Статей на сайте [17561]
ГлавнаяНовостиСтатьиПартнерыМагазинФорумКарта сайта
Айкидо
История
Техника
Клубы, залы
Персона
Статьи
Джиу-Джитсу
История
Техника
Бразилия
Клубы, залы
Разное
Дзюдо
История
Персона
Приемы
Статьи
Разное
Капоэйра
Персоналии
История
Техника
Статьи
Карате Ашихара
История
Персона
Техника
Статьи
Клубы и залы
Карате Киокушин
Персоналии
Техника
Клубы, залы
Ката
Статьи
Карате Шотокан
История
Приемы
Ката
Персона
Разное
Карате Эншин
Статьи
История
Техника
Клубы и залы
Кикбоксинг
Правила
Техника
Статьи
Кунг Фу (Ушу)
История
Статьи
Техника
Стили
Ушу Тайцзи-цюань
Книги
Мастер-класс
Удары руками
Удары ногами
Растяжка, гибкость, шпагат...
Мастер-Класс
Оружие
Меч
Дерево (нунчаку, тонфа, бо ....)
Разное
Русские стили
Самбо
Кадочников
Слав. Гориц. Борьба
Буза
История
Статьи
Техника
Разное
Самооборона
Для женщин
Техника
Оружие
Статьи
Клубы, залы
Книги
Таеквондо
История
Техника
Хапкидо
Статьи
Разное
Обзоры сайтов
Разное
Добавить статью


Самооборона для женщин Часть1 - Для женщин - Самооборона

Основным принципом изучения приемов является принцип от простого к сложному. Не старайтесь форсировать свои достижения. Каждый прием должен быть отработан до автоматического исполнения. Только тогда вы сможете уверенно применить его, а тем более в считанные мгновения выбрать самый необходимый из всех, что освоены. Ваши успехи, конечно, во многом зависят от партнера. Чем больше его "двигательная грамотность", тем лучше, успешнее пойдет обучение.

Освобождение от захватов за руку.

1. Если хулиган захватил левую руку за запястье правой рукой сверху большим пальцем внутрь, то следует, сгибая захваченную руку в локтевом суставе, потянуть ее на себя и, вращая влево против большого пальца, освободиться от захвата.
2. Если хулиган захватил правой рукой запястье левой руки сверху, большим пальцем наружу, то следует вначале потянуть захваченную руку на себя вправо, затем резко повернуть ее в обратную сторону вниз-налево и, вращая в сторону большого пальца, освободиться от захвата.
3. Если хулиган захватил правой рукой запястье правой руки сверху, то следует, вращая захваченную руку влево, в сторону большого пальца, рывком потянуть ее на себя и освободиться от захвата.
4. Если хулиган захватил левой рукой запястье правой руки сверху, то следует вначале потянуть захваченную руку вниз, а затем рывком вверх-направо освободиться от захвата.
5. Если хулиган захватил правой рукой за левое плечо, то следует, поднимая захваченную руку вверх и сгибая ее в локтевом суставе, одновременно правой рукой рывком за запястье сверху вниз освободиться от захвата.
6. Если хулиган захватил правой рукой за правое плечо, то следует, поднимая захваченную руку вверх-влево и сгибая ее в локтевом суставе, одновременно нанести левой рукой удар по предплечью вправо и сбить захват.
http://nevernyi.user.kz/bip/polza/sfw/zaxvat.php

Вернуться в раздел....
Запомнить меня на этом компьютере
  Забыли свой пароль?
  Регистрация




ПОДПИСКА
Изменение параметров

Новости единоборств

13.02.2011 Федор Емельяненко против Антонио Силвы. Победа Силвы техническим нокаутом во 2-м раунде (ФОТО-ВИДЕО)

14.07.2010 Федор Емельяненко против Фабрицио Вердума. Победа Вердума приемом, который стал одновременно болевым и удушающим. (ФОТО-ВИДЕО)

25.01.2010 Статья о Федоре Емельяненко, опубликованная в февральском номере журнала Men's Health. Страницы журнала. (ФОТО)

22.01.2010 Фёдор Емельяненко встретится в бою с Фабрицио Вердумом 16 Апреля (ФОТО)

Федор Емельяненко. "Достучался до небес" (ФОТО)

09.11.2009 Фёдор Емельяненко - Бретт Роджерс. Как это было (ФОТО-ВИДЕО)

08.11.2009 Федор Емельяненко против Бретта Роджерса. Победа Федора (ВИДЕО)

05.11.2009 Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Ударная тренировка Федора Емельяненко (ФОТО)

Федор Емельяненко против Бретта Роджерса. Трансляция турнира на НТВ ПЛЮС и Первом канале (ВИДЕО)

30.10.2009 Федор Емельяненко проведет показательный бой в Санкт-Петербурге

Пресс-конференция, посвященная бою Федор Емельяненко - Бретт Роджерс. (ФОТО)

Тренер Бретта Роджерса: "Федор Емельяненко будет шокирован" (ФОТО)

Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Утренняя тренировка Федора Емельяненко (продолжение) (ФОТО)

28.10.2009 Иван Емельяненко выиграл чемпионат Санкт-Петербурга по рукопашному бою. (ФОТО)

Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Тренировка Федора Емельяненко. (ФОТО)

Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Федор Емельяненко и его близкие. (ФОТО)

Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Пресс-Релиз. (ФОТО)

21.10.2009 Бретт Роджерс готовится к поединку против Федора Емельяненко (ФОТО)

16.10.2009 Федор Емельяненко на телеканале CBS (ВИДЕО)

05.10.2009 Фёдор и Марина Емельяненко обвенчались в храме Святителя Николая. (ФОТО)