Особых отличий в процессе тренировок те или иные элементы защиты или атаки для мужчин и женщин не имеют. Если надо выполнить удар, то его нужно сделать правильно, не зависимо от того, кто его исполняет. Траектория руки может быть только одной и схема разложения энергии идентичны как для юношей, так и для девушек. А вот защитные блоки и их траектория должны быть немного отличны от тех, что делают ребята. Девушкам больше подходят не останавливающие блоки, а отводящие, не требующие силового приложения. К примеру, предположим, что маньяк или хулиган, прежде чем хватать жертву, решил ее ударить. Мы можем только гадать, какой комплекции он может оказаться, но, в любом случае, следует подготовиться к опасному и сильному противнику. Таким образом, мы пришли к выводу, что сбивающие и останавливающие блоки неприемлемы для дам, так как соотношения весовых категорий и сил будут не в их пользу. Что делать?
Прежде чем переходить к боевому исполнению связки, надо отработать ее в учебном варианте. Для этого необходимо принять положение киба дачи (Рис. 1) - стойки всадника (стойки и их характеристики, преимущества и недостатки подробно описаны в журнале Боевое искусство планеты.- №3.- 2004 // А.Я.Яшкин. Стойки в каратэ.

Для выполнения отводящего танагаше укэ (блока ладонью) нужно левую руку вытянуть вперед (Рис. 2) таким образом, чтобы она лежала в крайней левой плоскости, как будто вы стоите, плотно прижавшись левым боком к стене. При этом запомните, что ни в коем случае нельзя растопыривать пальцы, держать их «веером», они должны быть плотно сжаты в том месте, где большой палец сгибается внутрь и прижимается к ладони (Рис. 3)

Другие пальцы согнуты для того, чтобы в случае, если удар придется на них, они просто собрались внутрь без увечий. Кроме того, важно акцентированное положение мизинца, который должен быть согнут и поджат к безымянному пальцу изнутри, в районе концевой фаланги безымянного пальца, как бы немного накладываясь на него (Рис. 4) После этого, медленно начинаем поднимать ладонь вверх наружу и вести ее к себе, к правой части лица или к правому уху (Рис. 5)

Локоть при этом следует удерживать на месте. Почему? Дело в том, что если вы решите вести руку в сторону с локтем, то для вас это будет не отводящий блок, а отбивающий, что гораздо сложнее и тяжелее чисто физически. Этот блок потребует от вас гораздо большего силового приложения, которого у вас просто нет, а значит, он обречен на провал. Изучающие отводящие блоки стремятся выполнить их далеко от себя, как будто они отводят не человеческие руки, а что-то большое и тяжелое. Ладонь должна закончить свою траекторию рядом с лицом. Правильно выполняемый отводящий блок с легкостью выводит ударную руку противника с намеченной траектории. После того, как вы выполнили блок одной рукой, вытягивайте вперед правую, а левую поджимайте. Повторяйте упражнение много раз, добейтесь легкости исполнения. После того, как у вас что-то стало получаться, включите в работу бедра. Для этого предварительно оттолкнитесь пальцами ноги, не отрывая стопы от пола, и, немного приподнимая бедро, провалите его вперед. Должно получиться волнообразное движение, идущее от ног и передающееся в таз, плечо, руку. Этому сексуальному движению надо уделять не меньше внимания, научиться делать посыл энергии легким, приятным и комфортным. В этом эзотерическом движении скрыта великая сила и мощь, ключ к маневренности и неуязвимости, являющийся для женщин обязательным условием, так как женское каратэ зиждется на этом витиеватом элементе.
После того как вы решили, что освоили учебный вариант отводящего танагаше, можно переходить к выполнению в боевом варианте. Для этого наиболее удобная и рекомендуемая стойка - хангетсу дачи. Выполнять блокировку и начинать действовать всегда нужно с опережением противника, в противном случае никто не может ручаться за исход поединка. Во-первых, вы должны быть очень внимательными и выдержанными, не выказывать своих переживаний и беспокойства, научиться владеть своими чувствами. Для развития своего характера необходимо использовать силу индульгирования (см. Боевое искусство планеты.- №4.- 2003// А.Я.Яшкин. Программа индульгирования). Проявление этих качеств сможет послужить для вас спасением в гораздо более сложных и опасных случаях. Во-вторых, необходимо дождаться начала действия противника, максимально сосредоточившись на его межбровье. Смотрите как бы сквозь него, дальше на три-четыре метра, не отводите взгляд и не моргайте, пытайтесь своим взглядом сделать в нем дырку. Нужно максимально расширить зрачки, для чего следует потренироваться перед зеркалом: упереться взглядом в свое отражение, смотреть прямо в глаза. Начните усилием мышц век так широко раскрывать глаза, чтобы они выкатились из орбит, раздирая и расширяя ноздри. Со временем у вас начнет получаться так, что вы будете напоминать разъяренного быка на корриде. Как только удастся проявить описанные качества, ваши зрачки начнут непроизвольно расширяться, и зрение превратится в периферийное, что и требуется во время поединка. Для этого необходима определенная практика. Могу предположить, что с первого раза у вас не получится, но есть хорошие упражнения, которые помогут вам справиться с этой проблемой.
http://www.narayana.ru/public.php?txt=12