2.8. Программы обучения для групп начальной подготовки 1-2-го годов обучения и учебно-тренировочных групп 1-4-го годов обучения

Программа для групп начальной подготовки (ГНП) 1 года обучения (10-11 лет, 6 кю - белый)

1. Технико-тактическая подготовка

1.1. Техника

Техника падений - укемиваза:

1. Падение на спину
2. Падение на бок (вправо и влево)
3. Падение через партнера на спину
4. Кувырок вперед
5. Кувырок назад

Основные стойки - сизей:

1. Шизен-хантай
2. Дзиго-хантай
3. Миги-шизентай, хидари-шизентай
4. Миги-дзиготай, хидари-дзиготай

Техника передвижений - синтай

1. Аюми-аши (передвижения обычными шагами)
2. Цуги-аши (передвижение подшагиванием)

Техника поворотов и подворотов

1. Поворот вправо и влево на 90 градусов
2. Поворот вправо и влево на 180 градусов

Техника захватов - кумиката

1. Захват рукав-отворот
2. Захват рукав-одежда на спине
3. Захваты за запястья

Техника бросков - нагеваза

1. Деаси-бараи (боковая подсечка)
2. О-сото-гари (отхват)
3. О-госи (бросок через бедро захватом на спине)
4. Моротэ-сеой-наге (бросок через плечо двумя руками)

Техника борьбы лежа - неваза

1. Кеса-гатаме (удержание сбоку)
2. Еко-сихо-гатаме (удержание поперек с захватом ноги и пояса)
3. Уде-гарами (узел поперек)
4. Дзюдзи-гатаме (перегибание локтя захватом руки двумя ногами)

Техника ударов - атэмиваза

1. Мае-ате (удар кулаком вперед)
2. Мае-гери (удар ногой вперед)

Техника защит - укеваза

1. Аге-уде-уке (верхняя защита предплечьем)
2. Гедан-бараи (нижняя защита предплечьем)

1.2. Тактика

1. Сбор информации о противнике (вес, рост, физическое развитие)
2. Использование опережающих действий (захватов)
3. Проведение в учебном поединке в борьбе лежа определенного вида удержания
4. Анализ проведенного учебного поединка (свои технические действия, технические действия противника)
5. Выбор стойки в зависимости от атакующих действий противника в учебном поединке

http://www.ju-jutsu.ru/rules/