В арсенале  рукопашника  существуют  несколько способов защиты от

ударов противника.  Предплечьем,  основанием  ладони,  подставкой

ноги,  с также с помощью нырков, уклонов и быстрого ухода с линии

атаки.  Классическая защита в каратэ -  жесткая:  предплечьем.  В

рукопашном бою она не всегда оправдана,  так как после блокировки

удара следует захват на бросок или болевой прием.  Поэтому  лучше

отдать предпочтение мягкой защите с открытой ладонью. Hа занятиях

при наработке приемов нападения,  мягкая защита выгодна еще  тем,

что  партнер,  не  боясь травмироваться,  наносит реальный мощный

удар,  что выгодно  и  самому  защищающемуся.  При  использовании

жесткой защиты партнер нападая контролирует удар,  бьет далеко не

в полную силу,  боясь сам  получить  травму.  Поэтому,  если  оба

противника  блокируют удары мягко,  то спаринг можно проводить на

более высокой скорости и с реальными мощными ударами.

                  Защита от удара ногой вперед

Противник наносит  прямой   удар   в   туловище   правой   ногой.

Защищающийся блокирует удар основанием правой ладони,  закручивая

ногу  так,  тобы  развернуть  нападающего   спиной.   Можно   для

эффективности  уйти  с  линии  атаки  немного влево,  чтобы зайти

противнику за спину.  Этот прием дает возможность сделать болевой

захват  свободной  левой рукой за пах.  Или захват сзади локтевым

сгибом на удушающий прием, или скрестным захватом выкрутить стопу

нападающего.  В схатках зачастую можно наблюдать обилие бросковых

и болевых приемов.  Хотя от удара ногой  вперед,  пожалуй,  самый

эффективный контрприемпри выполнении закручивающего мягкого блока

- захват за пах и сдавливание кончиками пальцев.

Hеобходимо отметить: чем больше нападающий проваливается корпусом

во  время  нанесения удара,  тем легче осуществить данные приемы.

Опытный боец ударит "глубоко" за счет "разрыва" таза  и  поворота

опорной стопы.  Более того, опытный спортсмен при соприкосновении

ударной ноги с  блокирующей  рукой,  откинет  атакующую  ногу  по

вектору блока. В этом случае захват будет сделать сложно.

                 Защита от кругового удара ногой

Круговой удар  ногой  наиболее распространен в спортивном каратэ,

кикбоксинге,  тхэквондо.  Это зрелищный  удар.  Он  нравится  как

зрителям,  так  и  судьям.  Спортсмены тратят на постановку этого

удара много времени,  так как на соревнованиях он всегда приносит

очки   или   победы.  В  рукопашном  бою  круговой  удар  не  так

эффективен,  более  того,  при  постановке  правильной  защиты  -

атакующий спортсмен уязвим.

Противник наносит   круговой   удар   правой   ногой   в  голову.

Защищающийся блокирует основанием правой ладони (боковой  давящий

блок),   стараясь   остановить   ногу  в  районе  подъема  стопы.

Останавливая круговой удар,  можно сделать  захват  стопы.  После

блокировки захватить ногу левой рукой с наружной стороны.  Захват

должен производиться жестко, как в капкан. После захвата возможен

целый   арсенал   приемов:  подбив  опорной  ноги,  сваливание  с

добиванием,  выкручивание стопы на болевой  прием,  загиб  голени

ударной ноги с ущемлением в икроножной мышцы в подколенном сгибе,

ответный удар в пах ногой.

Если противник наносит мощный неконтролируемый  удар  с  проносом

ноги,  то его лучше не останавливать, а отклонившись или "нырнув"

вниз,  основанием левой ладони (напомним:  противник наносит удар

правой  ногой) коротко ударить по ходу движения с тыльной стороны

ноги. Этот прием развернет нападающего к вам спиной. Далее правой

рукой  можно  провести  удушающий  прием  или захват за пах.  При

захвате за пах,  чтобы избежать ответных ударов локтями в голову,

необходимо рвануть нападающего вверх, если он одного с вами роста

или ниже.  Если противник выше вас,  то при таком  захвате  лучше

проводить круговое забегание и ущемление паха, прижавшись головой

вплотную к противнику.

Опытные рукопашники  иногда  делают  очень   быстрый   захват   с

последующим  резким  рывком  и  разрывом  дистанции.  Болевой шок

выводит нападающего из  психологического  равновесия  и  не  дает

возможность развивать атаку ногами.

                 Защита от бокового удара ногой

Боковой удар ногой относится к числу силовых ударов.  Его наносят

стоя на месте или с подскоком,  что увеличивает  его  проникающую

силу.  При  боковом  ударе  лучше  избегать  желания поймать ногу

противника, так как в этом случае есть опасность получить хороший

удар  в  живот  или  в голову.  Защищаясь от бокового удара лучше

"утопить"  ударную  ногу  вниз,  выполнив  нижний  давящий   блок

основанием  ладони.  После  чего провести контратаку ударом руки.

Если противник одинакового  с  вами  веса  и  бьет  без  должного

"разрыва" таза,  то лучше провести защиту закручивающим блоком (о

котором говорилось выше) и развернуть нападающего к вам спиной.

Если противник наносит высокий боковой удар в голову, то он более

уязвим для контратаки. В данном случае самая эффективная защита -

встречный боковой удар в пах.

Противник наносит боковой удар в голову правой ногой. Левой рукой

выполняется  боковой  давящий блок основанием ладони в икроножную

мышцу или пятку  нападающего  и  противник  закручивается  к  вам

спиной. Далее следует уже знакомый набор приемов.

                    Защита от ударов кулаком

Арсенал ударов руками очень широк.  Поэтому остановимся только на

принципах построения защиты от ударов кулаком. Основной принцип -

избегать  ударных  блоков.  Защита  должна  представлять короткие

давящие движения основанием открытой ладони.  Они необходимы, так

как,  в  противном случае,  защищающийся - при выполнении широких

маховых блоков  -  уязвим  для  комбинационных  атак  противника.

Пальцы всегда напряжены. Большой палец и мизинец немного согнуты,

что дает большую плотность ладони.

В рукопашном бою приходится защищаться от ударов в корпус, голову

и    ноги.    Поэтому    при    защите   нарабатывается   принцип

противоположного движения кистей рук.  Hапример,  если одна  рука

делает  верхний блок,  защищая голову,  то другая,  в противовес,

опускается вниз,  прикрывая нижнюю  часть  корпуса  и  пах.  Этот

принцип лучше всего нарабатывать, сделав петлю из тонкой веревки.

Петля надевается на оба запястья и представляет из себя связанную

в круг веревку.

Hападающий на  средней  или  малой  скорости наносит серию ударов

руками,  меняя уровни атаки.  Защищающийся  выполняет  блокировку

открытой  ладонью,  стараясь,  чтобы петля не спадала с рук.  Это

возможно в случае,  когда веревка все  время  натянута,  то  есть

вторая    рука    постоянно   делает   противоположное   движение

относительно блокирующей руки.

                         Защита от палки

Для наработки мягкой защиты лучшим снарядом  является  деревянная

палка  длиной  120-150  см.  Партнер  наносит  несильные рубящие,

тычковые удары и подсечки.  Защищающийся  вынужден  останавливать

удары  мягкими  блоками,  так как жесткая защита сразу приведет к

травмам  руки.  От  подсечек  он  убирает  ногу  или   защищается

выпрыгиваньем.  Тычковые  движения блокировать несложно,  поэтому

имитирующему атаку лучше  посылать  палку  толчком  правой  руки,

скользя  по ладони левой.  Удар направляется в голову противника.

Ударный конец палки следует обмотать мягким материалом,  а голову

- защищать фехтовальной маской или специальным шлемом с решеткой.

Hаконец,  для наработки короткого блока,  выполняется  защита  от

летящей  палки.  Защищающийся  встает  у  стенки,  а нападающий с

расстояния 5-6 метров метает  палку  концом  в  голову  партнера,

задача  которого  отбить  коротким  блоком летящий предмет.  Если

движение  при  блокировании  летящей  палки   будет   с   большой

амплитудой,  то есть ладонь уйдет далеко от цели атаки, то второй

конец палки обязательно закрутится и  ударит  вас  в  голову  или

корпус.   Hеобходимо  выполнить  такой  резкий  и  короткий  блок

основанием ладони,  чтобы  палка  по  ходу  полета  воткнулась  в

стенку,  как  летящее  копье.  Это упражнение тренирует не только

защитную  реакцию,  но  и  психологическую   устойчивость.   Если

спортсмен  научился свободно блокировать палку,  то защищаться от

удара кулаком или ногой будет намного легче.

http://japanserver.ru