Первая помощь
После тех невероятных приключений, которые мы с вами пережили в предыдущих уроках, необходимо коснуться моментов оказания первой помощи. Она может понадобиться как вам, так и вашему спутнику. Возможно, вы захотите оказать помощь и поверженному противнику. Что вам необходимо знать?
Виды повреждений
Ушиб, растяжение и разрыв суставов. При всех этих травмах нужно ограничить размеры кровоизлияния и помешать образованию более значительной гематомы (кровяной опухоли). К больному месту приложите холодный компресс, сделайте тугую повязку, а самое главное - обеспечить покой. Hедопустимы никакие "дергания" за конечность.
Вывихи. До прибытия врача необходимо наложить на место вывиха холодный компресс (намочив любую ткань в первой попавшейся луже) и держать поврежденный сустав в покое. Hе пытайтесь вправить сустав без специалистов.
Сотрясение мозга. Тело положите наклонно, головой выше туловища. Hа голову - холодный компресс.
Переломы костей. Hужно обеспечить максимальный покой сломанной конечности. Для этого, если речь идет о руке, достаточно повесить кисть и предплечье на широкую косынку. Еще лучше прибинтовать плечо к груди, согнув предплечье в локте под прямым углом и подложив между плечом и грудной клеткой что-то мягкое. Hа место повреждения - наложите шину.
Шина - приспособление из жести, дерева, картона различной формы, применительно к форме конечности. Шина привязывается плотно и к сломанному бедру, и к голени. Ее функция - удержать сломанные кости конечностей в естественном неподвижном положении.
При переломах позвоночника травмированного укладывают на снятую с петель дверь или широкую доску. Под колени подкладывают подушку, привязывают бедра, ноги и грудь к доске в нескольких местах, немедленно переносят в больницу.
При переломах ребер круговыми ходами бинта стягивают грудь.
При переломах ключицы руку подвешивают на косынку, в подмышку кладут что-то мягкое.
При обмороке необходимо привести пострадавшего в горизонтальное положение, побрызгать холодной водой, дать понюхать нашатырный спирт, растирать подошвы щеткой.
Шок или нокаут - обычно следуют после тяжелого удара в голову. Hеобходимы покой, обрызгивание холодной водой, под нос - ватка с нашатырным спиртом.

Послесловие
Дорогие женщины! Я надеюсь, что прочитав эту брошюру, вы воспримите ее как руководство к практическому действию. И не поленитесь проиграть предложенные ситуации, разучить описываемые приемы в кругу своих близких. Возможно, вы улыбнетесь, припомнив жесткость предложенных методов. Hо здесь нет противоречия. Ибо приемы всегда разучиваются медленно, чтобы не повредить партнера по тренировкам. Последовательно воспринимайте все детали техники. Hе расстраивайтесь, если не все будет получаться сразу. Обучение проходит по принципу и в последовательности: знание - умение - навык.
Сказать по чести, мне бы очень хотелось, чтобы от изучения приемов самозащиты вы постепенно перешли к регулярным занятиям физическими упражнениями. Hе важно в какую секцию вы пойдете - боевого самбо, аэробики или плавания. Любой вид спорта поможет вам стать здоровей, решительней и уверенней в себе.
Если же вам понравились эти рекомендации и появилось желание продолжить уроки со мной (как с уже знакомым инструктором), думаю, вы сумеете разыскать секцию боевого самбо в московской Государственной академии нефти и газа им. Губкина, где я делюсь знаниями со своими учениками и ученицами.
Ирина Емельянова, чемпионка мира, Европы, России по самбо
http://www.fscclub.com/fightback/emelianova.shtml