Коичи Тохей : "Айкидо как жизненный путь" Часть 1 - Статьи - Айкидо
 |
В этой статье
рассматриваются методы, используемые айкидоками, для развития своего "ки",
а также объясняется как проверить собственное "ки".
Поскольку вы проводите в додзе всего несколько часов в неделю, не
логично ли предположить, что продолжая практиковаться вне его, можно
увеличить собственную мощь или развить навыки в три и более раза? |
Упражнение Менучи Иккаджо: Мастер Коичи Тохэй
демонстрирует правильную позицию в айкидо - его тело вертикально, из рук
истекает "ки".
Мастер
Тохэй завершил Менучи Иккаджо: руки направлены вперед и расположены на
уровне глаз. |
Для большинства спортивных школ и искусств
это практически не выполнимо, поскольку необходимое оборудование для
тренировок, как правило, находится в специальных залах. Но в айкидо вы
можете применять наиболее важное упражнение - сосредоточение на единой
точке в нижней части живота (Seikan-no-itten) и управление
течением вашего "ки"- 24 часа в сутки. И, как ни парадоксально, вы
задумываетесь о выполнении этого упражнения не при "праздношатании", а
когда страдаете от болезни, усталости, напряжения и т.д.
Один айкидока постоянно напоминал себе о расширении "ки", легко
одеваясь в течении холодных зимних месяцев. Каждое утро ему приходилось
преодолевать несколько кварталов до своей автобусной остановки, при этом
он оголял свои руки и "заставлял" течь "ки" по всем кусочкам своего
тела. Через несколько минут он начинал чувствовать теплое покалывание во
всем теле.
Он рассказывал, что однажды видел мужчину и женщину, кутающихся в
тяжелые теплые пальто и стучащих зубами от мороза, в то время как он шел
легко одетым, при этом еще и насвистывал...
Другой человек медитирует когда испытывает серьезные головные
боли. "Я забросил свои тренировки айкидо в додзе, когда пришлось много
рисковать в бизнесе. Мой бизнес расширился, увеличились нагрузки на
мозг, я глотал аспирин пачками как будто это леденцы. Некоторое время
аспирин помогал, но затем головные боли стали более серьезными и
продолжительными. Даже четыре или пять пилюль не могли заглушить
пульсирующую боль. Наконец я возобновил свою старую практику айкидо
медитации. Я медитировал часами без остановки пока не избавился от
своего недуга" Айкидо, практикуемое подобным образом, можно сравнить с
религией. Пока вам удобно и комфортно, вы имеете тенденцию забывать
Всемогущего Бога. Но как только появляется опасность и вы находитесь в
"шатком" или беспомощном состоянии, что вы делаете? Молитесь.
Сосредоточение во
время сна Наиболее трудное
время для концентрации на единой точке - это когда вы глубоко спите.
Во-первых, потому что вам удобно. Во-вторых, тяжело удерживать свое тело
выравненным горизонтально. В третьих, потому что ваше сознание
отключено.
Мастер айкидо Коичи Тохэй предлагает простое решение. Спите на
твердом полу или жесткой постели без подушки. Ляжьте на спину лицом
вверх. В таком положении ваше тело располагается вдоль одной линии.
Каждую ночь, перед тем как уснуть, концентрируйтесь на единой точке.
Постепенно ваш разум будет все больше "работать" с "ки", которая будет
непрерывно "течь" по вашему телу на протяжении ночи, даже если вы не
будете догадываться об этом. |
Отнеситесь с большой серьезностью к
концентрации на единой точке. Приготовьтесь к тому, что с самого начала
ваши мысли будут "прыгать" и путаться, уводя вас от единой точки. Но,
если вы сможете постоянно возвращаться к единой точке после каждого
"соскока", ваша концентрация в конце-концов станет автоматической, как
дыхание. Для увеличения мощности "ки"практикуйте медитацию или глубоко
контролируемое дыхание.
Медитировать желательно в тихом, изолированном от посторонних
месте, с закрытыми глазами, выдыхая через рот и вдыхая через нос. Но, к
сожалению, мы редко можем уединиться. Эксперты айкидо изобрели другой
вид дыхательных упражнений. При поездке в переполненном автобусе или
прогулке по тротуару в людской толпе вы можете мидитировать, не
привлекая внимания окружающих. Всегда удерживайте тело в вертикальном
положении (и сидя, и при ходьбе), а плечи расслабленными. Если вы идете,
старайтесь не раскачиваться из стороны в сторону. В обоих случаях ваши
глаза будут открытыми, а выдох-вдох осуществляться через нос. Обычно
после выполнения этого упражнения возникает чувство обновления.
http://ki-moscow.narod.ru/practice/puth.htm
|
Вернуться в раздел....
|
|
|
История