(ката гибкости, мягкости)
ДЗЮ-НО-КАТА гибкости и мягкости состоит из техники отобранной для тренировки в атаках и защитах и эффективного использования энергии и передвижения.
В то же время это не только собрание инструкций базовых движений для начинающих, а также подбор прекрасных физических упражнений. Эта КАТА выполняется в медленном темпе, в продолжительной мягкой манере. Изучать ДЗЮ-НО-КАТА можно в ограниченном пространстве и без кимоно.
Хотя и относится к высшим КАТА, она не предназначена одним лишь специалистам и чемпионам, а даже женщины и дети могут повторять ее для формирования базовой техники.
Дзигаро Кано настаивал на необходимости изучения этой КАТЫ, которая состоит из трех серий по пять технических движений в каждой;
I серия
1. ЦУКИ-ДАСИ — прокалывать рукой
2. КАТА-ОСИ — толкать в плечи
3. РОУТЭ-ДОРИ — захват двух рук
4. КАТА-МАВАСИ — вращение плеч
5. ЭГО-ОСИ — толкнуть в подбородок
II серия
1. КИРИ-ОРУСИ — раскалывать голову оружием
2. РОУ-КАТА-ОСИ —давить на плечи
3. НАНАМИ-УТИ — раскалывать сбоку
4. КАТАТЭ-ДОРИ — захват за одну руку
5. КАТАТЭ-АГЭ — поднять руку для удара
III серия
1. ОБИ-ТОРИ — захват за пояс
2. МУНЭ-ОСИ — толкать в грудь назад
3. ЦУКИ-АГЭ — удар снизу вверх
4. УТИ-ОРОСИ — удар кулаком вниз
5. РОУГЭН-ЦУКИ — колоть в глаза