С точки зрения техники Дэнис гисардут, подобно кадзюкенбо или дзюкадо, представляет собой компиляцию из техники каратэ, дзю-до и дзю-дзюцу. Из каратэ киокушинкай пришли удары руками и ногами и блоки, из дзю-до - подсечки, броски и борьба на земле, из дзю-дзюцу - замки суставов и техника болевого контроля. В сочетании с техникой самообороны (частичной позаимствованной из традиционных боевых искусств, частично разработанной самим Дэнисом) такой арсенал делает систему Дэниса пригодной для работы как на дальней, так и на ближней дистанции, равно как и для борьбы в обхват или борьбы на земле. При изучении приёмов акцент делается на умение применять один и тот же приём в разных ситуациях, против различных видов атаки. На продвинутом уровне изучается работа с оружием - ножом, палкой, верёвкой или ремнём и т.д. Для тех, кому по роду службы приходится не только защищаться, но и нападать (солдаты, полицейские, сотрудники служб безопасности и т.п.), существует особый раздел, включающий в себя приёмы для выведения из строя или уничтожения противника. По классификации "жёсткий"-"мягкий" Дэнис гисардут должен быть отнесён к "жёстким" боевым искусствам, хотя в системе присутствуют и "мягкие" элементы. Перемещения в бою обычно производятся мягко, по кругу, сохраняя безопасную дистанцию до момента атаки. Руки бойца непрерывно выполняют круговые движения перед телом - это движение выполняет функцию "автоматической" защиты (даже не замеченный вовремя удар с высокой вероятностью наткнется на движущуюся руку и будет отклонён), а также позволяет сбить с толку не очень опытного противника. На основе тех же круговых движений строится значительная часть приёмов работы с оружием. Атака в Дэнис гисардут, как правило, производится по прямой линии и выполняется во взрывной манере - мягкое движение мгновенно переходит в резкий рывок с места, мощный концентрированный удар, зачастую сопровождаемый выкриком, усиливающим удар и парализующим противника (разновидность "киай"). Защита в системе Дэниса обычно осуществляется жёстким блоком, реже сходом с линии атаки или отклонением удара противника. В качестве контратаки может последовать удар или серия ударов, болевой приём дзю-дзюцу или бросок из дзю-до либо какая-то комбинация этих приёмов. Техника самообороны представляет собой набор приёмов для защиты от наиболее распространённых видов нападения - ударов руками и ногами, захватов, удушения, нападения с оружием.
Тренировки в Дэнис гисардут включают в себя упражнения на развитие силы и гибкости, отработку приёмов рукопашного боя и самообороны, спарринги, работу на "мешках" и т.д. Неотъемлемым элементом подготовки по системе Дэниса является развитие способности принимать удары: занимающиеся работают в парах, один из них стоит неподвижно, не пытаясь уклониться, а другой наносит ему удары по ногам, в корпус и в голову. Помимо занятий в зале, для обладателей чёрных поясов и инструкторов проводятся также тренировки на природе, чтобы дать им навык ведения боя не только на борцовском ковре, но и в реальных условиях, а также курсы плавания и стрельбы.
Не менее, а то и более важным, нежели изучение приёмов ведения боя, Дэнис считает развитие бойцовского духа. В это понятие входит как умение не отступать и не сдаваться, не опускать руки, так и психологическая установка на победу, и постоянная бдительность и готовность к бою.
По Дэнис гисардут проводятся соревнования (уже 21 год Дэнис проводит ежегодный чемпионат в память о своих учениках, погибших в войнах), состоящие из двух разделов - спарринг и демонстрация приёмов самообороны. Спарринг включает в себя как работу в стойке, так и борьбу на земле. В целях обеспечения безопасности участников боёв существует ряд ограничений на использование той или иной техники. Дети и подростки до 15 лет могут применять только удары и броски - болевые приёмы, удары по суставам и удушения запрещены, удары в голову наносятся только ногами и лишь намечаются, в корпус наносятся в дозированный контакт. Подростки в возрасте от 15 до 18 лет могут использовать также удушения и замки суставов. Правила для обладателей чёрных поясов в возрасте от 18 лет приближаются к правилам известного чемпионата "Бушидо" - работа в полный контакт, но удары руками в голову, как на соревнованиях по каратэ киокушинкай, не наносятся (зато ногами можно бить в голову в полную силу), запрещены атаки на пах и глаза (за удар в пах боец получает предупреждение, однако ему засчитывается победа, если его противник не может продолжить бой), а также укусы, удары в горло, в колено и в позвоночник, бой идёт до нокаута (боец, сбитый с ног и не поднявшийся в течении трёх секунд считается побеждённым), сдачи одного из бойцов либо до набора одним из бойцов необходимого для победы количества очков. Из защитного снаряжения разрешены щитки для ног, "раковина" (паховый протектор) и "капа", дети до 15 лет используют также протекторы для рук. Соревнования по владению техникой самообороны представляют собой демонстрацию каждым из участников различных приёмов самообороны против ряда атак - захватов, ударов руками, ногами, ножом и палкой и угрозы огнестрельным оружием.
Хотя система Дэниса включает в себя элементы как боевого искусства, так и спорта, из-за методик тренировки и из-за проведения соревновательных боёв (подготовка к которым вырабатывает рефлексы скорее спортсмена, чем бойца) Дэнис гисардут больше тяготеет к спорту. Не в последнюю очередь этому способствует запрет на удары в голову в спарринге - это одновременно лишает бойца одного из наиболее эффективных в реальном бою средств нападения - так, упомянутый выше Рои Горовиц, сражаясь за свою жизнь, использовал малоэффективные удары в корпус, и лишь убедившись в их полной бесполезности, начал наносить удары в лицо противника (а ведь стоило ему в самом начале боя ткнуть нападающего пальцами в глаза - и врач понадобился бы террористу, а не Рои) - и в то же время препятствует выработке навыка защиты головы: из-за отсутствия такого навыка люди, практикующие Дэнис гисардут, в бою против боксёра или кикбоксёра нередко пропускают удары в лицо. Свою роль играет и проведение соревнований по владению техникой самообороны - одним из основных критериев оценки мастерства участников неизбежно становится зрелищность выполняемых ими приёмов.
http://www.nunchaku-do.com/artc07_r.htm