2.7. Учебный план подготовки борцов джиу-джитсу в спортивных школах и коллективах в часах по годам обучения

Виды подготовки Количество часов для групп Количество часов для учебно-тренировочных групп 1 год 2 года 1 год 2 года 3 года 4 года 1. Технико-тактическая подготовка 162 200 245 306 422 456 1.1. Техника 124 132 162 208 278 296 1.2. Тактика 38 68 83 98 144 144 2. Физическая подготовка 110 130 140 150 190 220 2.1. Специальная физическая подготовка 30 40 44 50 88 100 2.2. Общая физическая подготовка 80 90 96 100 110 120 3. Психологическая подготовка 18 18 36 42 54 60 3.1. Волевая подготовка 12 12 28 32 42 46 3.2. Нравственная подготовка 6 6 8 10 12 14 4. Методическая подготовка 10 22 32 38 50 62 4.1. Теоретическая подготовка 10 12 12 14 16 18 4.2. Инструкторская практика - - 10 12 18 22 4.3. Судейская практика - 10 10 12 16 20 5. Соревновательная подготовка 6 18 26 30 40 48 6. Зачетные требования 6 8 9 10 12 16 7. Восстановительные мероприятия - 20 32 48 64 72 Всего часов 312 416 520 624 832 936 Основной возраст занимающихся (лет) 11 12 13 14 15 16

http://www.ju-jutsu.ru/rules/