Падения на лестнице.
Основной принцип – падать как очень нетрезвый человек (крепко выпивший, сильно пьяный), то есть без самбистского отхлопа ладонью (и гарантированной травмы руки), мягко оседая вниз расслабленным телом. Главный секрет – максимально присесть вниз, в положение на корточках и только после этого заваливаться на ягодицу (не копчик!), затем на бок (не позвоночник!).

Согласись, есть разница упасть на спортивный мат или бетон, с высоты своих ног или сидя на корточках. Расслабленная голова подается подбородком к груди. Продолжая инерцию падения, перевались на другой бок, потом ягодицу.

Небольшое усилие – и ты снова в стойке! Чтобы избежать ненужных травм, вначале попробуй в зимней шапке, бушлате и рукавицах. Падения, предлагаемы самбо и дзюдо, с отхлопыванием рукой, не годится однозначно!

Только скручивание корпуса и гашение падения об стенку, перила, а также расположение тела вдоль ступенек, обеспечит наименее травмотичный результат.
 

Открытие двери в квартиру.
Второй, после входа в подъезд, момент наибольшей уязвимости. В этот момент человек переключает часть внимания на возню с дверным замком, руки у него заняты, спина открыта, глаза смотрят на дверь. Профессионал становится боком к двери, причем лицо обязательно повернуто в сторону дверного проема лестничной клетки. Ведя пальцами ладони сверху вниз и нащупав замочную скважину, ключ в замок можно вставить без визуального контроля. По-хорошему должны стоять специальные «пьяные» замки, в которые не важно какой половиной вставлять ключ, дверь при закрывании должна автоматически запираться на замок. Это экономит внимание и время. Открыв дверь, входи в нее вполоборота, не выпуская из виду площадку. Открывая и закрывая дверь, одна из рук все время контролирует дверную ручку.

При внезапном осложнении обстановки ты всегда сможешь ее резко затворить. Если такое произошло, сразу уходи вбок от двери и вниз, ведь незваные «гости» могут открыть стрельбу.
http://www.bulatrb.ru/index.php?option=com_content&task=view&id=46&Itemid=44