Статьи 1 - 185 из 185
Начало | Пред. | 1 | След. | Конец | По стр. |
|
|
Аге-уке
|
|
|
|
Агэ укэ (верхний сбивающий блок)
|
|
|
|
Анализ прямого удара ногой (мае-гери). Часть 1
|
|
|
|
Анализ прямого удара ногой (мае-гери). Часть 2
|
|
|
|
Асибо-каке-уке
|
|
|
|
Асибо-каке-уке
|
|
|
|
Асикуби-каке-уке
|
|
|
|
Асикуби-каке-уке
|
|
|
|
Аутогенная тренировка в каратэ
|
|
|
|
Биомеханика каратэ
В основе карате Шотокан лежит упорный труд, а не физические природные данные, и именно поэтому этот стиль карате является не только наиболее универсальным и приемлемым для людей, желающих постоянно самосовершенствоваться, но и самым трудным в освоении. Карате, как и все на Земле, подчиняется законам физики и механики, о чем в свое время говорил мастер Гичин Фунакоши, известный как создатель современного карате.
|
|
|
|
Биоэнергетические основы проявления выносливости
Обычно под выносливостью понимают способность работать не утомляясь и противостоять утомлению, возникающему в процессе выполнения работы.
|
|
|
|
Блоки двумя кистями
|
|
|
|
Блоки, выполняемые специальными частями кисти
|
|
|
|
Бросание бедер вперед
|
|
|
|
Важность правильной формы
|
|
|
|
Важные пункты в поднимании и сгибании колена
|
|
|
|
Важные пункты для опорной ноги во всех гери
|
|
|
|
Варианты открытой кисти. Часть 1
|
|
|
|
Варианты открытой кисти. Часть 1
|
|
|
|
Варианты открытой кисти. Часть 2
|
|
|
|
Варианты Цуки
|
|
|
|
Волновой разгон технических действий карате. Автор: Александр Плескачев, 6 дан карате
|
|
|
|
Выведение из равновесия
|
|
|
|
Гашение свечи в каратэ шотокан
|
|
|
|
Гедан-барай
|
|
|
|
Гедан-каке-уке
|
|
|
|
Гедан-каке-уке
|
|
|
|
Гери - удары ногами
|
|
|
|
Гэдан барай - учи укэ (комбинированный сдвоенный блок двух уровней)
|
|
|
|
Гэдан барай укэ (нижний рубящий блок)
|
|
|
|
Гэдан шотей укэ (нижний сбивающий блок основанием ладони)
|
|
|
|
Гяку цуки
|
|
|
|
Действие стойки на дальность атаки приемов гяку-цуки
|
|
|
|
Дзенкуцу Дати в Сетокан каратэ
|
|
|
|
Дзюи-уке
|
|
|
|
Дзюи-уке
|
|
|
|
Дыхание в каратэ
|
|
|
|
Дыхание в Каратэ Шотокан
Единственным средством для достижения отрешенности сознания (му-син) служит медитация с правильным дыханием и сосредоточением на области Тандэн (кит. Даньтянь). Когда Тандэн в хорошем состоянии, дух и тело человека едины, а плоть и воля сильны. Если энергия ки (кит. ци) концентрируется в Тандэн, она, как струя, выливается в правильные действия при минимальных потерях энергии. Нарушение ритма дыхания (кокю-хо) во время схватки чревато смертельной опасностью, ибо выводит бойца из душевного равновесия. В древнем японском трактате «О боевом искусстве» говорится: «Сохраняя правильную позу для атаки, сделай глубокий вдох, затаи дыхание, напряги Тандэн и атакуй противника на его вдохе. Когда он вдыхает, его тело расслабляется. Это самый удобный момент для нападения».
|
|
|
|
Дыхание и восстановление
|
|
|
|
Железный блок - стальной удар!
(несколько историй из жизни мастера Мацумуры Сокон)
|
|
|
|
Зенкутсу-дачи - передняя наступательно-боевая стойка
Имеется большое количество расстояний между впереди стоящей и сзади стоящей ногами. Чтобы правильно принять стойку ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ, необходимо опустить прежде всего бедра, затем согнуть колено впереди стоящей ноги так, чтобы и колено, и пальцы этой ноги находились на одной прямой вертикальной линии, перпендикулярной грунту; при этом стопа направлена вперед и слегка вовнутрь.
|
|
|
|
ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ - передняя наступательно-боевая стойка
|
|
|
|
Изометрические упражнения
|
|
|
|
Имитационные упражнения с дополнительным отягощением
|
|
|
|
Импульсная посылка бедра вперед при выполнении технических действий
Импульсная посылка бедра вперед очень важна в карате. Сочетая ее с большим шагом вперед, можно провести очень мощную атаку.
|
|
|
|
Искусство концентрированного крика
|
|
|
|
Использование стоп в каратэ
|
|
|
|
Используемые факторы гери
|
|
|
|
Йодан шотей укэ (сбивающий блок основанием ладони от атаки по верхнему уровню)
|
|
|
|
Йоко-гери ( удар ногой в сторону )
|
|
|
|
Йоко-гери-кекоми ( прямой пробивной удар ногой )
|
|
|
|
Йоко-маваши-хидзи-атэ или йоко-маваши-емпи-учи( удар локтем со стороны, сбоку )
|
|
|
|
Йоко-хидзи-атэ или йоко-емпи-учи ( удар локтем вбок )
|
|
|
|
Как много оружия
Людей всегда поражает то, что в каратэ оружием являются твои руки, кисти рук (сжатые в кулак и раскрытые), ноги и стопы. Любая часть тела, начиная от макушки и кончая кончиками пальцев на ногах, может служить грозным оружием. Я нисколько не преувеличиваю.
|
|
|
|
Какиваке-уке
|
|
|
|
Какуто-уке
|
|
|
|
Кекоми ( прямой толчковый удар ногой )
|
|
|
|
Киба-дачи - стойка всадника
Общие рекомендации: для хорошего выполнения КИБА-ДАЧИ согните колено, держа верх тела перпендикулярно к грунту, и передняя плоскость тела смотрит вперед.
|
|
|
|
Кизами-цуки
|
|
|
|
КОКУТСУ-ДАЧИ - задняя защитно-боевая стойка
|
|
|
|
Кокутсу-дачи — задняя защитно-боевая стойка.
Общие рекомендации: держа бедра низко, согните колено сзади стоящей ноги и вытяните впереди стоящую ногу вперед, но не выпрямляйте ее.
|
|
|
|
Комплекс «Железная Рубашка». Часть 1.
(комплекс физических упражнений для расслабления тела, медитативно-дыхательная система, защитная энергетическая оболочка, созерцательная мыслеформа, и некоторые другие аспекты)
|
|
|
|
Комплекс «Железная Рубашка». Часть 2.
«Железная Рубашка» предоставляет средства совершенствования внутреннего «я», способствуя достижению более высокого духовного уровня.
|
|
|
|
Комплекс «Железная Рубашка». Часть 3.
Работа с дыханием непосредственно связана с мышечно-сухожильным меридианом Легких.
|
|
|
|
Контроль дыхания
Это один из важнейших пунктов в тренировке каратэ-до. Что разумеется справедливо как для практики ката, так и для практики кумитэ. Если дыхание исполнителя ката сбилось, и он потерял над ним контроль, то он не достигнет грации, а также баланса Энергии и Силы. Если ваше дыхание сбилось во время поединка, вы не сможете довести его до конца и возможно с большим трудом завершите его достойным образом.
|
|
|
|
Контроль дыхания в каратэ. Часть 1
|
|
|
|
Контроль дыхания в каратэ. Часть 2
|
|
|
|
Концентрация и мобилизация энергии
|
|
|
|
Концентрация силы
|
|
|
|
Концентрация – медитация
|
|
|
|
Мае-аши-гери( удар впереди стоящей ногой )
|
|
|
|
Мае-удэ-хинэри-уке
|
|
|
|
Мае-хидзи-атэ или мае-емпи-учи ( удар локтем вперед )
|
|
|
|
Маедэ-дзае-осае-уке
|
|
|
|
Медитация в каратэ. Часть 1
|
|
|
|
Медитация в каратэ. Часть 2
|
|
|
|
Медитация в каратэ. Часть 3
|
|
|
|
Методика развития специальной выносливости
Изменяя интенсивность упражнения, время его выполнения, количество повторений упражнения, интервалы и характер отдыха, можно избирательно подбирать нагрузку по ее преимущественному воздействию на различные компоненты выносливости. Совершенствование же двигательных навыков, повышение технического мастерства приводит к снижению энерготрат и повышению эффе |
История