Тэгук-пумсэ заканчивается восьмой, и последней, триграммой, которая символизирует землю. Она получает благословение неба и порождает жизнь, следит за плодородием, а также за воспроизведением и развитием порожденной ею жизни.
Тэгук-паль-джан посвящено росту и созреванию. Это последняя ступень ученичества на пути к обладателю степени дан. Здесь становятся очевидными плоды предшествующей работы.
Джунби
Встать лицом в направлении V, левую стопу отставить в сторону
Пьонхи-соги
Джибон-джунби
1.
Сделать слева шаг вперед в направлении V
Правая двит-куби
Слева баккат-пальмок-годуро-макки, затем быстро справа момтон-баро-джируги (при выполнении удара происходит переход из правой двит-куби в левую ап-куби)
2.
Сделать прыжок вперед с левым дубальдан-сон-ап-чаги в направлении V с кихап
Левая ап-куби
Слева момтон-ан-макки, затем справа и слева момтон-дубон-джируги
3.
Сделать шаг вперед правой ногой в направлении V
Правая ап-куби
Справа момтон-бандэ-джируги
4.
Повернуться на правой стопе влево, левую стопу поставить в направлении R3, направление взгляда – R3
Правая ап-куби
Осантул-макки: справа ан-пальмок-ольгуль-баккат-макки, слева арэ-макки
5.
Повернуться на носках в направлении R3
Левая ап-куби
Справа джумок-даньо-ток-джируги, левый кулак при этом медленно подтягивается к правому плечу
6.
Поставить левую ногу в направлении L3 перед правой крест-накрест (взгляд направлен в сторону L3); правую стопу поставить в направлении L3
Левая ап-куби в направлении R3 (взгляд направлен сторону L3)
Осантул-макки: слева ап-пальмок-ольгуль-баккат-макки, справа арэ-макки
7.
Повернуть корпус на пальцах вправо в направлении L3
Правая ап-куби
Слева джумок-даньо-ток-джируги, правый кулак при этом медленно подтягивается к правому плечу
8.
На левой стопе повернуться влево, правую стопу поставить в направлении Н, направление взгляда – V
Правая двит-куби
Сонналь-макки, затем справа момтон-баро-джируги (быстро) одновременно со скольжением левой стопы в левое ап-куби
9.
Сделать ап-чаги правой ногой и поставить стопу назад, затем левой ногой сделать шаг назад и правую стопу быстро пододвинуть
Правая бом-соги
Справа батансон-момтон-макки
10.
Левую ногу в сторону L2
Левая бом-соги
Сонналь-макки
11.
Ап-чаги левой ногой, отставить ее в сторону L2
Левая ап-куби
Справа момтон-баро-джируги (быстро)
12.
Подтянуть левую стопу
Левая бом-соги
Слева батансон-момтон-макки (11 и 12 быстро)
13.
Повернуться на месте в направлении R2
Правая бом-соги
Сонналь-макки
14.
Ап-чаги правой ногой, поставить ее в сторону Н
Правая ап-куби
Слева момтон-баро-джируги (быстро)
15.
Подтянуть правую стопу
Правая бом-соги
Справа батансон-момтон-макки (14 и 15 быстро)
16.
Шаг справа в сторону Н
Левая двит-куби
Годуро-арэ-макки
17.
Сделать ап-чаги левой ногой, после этого подпрыгнуть и сделать твио-ап-чаги с кихап. Левая стопа приземляется на ту же самую линию, где до этого стояла правая
Правая ап-куби
Справа момтон-ан-макки, затем быстро слева и справа момтон-дубон-джируги
18.
Повернуться на правой стопе влево, левую стопу поставить в сторону L1
Правая двит-куби
Слева хансонналь-макки
19.
Сделать скользящий шаг вперед влево в направлении L1
Левая ап-куби
Справа палькуп-чиги, затем дун-джумок-ольгуль-апе-чиги, также справа, потом слева момтон-бандэ-джируги. Эти три движения выполнять в быстрой последовательности
20.
На левой стопе повернуться вправо в направлении R1
Левая двит-куби
Справа хансонналь-макки
21.
Сделать скользящее движение вперед в направлении R1
Правая ап-куби
Слева палькуп-чиги и затем дун-джумок-ольгуль-апе-чиги, потом справа момтон-бандэ-джируги (эти три движения выполнить в быстрой последовательности)
Комон
Придвинуть левую стопу, повернуть корпус таким образом, чтобы взгляд был направлен на V
Пьонхи-соги
Джибон-джунби

* * *
Пояснения к описанию упражнений:
V - вперед
Н – назад
L - влево
R – вправо
Джунби – исходное положение
Комон – стойка по окончании

www.taekwondo-wtf.ru