Статей на сайте [17561]
ГлавнаяНовостиСтатьиПартнерыМагазинФорумКарта сайта
Айкидо
История
Техника
Клубы, залы
Персона
Статьи
Джиу-Джитсу
История
Техника
Бразилия
Клубы, залы
Разное
Дзюдо
История
Персона
Приемы
Статьи
Разное
Капоэйра
Персоналии
История
Техника
Статьи
Карате Ашихара
История
Персона
Техника
Статьи
Клубы и залы
Карате Киокушин
Персоналии
Техника
Клубы, залы
Ката
Статьи
Карате Шотокан
История
Приемы
Ката
Персона
Разное
Карате Эншин
Статьи
История
Техника
Клубы и залы
Кикбоксинг
Правила
Техника
Статьи
Кунг Фу (Ушу)
История
Статьи
Техника
Стили
Ушу Тайцзи-цюань
Книги
Мастер-класс
Удары руками
Удары ногами
Растяжка, гибкость, шпагат...
Мастер-Класс
Оружие
Меч
Дерево (нунчаку, тонфа, бо ....)
Разное
Русские стили
Самбо
Кадочников
Слав. Гориц. Борьба
Буза
История
Статьи
Техника
Разное
Самооборона
Для женщин
Техника
Оружие
Статьи
Клубы, залы
Книги
Таеквондо
История
Техника
Хапкидо
Статьи
Разное
Обзоры сайтов
Разное
Добавить статью


Совместные действия кулаком и локтем. Часть 4 - Техника - Кунг Фу (Ушу)

4. Удар левым локтем назад-вверх.
Продолжая контратаку, центр тяжести тела перенесите назад влево, разверните корпус влево на 90 градусов. Одновременно согните левую руку в локте и вместе с поворотом корпуса нанесите удар локтем влево-назад-вверх. Правая рука перед грудью. Взгляд устремлен в направлении левого локтя.
Требования: поворот корпуса влево и удар локтем должны выполняться быстро, рука жесткая, талию не расслаблять, усилие посылайте к острию локтя.
Практические действия: вы внезапно разворачиваете корпус влево, левым локтем наносите удар назад вверх в шею противника.
Помните, что поворот корпуса и удар локтем выполняются быстро. Будьте осторожны к возможной атаке противника в пространство под левой подмышкой. Опустите ци, напрягите живот. Усилие резкое и мощное.
5. Поворот корпуса, переход в стойку цибу и прямой удар кулаком.
Выполнив удар локтем, разверните корпус влево на 180°, левой ногой сделайте полшага вперед, правую ногу также подтяните вперед, перейдя таким образом в левую переднюю стойку (цибу). Одновременно опустите левый локоть, согнутой рукой закрывайте грудь. Правым кулаком нанесите прямой удар вперед на уровне груди. Взгляд направлен вперед.
Требования: движения резкие, ци умножает силу. Поворот корпуса, выход вперед и удар выполняются слитно.
Практические действия: пользуясь тем, что противник закрывает руками голову, быстро повернуться, сблизиться с противником и правым кулаком нанести ему удар в живот, окончательно усмирив нападающего.
Помните, что во время поворота корпуса влево левый локоть опущен и закрывает тело от возможной контратаки противника. Удар правым кулаком должен быть быстрым, яростным и точным.
Защита от нападения противника руками и ногами.
Защита от удара рукой и удар по ноге противника.
Боковой удар правым кулаком.
Боковой удар левым локтем.
Удар левым локтем вперед-вниз.
1. Защита от удара рукой и удар по ноге противника.
Исходное положение: оборонительная стойка. Описание движений: расправив грудь, развернуть корпус вправо на 45 градусов, правая рука перед грудью. Левой рукой, согнутой в локте, вместе с поворотом корпуса выполнить защиту предплечьем внутрь слева направо. Продолжая комбинацию, перенести центр тяжести тела вправо, левую ногу приставить к правой, присесть и нанести левой рукой удар кулаком вниз-влево-назад. Взгляд направлен вперед.
Внимание: защита и удар выполняются быстро, опустите ци, напрягите живот.
Практические действия: противник атакует вас прямым ударом правым кулаком в голову. Вы отбиваете левым предплечьем руку противника, и сразу же вслед за этим он наносит вам удар правой пяткой в живот. Вы переносите центр тяжести тела назад, приседаете и ударом левым кулаком вниз отбиваете правую ногу противника.
Помните, что защита рукой выполняется резко, предплечье повернуть наружу. Удар кулаком сверху вниз и приседание выполняются однояреченно.
2. Боковой удчр правым куляком.
Не останавливаясь, левой ногой сделайте шаг вперед, йоги согните. Одновременно с шагом вперед правым кулаком нанесите боковой удар на уровне шеи. Левая рука перед грудью. Взгляд направлен вперед, за правый кулак.
Требования: шаг вперед, перемещение центра тяжести и удар правой рукой выполняются слитным движением.
Практические действия: воспользовавшись тем, что противник перешел к защите и отступает, приблизьтесь к нему и нанесите боковой удар правым кулаком в голову.
Внимание: будьте осторожны к возможной атаке противника спереди в голову. Усилие бокового удара начинается от талии и гладко передается к точке касания.
3. Боковой удар левым локтем.
Продолжая атаку, левой ногой сделайте полшага вперед, правой ногой шагните вслед. Разверните корпус вправо на 90 градусов, одновременно правый кулак подтяните к груди, левую руку согните в локте и вместе с поворотом корпуса нанесите боковой удар левым локтем по линии слева-вперед-направо в горизонтальной плоскости на уровне шеи. Взгляд направлен вперед.
Требования: рука жесткая, талия напряжена, усилие посылается к острию локтя.
Практические действия: воспользовавшись тем, что противник уклонился вправо, приблизьтесь к нему и левым локтем нанесите боковой удар в голову или шею.
. Помните, что движения должны быть быстрыми, усилие мощно и беспрепятственно передаваться к локтю. Опустите ци, напрягите живот.
4. Удар левым локтем вперед-вниз.
Продолжая атаку, опустите центр тяжести тела вниз. Левой ногой сделайте полшага влево вперед, правой шагните вслед, ноги согните в коленях, образовав стойку цибу (левую переднюю стойку). Одновременно левый локоть опустите вниз и вместе с шагом вперед резко нанесите удар влево-вниз. Правой ладонью резко толкнуть вперед левый кулак. Взгляд устремлен в направлении левого локтя.
Требования: движения рук и ног тесно скоординированы, слитны, быстры. Усилие резкое, посылается к острию локтя.
Практические действия: левым локтем нанесите удар вперед вниз в ребра противника.
Помните, что обе руки делают усилие одновременно, во время удара опустите ци, напрягите живот. Усилие гладко передается к ударной точке.
Защита от захвата за ноги.
Передняя стойка (цибу) и удар локтем вниз.
Удар правым коленом.
Удар локтем снизу с выходом вперед.
Смена стойки и удар кулаком вниз.
Передняя стойка и прямой удар правым кулаком.
Удар правой пяткой.
1. Передняя стойка и удар локтем вниз.
Исходное положение: оборонительная стойка. Описание движений: перенесите центр тяжести тела назад, правой ногой сделайте полшага назад, левой - шагните вслед, перейдя в переднюю стойку. Левая рука, согнутая в локте, закрывает живот. Одновременно правой рукой нанесите удар локтем сверху вниз до уровня живота. Взгляд направлен вперед за локоть.
Требования: перенос центра тяжести тела назад и шаг на-задЛцолжны выполняться быстро и согласованно. Смещение центра тяжести вниз с переходом в переднюю стойку и удар локтем сверху должны выполняться резко, усилие посылается к острию локтя. Опустите ци, напрягите живот.
Практические действия: противник бросается на вас низко, наклонив голову. Вы переносите центр тяжести тела назад, поднимаете правый локоть и наносите им удар сверху вниз но голове противника.
Помните, что отступить на шаг назад надо быстро, сохраняя устойчивое равновесие. Усилие удара локтем должно быть мощным, резким, левая рука находится перед грудью.
http://maw.h12.ru/polza/duanda/kulalok.php

Вернуться в раздел....
Запомнить меня на этом компьютере
  Забыли свой пароль?
  Регистрация




ПОДПИСКА
Изменение параметров

Новости единоборств

13.02.2011 Федор Емельяненко против Антонио Силвы. Победа Силвы техническим нокаутом во 2-м раунде (ФОТО-ВИДЕО)

14.07.2010 Федор Емельяненко против Фабрицио Вердума. Победа Вердума приемом, который стал одновременно болевым и удушающим. (ФОТО-ВИДЕО)

25.01.2010 Статья о Федоре Емельяненко, опубликованная в февральском номере журнала Men's Health. Страницы журнала. (ФОТО)

22.01.2010 Фёдор Емельяненко встретится в бою с Фабрицио Вердумом 16 Апреля (ФОТО)

Федор Емельяненко. "Достучался до небес" (ФОТО)

09.11.2009 Фёдор Емельяненко - Бретт Роджерс. Как это было (ФОТО-ВИДЕО)

08.11.2009 Федор Емельяненко против Бретта Роджерса. Победа Федора (ВИДЕО)

05.11.2009 Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Ударная тренировка Федора Емельяненко (ФОТО)

Федор Емельяненко против Бретта Роджерса. Трансляция турнира на НТВ ПЛЮС и Первом канале (ВИДЕО)

30.10.2009 Федор Емельяненко проведет показательный бой в Санкт-Петербурге

Пресс-конференция, посвященная бою Федор Емельяненко - Бретт Роджерс. (ФОТО)

Тренер Бретта Роджерса: "Федор Емельяненко будет шокирован" (ФОТО)

Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Утренняя тренировка Федора Емельяненко (продолжение) (ФОТО)

28.10.2009 Иван Емельяненко выиграл чемпионат Санкт-Петербурга по рукопашному бою. (ФОТО)

Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Тренировка Федора Емельяненко. (ФОТО)

Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Федор Емельяненко и его близкие. (ФОТО)

Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Пресс-Релиз. (ФОТО)

21.10.2009 Бретт Роджерс готовится к поединку против Федора Емельяненко (ФОТО)

16.10.2009 Федор Емельяненко на телеканале CBS (ВИДЕО)

05.10.2009 Фёдор и Марина Емельяненко обвенчались в храме Святителя Николая. (ФОТО)