БЛОК ГОЛЕНЬЮ (сунэ-укэ)
вовнутрь
техника
(рис.2):
1.
Исходное положение – моро аши дачи. Руки - в боевом
положении, голова - прямо.
2.
Перенесите вес тела на сзади стоящую ногу.
3.
Поднимите колено левой ноги вверх до упора. Голень и ступня
расслаблены; корпус, руки и голова - в исходном положении.
4.
Движением таза и согнутой в колене левой ноги выполните
блок внутренней стороной голени по дуге слева-направо. В момент фиксации
напрягите мышцы, особенно живота и ноги. Корпус, руки и голова в исходном
положении.
5.
Вернитесь в исходное положение.
Характерные ошибки те же, что и в первом упражнении.
http://samurai.lintec.ru/def_legs.shtml
История