренировочного процесса, индивидуализация тренировочного процесса, выбор вариабельных средств и методов для построения тренировочного процесса, организация дней отдыха, прогулок, экскурсий и т.п.)
2. медико-биологические средства (массаж, самомассаж, витаминизация, сауна и т.п.)

http://www.ju-jutsu.ru/rules/