Жизнь в камере
1. В камере вам нужно иметь свое: ложку, кружку, миску, мыло, зубную пасту и щетку, мочалку, полотенце,постельное белье, шлепанцы. Из продуктов: сало, лук, чеснок, сгущенное молоко. Из лекарств: ваши лекарства;традиционные: от кашля, простуды, желудочных и головных болей; как можно больше витаминов, особенно витамина С. Можно иметь кипятильник, телевизор. Нужно иметь ручку, тетрадь, шахматы (домино, шашки - по желанию), что-то образовательное.
2. В тюрьме вы никому не нужны, потому подумайте, куда вы будете девать эту прорву времени.
3. Войдя в камеру, поздоровайтесь, спросите, куда можно бросить матрац. Вас могут проверить, указав место рядом с толчком. Улыбнитесь и положите матрац на любое место, но не рядом с толчком.
4. Спокойно ждите - вам скажут, где и когда вы будете спать. Камеры переполнены, поэтому спать придется по очереди.
5. Когда вас пригласят для разговора в уголок камеры очень угрожающего вида люди и предложат поделиться или поменяться вещами, не соглашайтесь ни на то, ни на другое, даже не объясняя причин: "Не хочу". А людей этих не бойтесь - они грозны только с виду.
6. Запомните: ни одну вашу вещь (включая передачи) никто без вашего согласия не возьмет и у вас не отнимет:право собственности в камере свято. Не забывайте и вы об этом - не прикасайтесь к чужому, не спросив предварительно разрешения.
7. Не попадайте в зависимость от чего-либо или кого-либо: откажитесь от вредных привычек, тем более дурных: курения, к примеру. Зависимость от курения едва ли ни основная причина падения человека в тюрьме.
8. Тщательно следите за собой: при первой возможности мойтесь, стирайте одежду, постригайтесь и т.д.
9. Ведите рациональный образ жизни: по возможности сбалансировано питайтесь (если есть передачи вам),регулярно потребляйте витамины, болезнь глушите при первом недомогании. Старайтесь придерживаться режима, какой возможен: спать желательно ночью. Как можно больше двигайтесь. (При первой возможности идите на прогулку. Но ни в коем случае не нагружайте себя активными физическими упражнениями - легко подхватить туберкулез в условиях камерной системы. А недостаток свежего воздуха и сбалансированного питания мгновенно довершит любую болезнь)
10. Помните, что камера - ваш дом на несколько месяцев, а то и лет.
11. Потому обживайтесь. Однако старайтесь не привыкать ни к камере, ни к людям, чтобы перевод в другую камеру (что практикуется тюремщиками часто) не стал для вас трагедией.
12. Держитесь независимо. Если вы сочли, что нашли человека (двух, трех...), с кем вам легче существовать,объединяйтесь с ним. Но не очень спешите с этим.
13. Не допускайте превращения себя в рабовладельца: вам может быть предложен раб-денщик. Опуститься в тюрьме можно двояко: стать "хозяйкой" (рабом) или стать владельцем "хозяйки". (Но не смущайтесь, отдавать свою одежду для постирки тем людям в камере, которые не имея духа и поддержки с воли опустились до этого.
Не забывайте только благодарить их за это и обязательно выделять им что - ни будь из Ваших передач и посылок. Вы увидите, что они сами с радостью будут просить Вас дать им что - либо постирать или подремонтировать. Будьте великодушным.)
14. Осознайте: вы попали в жернова правоохранительной системы, они вас перемалывают не из-за неприязни к вам лично, а из-за своей антигуманной и человеко-уничтожающей сути - для этого они и созданы. В тюрьме вы должны это понять.
15. Помните: на воле вас не забывают. И если в тюремном информационном вакууме у вас создается впечатление, что вы похоронены заживо, это не верно - про вас помнят и делают все для вашего освобождения.
16. Не замыкайтесь в мыслях на своем деле, не концентрируйте внимание на своем нынешнем положении, рисуя его ужасным, невозможным и прочее.
17. Помните, что бы ни случилось, пусть даже вы будете осуждены, жизнь на этом не кончается. И впереди вас ждут свидания с женой, апелляции, амнистии.
18. Помните: все ужасы, которые вам рисовали про жизнь в "хате" (то есть в основной камере), имеются на самом деле, но вовсе не столь ужасны, потому что степень их "ужасности" зависит от вас самих.
19. Табу камерной жизни, которые существуют, носят чаще юмористический характер, если относиться к ним спокойно.
20. Реальные камерные законы просты: неприкосновенность личной собственности и непротивление личной воле. Эти принципы как защищают вас, так и являются вашими врагами.
21. Основной ваш враг в камере: ваша слабость перед соблазнами и ваши дурные привычки. Не поддавайтесь новым дурным привычкам. Одна из них - пить чифир.
22. Никогда ничем не меняйтесь (одеждой, вещами, продуктами...) с сокамерниками.
23. Никогда ничего не просите у сокамерников.
24. Никогда не ввязывайтесь в "разборки", если вас не просят.
25. Не поднимайте никаких "восстаний" против камерных порядков, сколь дикими бы они вам не казались,-живите сами по себе. Желаемые вам изменения наступят сами спустя некоторое время из-за того, что другие на вашем примере поймут: и в тюрьме можно оставаться человеком.
 (Не верь, Не бойся, Не проси)
http://project-omega.narod.ru/system/1gl/12_7.htm