Статей на сайте [17561]
ГлавнаяНовостиСтатьиПартнерыМагазинФорумКарта сайта
Айкидо
История
Техника
Клубы, залы
Персона
Статьи
Джиу-Джитсу
История
Техника
Бразилия
Клубы, залы
Разное
Дзюдо
История
Персона
Приемы
Статьи
Разное
Капоэйра
Персоналии
История
Техника
Статьи
Карате Ашихара
История
Персона
Техника
Статьи
Клубы и залы
Карате Киокушин
Персоналии
Техника
Клубы, залы
Ката
Статьи
Карате Шотокан
История
Приемы
Ката
Персона
Разное
Карате Эншин
Статьи
История
Техника
Клубы и залы
Кикбоксинг
Правила
Техника
Статьи
Кунг Фу (Ушу)
История
Статьи
Техника
Стили
Ушу Тайцзи-цюань
Книги
Мастер-класс
Удары руками
Удары ногами
Растяжка, гибкость, шпагат...
Мастер-Класс
Оружие
Меч
Дерево (нунчаку, тонфа, бо ....)
Разное
Русские стили
Самбо
Кадочников
Слав. Гориц. Борьба
Буза
История
Статьи
Техника
Разное
Самооборона
Для женщин
Техника
Оружие
Статьи
Клубы, залы
Книги
Таеквондо
История
Техника
Хапкидо
Статьи
Разное
Обзоры сайтов
Разное
Добавить статью


Базовые движения или источник силы - Хапкидо - Таеквондо

Меня часто спрашивают, о том с чего нужно начинать тренировки в Хапкидо. Ответ всегда один и тот же- с базовых движений тела. Использование энергии движения таза, а затем и всего тела позволяет генерировать огромную силу. Вашему вниманию будут предложены некоторые базовые упражнение, которые используются во многих Боевых Искусствах.
При выполнении упражнений следует помнить, что всё тело является единым целым и не должно быть изолированного движения рук, кистей, ступней, туловища. Начинается любое перемещение с бёдер, поэтому первостепенное значение имеют базовые движения корпуса.
В первом примере осуществляется превалирующее движение тазом (нижний центр).
Поставьте левую ногу вперёд на длину шага.Кисти на боках туловища ладонями вверх. За счёт распрямления правого колена и плавной "перекачки" веса тела на левую ногу выводим таз вперёд. Одновременно с движением таза вперёд руки рёбрами ладоней со стороны мизинца и внутренней поверхностью предплечья скользят по телу и выносятся перед собой. Кисти в конечной фазе движения вперёд обращены ладонью вниз и пальцами вперёд.
Во втором примере движутся уже три центра-верхний (примерно между глаз), средний (примерно на уровне сердца) и нижний (примерно на три пальца ниже пупка.Т.е. во втором случае используется более мощное движение по сравнению с первым вариантом.
Поставьте ноги на ширину плеч. Обе руки отведите вправо, левая над правой- ладонями друг к другу. Поворачивая таз справа- налево, одновременно вращайтесь на носках стоп. Руки вслед за поворотом корпуса описывают дугу по направлению вверх-вниз. В конечном положении пальцы кистей обращены вверх, ладони друг к другу.
Важный момент! Бёдра и плечи поворачиваются на один и тот же угол. Никаких перекручиваний!!! Стопы параллельны. Локти и колени обращены в одну и ту же сторону.
http://www.firedragon.h11.ru/tex_23.html

Вернуться в раздел....
Запомнить меня на этом компьютере
  Забыли свой пароль?
  Регистрация




ПОДПИСКА
Изменение параметров

Новости единоборств

13.02.2011 Федор Емельяненко против Антонио Силвы. Победа Силвы техническим нокаутом во 2-м раунде (ФОТО-ВИДЕО)

14.07.2010 Федор Емельяненко против Фабрицио Вердума. Победа Вердума приемом, который стал одновременно болевым и удушающим. (ФОТО-ВИДЕО)

25.01.2010 Статья о Федоре Емельяненко, опубликованная в февральском номере журнала Men's Health. Страницы журнала. (ФОТО)

22.01.2010 Фёдор Емельяненко встретится в бою с Фабрицио Вердумом 16 Апреля (ФОТО)

Федор Емельяненко. "Достучался до небес" (ФОТО)

09.11.2009 Фёдор Емельяненко - Бретт Роджерс. Как это было (ФОТО-ВИДЕО)

08.11.2009 Федор Емельяненко против Бретта Роджерса. Победа Федора (ВИДЕО)

05.11.2009 Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Ударная тренировка Федора Емельяненко (ФОТО)

Федор Емельяненко против Бретта Роджерса. Трансляция турнира на НТВ ПЛЮС и Первом канале (ВИДЕО)

30.10.2009 Федор Емельяненко проведет показательный бой в Санкт-Петербурге

Пресс-конференция, посвященная бою Федор Емельяненко - Бретт Роджерс. (ФОТО)

Тренер Бретта Роджерса: "Федор Емельяненко будет шокирован" (ФОТО)

Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Утренняя тренировка Федора Емельяненко (продолжение) (ФОТО)

28.10.2009 Иван Емельяненко выиграл чемпионат Санкт-Петербурга по рукопашному бою. (ФОТО)

Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Тренировка Федора Емельяненко. (ФОТО)

Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Федор Емельяненко и его близкие. (ФОТО)

Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Пресс-Релиз. (ФОТО)

21.10.2009 Бретт Роджерс готовится к поединку против Федора Емельяненко (ФОТО)

16.10.2009 Федор Емельяненко на телеканале CBS (ВИДЕО)

05.10.2009 Фёдор и Марина Емельяненко обвенчались в храме Святителя Николая. (ФОТО)