Понедельник. Специальная тренировка. Совершенствование техники и тактики в общей группе.
Вторник. Индивидуальная специальная тренировка.
Среда. I занятие. Общая физическая подготовка со специальной направленностью.
II занятие. Индивидуальная специализированная подготовка.
Четверг. День отдыха (парная).
Пятница. День боевой практики — совершенствование техники, тактики и развитие физических и волевых качеств в условных и вольных боях.
Суббота. I занятие. Общая физическая подготовка со специальной направленностью.
II занятие. Индивидуальная специализированная подготовка.
Воскресенье. День отдыха.
При четырехразовых занятиях в неделю во вторник боксеры отдыхают, а в субботу вместо общей физической подготовки проводится комбинированная тренировка: индивидуальная, специализированная и упражнения для развития отдельных физических качеств.
Боксеры высших разрядов, готовящиеся к турнирам крупного масштаба и находящиеся на сборе, применяют двухразовую тренировку в день. Например, в первой половине дня индивидуальная подготовка в совершенствовании техники каких-либо действий в упражнениях с тренером или партнером, а во второй — по общему плану группы. Независимо от режима ежедневной тренировки утренние упражнения обязательны.