Знак тэгук-сам-джан – пламя. В результате развития цивилизации человеку удалось укротить огонь. Он светит людям в темноте и прогоняет страх, дает тепло и чувство безопасности. Когда солнце светит на безоблачном небе, в нас пробуждается вера и надежда. Разрушающая же страсть вырывающегося из бушующего вулкана огня вселяет в нас страх и ужас.
Таким образом, выбранный знак символизирует стремление тэгук-сам-джан направить страсть на плодотворную стезю. Глубоко сокрытый в каждом из нас огонь должен быть подконтролен разуму и воле, служить им, а не бессмысленному разрушению.
Джунби
Встать лицом в направлении V, левую стопу отставить в сторону
Пьонхи-соги
Джибон-джунби
1.
Поставить левую ногу в направлении L1 и повернуть корпус влево
Левая ап-соги
Слева арэ-макки
2.
Сделать ап-чаги правой ногой и поставить стопу в направлении L1
Правая ап-куби
Дубон-момтон-джируги (начинать с правой руки)
3.
Повернуться на левой стопе вправо и переместить ее в направлении R1
Правая ап-соги
Справа арэ-макки
4.
Сделать ап-чаги левой ногой и поставить стопу в направлении R1
Левая ап-куби
Дубон-момтон-джируги (начинать с левой руки)
5.
Повернуться налево на правой стопе, левую ногу переместить в направлении V
Левая ап-соги
Справа сонналь-мокчиги
6.
Справа сделать шаг вперед в направлении V
Правая ап-соги
Слева сонналь-мокчиги
7.
Левую стопу поставить в направлении L2, правую ногу не переставлять
Правая двит-куби
Слева хансонналь-момтон-макки
8.
Сделать скользящее движение вперед левой стопой в направлении L2
Левая ап-куби
Справа момтон-баро-джируги (элементы по пп. 7 и 8 выполняются быстро и слитно)
9.
На левой стопе повернуться в направлении R2
Левая двит-куби
Справа хансонналь-момтон-макки
10.
Сделать скользящее движение вперед правой стопой в направлении R2
Правая ап-куби
Слева момтон-баро-джируги (элементы, описанные в пп. 9 и 10, выполняются быстро и слитно)
11.
Повернуться на правой стопе налево, а левую ногу переместить в направлении V
Левая ап-соги
Справа момтон-ан-макки
12.
Сделать шаг вперед правой стопой в направлении V
Правая ап-соги
Слева момтон-ан-макки
13.
На правой стопе повернуться налево, левую ногу переместить в направлении R3
Левая ап-соги
Слева арэ-макки
14.
Сделать ап-чаги правой ногой и поставить стопу в направлении R3
Правая ап-куби
Момтон-дубон-джируги (сначала правой рукой)
15.
На левой стопе повернуться вправо, правую переместить в направлении R3
Правая ап-соги
Справа арэ-макки
16.
Сделать ап-чаги левой ногой и поставить стопу в направлении L3
Левая ап-куби
Момтон-дубон-джируги (сначала левой рукой)
17.
На правой стопе повернуться налево и поставить левую ногу в направлении Н
Левая ап-соги
Слева арэ-макки и справа момтон-баро-джируги (быстро и слитно)
18.
Сделать шаг справа в направлении Н
Правая ап-соги
Справа арэ-макки и слева момтон-баро-джируги (быстро и слитно)
19.
Сделать ап-чаги левой ногой и переместить стопу в направлении Н
Левая ап-соги
Арэ-макки-момтон-баро-джируги (быстро и слитно)
Блок арэ-макки совпадает с оставлением в сторону движущейся ноги. Не забудьте в этой комбинации о контрударе другим кулаком!
20.
Сделать ап-чаги правой ногой и отставить стопу в направлении Н
Правая ап-соги
Арэ-макки-момтон-баро-джируги быстро и слитно с использованием кихап
Комон
На правой стопе повернуться влево, пока корпус не будет, повернут в направлении V
Пьонхи-соги
Джибон-джунби

* * *
Пояснения к описанию упражнений:
V - вперед
Н – назад
L - влево
R – вправо
Джунби – исходное положение
Комон – стойка по окончании

www.taekwondo-wtf.ru