СОСТАВЛЕНИЕ УЧЕБНОГО ПЛАНА
Контроль дыхания
Дыхание представляет собой единственный способ насыщения человеческого организма кислородом. Без постоянного притока кислорода жизнь продолжаться не может. Все происходящие в организме процессы управляются дыханием.
Для боевых искусств дыхание имеет особую значимость. Набрав в легкие точно выверенное количество воздуха, можно в одно мгновение сделать тело упругим и невосприимчивым к атакам противника. При резком и внезапном выдохе происходит полная концентрация энергии, все мышцы наливаются силой и действуют как единое целое.
Выдох часто сопровождается звуком, известным как киай или кихап. Хотя кихап можно принять за обычный крик, происхождение его иное. Кихап возникает в момент, когда энергия тела заставляет мышцы затвердеть, и воздух вырывается из горла через маленькое отверстие. В результате человек издает громкий крик, зарождающийся в нижнем отделе брюшной полости. 
Феномен кихап можно сравнить с кипящей водой. Когда вода кипит в чайнике без крышки, она всего лишь тихо булькает, и не более того. Если же чайник с кипящей водой накрыть крышкой, оставив свободным только узкое отверстие носика, воздух будет вырываться из него тонкой струйкой с пронзительным свистом.
Кихап позволяет полностью сконцентрировать психическую и физическую энергию и обрести таким образом максимально возможную мощь. Кихап, кроме того, помогает избавиться от собственных страхов и дает возможность психологически подавить противника.
Что еще более важно, контролируя дыхание, вы контролируете использование организмом его бесценных энергетических ресурсов. Естественной реакцией на недостаток кислорода в легких являются быстрые и судорожные вдохи. 
Однако это не самый эффективный способ насыщения мышц кислородом. Дыша медленно и глубоко в периоды усталости, вы можете в течение продолжительного времени пополнять легкие обильными запасами кислорода. При глубоком дыхании кровь активнее насыщается кислородом и мышцы, следовательно, быстрее восстанавливают свой потенциал и работоспособность.
Кроме того, в реальном бою или в турнирной схватке рекомендуется скрывать от противника свой режим дыхания. В противном случае опытный боец, уловив чередование производимых вами вдохов и выдохов, воспользуется этим, чтобы атаковать вас на вдохе, когда вы не в состоянии будете ответить мгновенной контратакой.
http://tkd.kulichki.net/metod/m3_8.htm