"Цигун и Жизнь" 1997, N6.
[Советы начинающим]
Лян Баофэн
Перевод С.Сергеева
Десять критических  моментов  в занятиях цигун и их преодоление Я
занимаюсь цигун уже восемь лет.  Сначала  я  взялся  за  методику
"парящий журавль" но, позанимавшись некоторое время, сменил ее на
методику "формы и духа",  поскольку опасался того,  что был не  в
состоянии контролировать возникавшие спонтанные движения. Затем я
изучил еще ряд методик:  "направление ци в макушку  пригоршнями",
"дао    инь    энергетических   каналов",   "пять   изначальных",
"возвращение  внутренних  органов  к  изначальному",  прошел  три
ступени  "цигун  умственной энергии".  Опыт занятий убедил меня в
том,  что овладение методикой не составляет большого труда, а вся
сложность  заключается  в  необходимости  заниматься  регулярно и
настойчиво.  В течение восьми лет я прошел три этапа и  преодолел
десять  критических  моментов.  За  все  это  время  я ни разу не
прерывал занятия,  выполнял упражнения ежедневно, днем и вечером,
и теперь цигун стал для меня привычкой.
Первый этап можно назвать "вынужденным",  на котором мне пришлось
волей-неволей заняться цигун из-за проблем со  здоровьем.  Второй
этап - "добровольный", когда я вошел во вкус и стал заниматься по
собственной  инициативе,  сознательно.  И,  наконец,   третий   -
"фанатичный",  на  котором  занятия цигун превратились в насущную
жизненную потребность, и я просто не мог обходиться без них.
Подробнее остановлюсь на десяти критических моментах, которые мне
удалось преодолеть.
1 Критический момент ожидания быстрой отдачи
Hастойчивые занятия   обязательно   дадут   результат.  Hе  стоит
прекращать  усилия,  если  через  некоторое  время  не  наступает
положительных   изменений.   Я  всю  жизнь  занимался  конторской
работой.  В  результате  постоянного  умственного  напряжения   и
сидячего  образа  жизни  у  меня  развились  артрит,  бессонница,
неврастения, кроме того, меня замучили постоянные простуды. Когда
начинаешь  заниматься  цигун,  чтобы избавиться от болезней,  то,
естественно,  стремишься  как  можно  быстрее  обнаружить  первые
признаки улучшения,  надеешься,  что оно наступит сразу с началом
занятий.  Поэтому через определенное  время,  когда  долгожданный
результат   все   не   приходит,  энтузиазм  падает  и  начинаешь
сомневаться в том,  что цигун - это правильный выбор. Когда такие
сомнения  посетили  меня,  на помощь пришли учителя и коллеги.  Я
более углубленно изучил некоторые вопросы теории и начал  кое-что
понимать.  Hесмотря на это,  моя вера в успех была все еще слаба,
но,  по крайней мере,  я убедился в том,  что цигун безопасен,  и
принял  решение  продолжать  занятия.  Еще  через три месяца меня
перестала   мучить   бессонница,    улучшилось    психологическое
состояние.  Вместе  с  первыми  результатами мысли о безопасности
цигун  сменились  пониманием,  что  он   действительно   способен
излечивать   болезни,   что   при  условии  регулярности  занятий
обязательно наступит результат. Это придало мне новые силы.
  http://boevieiskusstva.narod.ru/knigi.html