Несколько замечаний и советов для самообороны
1. Старайтесь, чтобы защита была адекватна степени
опасности нападения.
2. Никогда не планируйте варианты предстоящей защиты, это
замораживает ваш разум и делает его уязвимым для разного рода ловушек;
выполняйте простые движения, проистекающие из сиюминутной оценки ситуации перед
лицом опасности.
3. Оставайтесь спокойным даже в случае атаки-сюрприза; не
отвечай до того момента, когда противник больше не ожидает никаких реакций с
вашей стороны.
4. Предпочтите естественную позицию, не принимайте никакую
особенную стойку, которая только даст преимущество противнику, или низкую
стойку, из которой вам будет трудно развивать ваши действия.
5. Когда вы двигаетесь, бросайте все тело в действие,
используя его как единое целое.
6. Когда схватка уже начата, ведите ее решительно до самого
конца.
7. Даже после ответа сохраните сознание в боевой готовности
(дзаншин), т.к. в любой момент вы должны быть готовы продолжать, в случае когда
ваше первое ответное действие было ослаблено, умышленно (дозированный ответ с
вашей стороны) или нет (противодействие со стороны против пика).
8. Всегда помните о возможных ловушках.
9. Не противопоставляйте силу силе. Если противник атакует
мощно и "жестко" постарайтесь защищаться "мягко" (парированием, уклонением),
чтобы дезориентировать его. Если же наоборот, он "мягок", пресеките его атаку
жестким блоком или мощным контролем.
10. Никогда не будьте слишком доверчивы, а в ситуации
возможной опасности нельзя верить никому. Никогда не недооценивайте вашего
противника. Если он вам показался сильным, сохраняйте хладнокровие, но если он
показался вам слабым, будьте осторожны: он может иметь неожиданные ресурсы или
быть хорошим актером.
11. Старайтесь избегать любых реальных столкновений. Даже,
если столкновение было без видимого ущерба для вас, возможно, что вы начнете
жалеть об этом впоследствии; или же осложнения возникнут позднее. Пагубных
последствий невозможно избежать, в случае опрометчивого применения на практике
своих знаний. Техника, поверхностно изученная, потому что имелся комплекс
неполноценности, который хотелось преодолеть побыстрее, весьма часто является
основанием для достойного осуждения комплекса превосходства!
12. Упражняйтесь усердно, с партнером, который сначала
четко обозначает свои атаки, а затем выполняет их все быстрей и быстрей;
безусловно, вы должны предварительно согласовывать свои действия. Основывайтесь
на типовых видах нападении; лишь спустя продолжительное время вы сможете
импровизировать согласно форме нападения, определенной изначально, т.к. вы уже
приобрели навыки. Тренируйтесь сначала в легкой одежде, оставляющей вам
достаточно свободы для движений, потом в обычной одежде, отработайте сначала всю
технику босиком, потом в разной обуви. Сначала тренируйтесь на ровной
поверхности (пол, газон, гравий). По мере роста подготовленности следует
переходить к тренировкам в бытовых помещениях, а затем на реальной поверхности
улицы, на откосах или с препятствиями, которые всегда могут встретиться в
реальной ситуации (стол, стул, и т.д.).
Рендзоку-ваза
Комбинации из соединенных в определенной последовательности
техник защиты и атаки и применение их в работе с партнерами представляют собой
не менее важный раздел в освоении как базовой, так и продвинутой техники карате,
чем ката или кумите. Однако до тех пор, пока форма выполнения отдельных техник
не отработана до уровня выше среднего, т. е. без грубых нарушений геометрии
траектории и структуры (биомеханики), а само движение не стало устойчивым
двигательным навыком, нет смысла начинать изучать Рендзоку-ваза.
В широком смысле под Рендзоку подразумевает непрерывную
связанность нескольких техник в слитную непрерывную последовательность
(например, одна непрерывная линия любой геометрической формы, не имеющая изломов
т.е. при выполнении рендзоку скорость не меняет свой знак на противоположный и
не может быть равна нулю до окончания последнего движения : поток воды падающего
водопада). Здесь могут быть и повторные действия одной конечностью (дан-дзуки) и
чередующиеся действия разными конечностями (рен-дзуки, санбон-дзуки, рен-гери,
нидан-гери и т.д.).
Обычно под рендзоку понимается последовательность
непрерывного выполнения техники защиты и атаки, используемая либо для прорыва
обороны противника и нанесения решающего удара (в основном у спортсменов), либо
для самозащиты и боя. В первом случае рендзоку носит ярко выраженный атакующий
(агрессивный) характер, что в полной мере отражает натуру спортсмена: не
агрессивный человек не сможет стать хорошим спортсменом (чемпионом). Поэтому
нечего удивляться тому, что все спортсмены весьма агрессивны. Во втором случае
агрессивности нет и в помине - есть разумные, полностью осмысленные, спокойные и
полностью контролируемые действия по защите от агрессии.
Вероятно, будет не совсем правильно понимать рендзоку
только лишь как сочетание каких-то конкретных техник: сочетаний может быть очень
много, и все их невозможно выучить, да и бесполезно. Вопрос в другом: как
выполнить пусть даже простейшую серию типа "мае-гери + кизами-дзуки". Рассмотрим
одну рендзоку.
Рендзоку - 1
и.п. Хачиджи-дачи шизентай
1. назад в хидари зенкутсу-дачи с хидари гедан-барай
2. вперед в миги зкд с миги ои-сейкен дзуки чудан
3. на месте: миги аге-уде-уке
4. на месте: хидари гьяку-сейкен дзуки чудан
5. вперед в хидари зкд с хидари гедан-барай
6. на месте: миги гьяку-сейкен дзуки чудан
7. на месте: хидари аге-уде-уке
8. на месте: миги гьяку-сейке дзуки чудан
http://www.fska.narod.ru/pbp1.html
История