СОСТАВЛЕНИЕ УЧЕБНОГО ПЛАНА
Основные движения
Попытаемся раскрыть некоторые базовые положения, которыми
вы сможете пользоваться в своей преподавательской деятельности.
Обучая новичков основным движениям, начните с рассказа о
том, какие части тела используются в первую очередь в преподаваемом вами стиле
боевых искусств. Объясните, какие части тела применяются главным образом для
атаки, а какие - для обороны. Затем покажите, как именно правильно пользоваться
каждой частью тела при выполнении, например, удара рукой в средний уровень,
верхнего блока, переднего удара ногой и т. д.
Основные движения большинства стилей боевых искусств
включают техники рук, техники ног и комбинированные техники рук и ног. Для более
полной демонстрации учащимся эти техники полезно будет сочетать с показом работы
ног и перемещений корпуса. Существует четыре основных вида перемещений корпуса:
вперед, назад, вправо и влево. На более высоких уровнях обучения эти базовые
способы перемещений корпуса можно комбинировать с выпадами, прыжками.
подскоками, уклонениями, разворотами и движениями по диагональным направлениям.
Кроме активной работы ног научите своих воспитанников
всегда сохранять правильные стойки и позиции. Только при этом условии спортсмены
смогут выполнять все действия быстро и не приобретут свойственных многим
новичкам привычек демонстрировать свои намерения противнику еще до начала
проведения атаки.
Чтобы повысить точность выполнения атакующих техник,
расскажите ученикам о наиболее уязвимых и жизненно важных точках человеческого
тела. Когда спортсмен ясно представляет себе, где именно на теле находится та
цель, которую ему необходимо поразить, практически любую свою атаку он сможет
провести правильно. Например, вместо нанесения кругового удара ногой в верхний
уровень, переднего удара ногой в средний уровень и бокового удара ногой в нижний
уровень точно представляющий свою задачу спортсмен отрабатывает круговой удар
ногой в висок, передний удар ногой в солнечное сплетение и боковой удар ногой в
коленный сустав. Умение мысленно представлять себе все этапы нанесения удара и
направлять его в выбранную точку позволяет спортсменам значительно повысить
технику исполнения изучаемого приема.
Спортсменов, в достаточной степени овладевших правильным
выполнением нескольких технических приемов, можно начинать обучать
комбинированному использованию этих техник. Это могут быть, например, шаг вперед
расположенной сзади ногой с нанесением бокового удара ногой в ребра или шаг
назад с верхним блоком левой рукой и ударом правой рукой в солнечное сплетение.
Используя прогрессивный подход к изучению основных движений, вы позволите своим
ученикам планомерно и последовательно совершенствовать свое мастерство.
Разрешите наиболее способным спортсменам изобретать собственные комбинации
изученных техник - это заставит их регулярно и целенаправленно отрабатывать
основные движения стиля. Ваши не обделенные талантом ученики на личном опыте
убедятся, что количество вариантов использования даже самых базовых техник
поистине безгранично.
Обучение основам техник должно занимать главное место в
ваших тренировочных планах. Необходимо преподносить их правильно и неторопливо и
ни в коем случае не выплескивать все ваши знания сразу на ничего не
подозревающих новичков. Дайте своим ученикам время спокойно разобраться в каждом
движении и твердо запомнить правильное его выполнение. Если вы станете уделять
слишком много внимания устным объяснениям, то только запутаете ими своих
воспитанников. Остановитесь на ключевых моментах и предоставьте спортсменам
самостоятельно исследовать и прочувствовать каждое движение. Старайтесь быть
проще и конкретнее в изложении любого материала.
http://tkd.kulichki.net/metod/m3_3.htm
История