«Большие батальоны всегда правы».Н. Бонапарт.

Стремление к самосовершенствованию, коррекция фигуры, развитие мускулатуры, силовых и скоростных качеств - одна из четырех основных мотиваций, а по значимости вторая после «научиться драться» причина, по которой люди идут в спортивные залы и занимаются боевыми искусствами. Нет, наверное, ни одного боевого искусства, учителя и адепты которого не расхваливали бы его, в том числе, и как систему телесного развития и поддержания физической формы.

Современный Мир боевых искусств похож на сказочный восточный базар, в шуме и гаме которого легко потеряться новичку, выбирающему себе систему занятий.

Уверенно восседают за прилавками своих ДЮСШ, ШВСМ, спортклубов уважаемые тренеры борьбы и бокса. В спортивных единоборствах требования к физической подготовке максимальные. Спорт, по существу - это абсолютное стремление к физическому совершенству и гармоничному, всестороннему развитию тела. Спортивные системы используют для этого арсенал определенных технических действий нападения и защиты, созданных на базе специфической биомеханики. Спрос адекватен предложению. Отцы и деды уверенно ведут, по знакомой с детства дорожке, своих сыновей и внуков «к тренеру Митричу», к которому когда-то сами бегали в секцию. (Мамы и бабушки с той же уверенностью тащат в музыкальные школы и танцевальные студии упирающихся дочерей и внучек.) Классические бокс и борьба (в т.ч. в одежде), используя научно обоснованные спортивные методики, способы, упражнения, развивают взрывную силу, скорость, реакцию, волю и бойцовский дух. Несмотря на то, что боксеры не умеют бороться, а борцы не умеют бить, спорт отлично строит тело. Спортивные школы – это, в первую очередь, соревнования детей, юниоров и взрослых… профессионалов. Дети-детьми, но что же делать повзрослевшему студенту, инженеру, рабочему? Нет для них спортивных секций.… И, может быть, и хорошо! Нокаут- это сотрясение головного мозга, т.е. вариант черепно-мозговой травмы. Получит замдиректора фирмы по голове раз двести и станет инвалидом…или директором, как повезет. Бороться можно долго, но напряжется «на мосту» борец-программист и вылезет, неизбежный при сидячей работе, но не ожидаемый рано геморрой.

Шумят, заглушая друг друга, наперебой расхваливают товар продавцы современных раскрученных стилей. Спортивные единоборства азиатского происхождения напоминают всадника на лихом коне в кузове мчащегося автомобиля. На чем он перемещается? Сидит на лошади, а едет грузовик. Традиционная техническая база тщательно пересмотрена с позиций спортивной зрелищности: чтобы судья узрел и зритель ахнул. Эффективность приемов заменена их эффектностью. Соревнования по тэквондо, каратэ, саньда и пр. выглядят как «руко-ножное боксо-карате», отличаясь от кикбоксинга и друг от друга лишь внешней атрибутикой. Кимоно сливаются с добками, перчатки и голые торсы саватистов, торчащие из разноцветных штанов легко перепутать с голыми торсами в тайских трусах, если не акцентировать внимание на музыкальное сопровождение и мелькающие, в некоторых версиях, локти. Высокая динамическая нагрузка на конечности и корпус, позволяет занимающемуся получать не только «по морде» но и отменное развитие скелетной мускулатуры (если абстрагироваться от вышеупомянутых нокаутов), растяжку, выносливость. Этими стилями могут заниматься не только (не столько) подростки, но и взрослые.

С завистью поглядывая на толпу у соседних прилавков, охраняют свои ценники учителя традиционных этнических боевых искусств. Эти системы для взрослых, не спорт, а кайф приобщения к седой традиции смертоубийства. В них изначально заложена поэтапная, ступенчатая подготовка ученика к действиям в нестандартных динамических ситуациях. Увеличивающиеся нагрузки и усложняющиеся «от подножья к вершине» технические действия-приемы, по принципу обратной связи не только поддерживают имеющийся физический статус, но и стимулируют его дальнейшее развитие. Многочисленные фильмы «про Шаолинь» смешно, но доступно, иллюстрируют строительство телесного базиса бойца-героя, на котором формируется надстройка его технического мастерства. В карикатурном «Кровавом спорте» герой, только пройдя через пытку растяжкой, сумеет победит злодея. Эпоха прессует время и если герои Джета Ли годами таскают ведра в гору, то герой Ж.-К.Ван-Дама за неделю «порвался на шпагат» и сломал пальму.

Айкидо, прячущее свою молодость в самурайских хакама, позволяет в многообразии своих стилей, подобрать ту степень физической нагрузки, которая адекватна тем или иным потребностям занимающихся. Сложнокоординированная техника, элегантные акробатические страховки, дозированные нагрузки на связки и суставы, дыхательные Ки-практики - очень хорошая физкультура. Айкикай, Есейкан, Есейкай, Ивама-рю…кто-то насчитал 300 стилей. Ки-айкидо - для девушек и дедушек. Реальное Айкидо – для здоровенных мужиков, которые хотят не только сохранить свое здоровье но и его улучшить; одновременно изучая науку лишения здоровья нападающих.

Традиционное каратэ-до в чистом виде Автор не встречал, но маниакальное избиение макивар в сочетании с мощными дыхательными упражнениями при утрированно низких стойках наверняка качественно прорабатывает и развивает скелетную мускулатуру и дает отличную аэробную нагрузку.

Дзю-дзюцу (неспортивные школы) объединяет развивающие аспекты вышеуказанных боевых искусств с силовым потенциалом корпусных бросков, что когда то позволило Д. Кано превратить Кодокан Дзю-дзюцу в «систему национального физического воспитания». Отечественный аналог дзю-дзюцу -боевое Самбо.

Автор сознательно не останавливается на культурном наследии «прародины боевых искусств», т.к. доступных мастеров немного, а в многообразии стилей ушу путаются сами китайцы.

Какой же базар без музыки? И на нашем базаре много поют и танцуют. Славянская плясовая традиция, реализуемая в русском фольклорном «ломании» и украинском боевом гопаке - энергоемкая, хорошо развивающая тело аэробика, по боевой применимости сопоставимая с акробатическим рок-н-роллом и завезенным с Запада тай-бо.

Пенчак-силат и Муай-тай можно изучать и «в тихую», но то что «черные» без музыки «бледнеют» мы знаем наверняка по голливудским фильмам.

Техника афро-бразильской Капоэйры, не уступающей по сложности своих приемов силовым стилям ушу, неотделима от своих песен-кричалок. Даже базовое положение-движение-перемещение (стоек в танце не бывает) называется как танец-«джинга». Примитивная мелодия стучалок и бренчалок подстегивает действующим на подсознание ритмом, каскад акробатических элементов- когда спортсмен-единоборец падает от силового «кача» - капоэйрист обретает 2-е…3-е, 4-е дыхание и снова, и снова входит в «танец похожий на бой или бой похожий на танец». Двигательная феерия, колоссальная динамическая нагрузка на всю скелетную мускулатуру, атлетизм и акробатика позволяют обрести, развить и сохранить физическую форму и отличную фигуру молодым людям, не заинтересованным в немедленной боевой реализации изучаемого искусства.

Стражи порядка отгородились от всех пронумерованными комплексами «РБ-1, 2, 3…много) и боевыми приемами борьбы. В утилитарно-прикладных системах рукопашного боя, созданных для нужд силовых ведомств, аспект физического развития «принимается по умолчанию». Изучение приемов боевого САМБО и современных разработок проводится в рамках общей физической подготовки сотрудников, с жесткими требованиями по выполнению соответствующих силовых и скоростных нормативов. К сожалению, при подготовке большинства сотрудников, в наше время, превалирует формальный подход.
http://www.kubancapo.h16.ru/bodybuilding.html