С введением двух дозированных и двух максимальных показателей пассивной гибкости  появляется возможность определить различия между ними, с одной стороны, и показателями активной и пассивной гибкости - с другой. Эти различия характеризуют величины дефицита или запаса гибкости. В частности, разность ДПСГ - АСГ - это дозированный дефицит активно-статической гибкости (ДДАСГ), разность МПСГ - АСГ - максимальный дефицит активно-статической гибкости (МДАСГ), разность ДПДГ - АДГ - дозированный дефицит активно-динамической гибкости (ДДАДГ), разность МПДГ - АДГ - максимальный дефицит активно-динамической гибкости (МДАДГ). И, наконец, разности между максимальными и дозированными показателями пассивной гибкости позволяют определить интервалы болевого порога. Так, разность МПСГ - ДПСГ характеризует в пружинистых движениях статический интервал болевого порога (СИБП), а разность МПДГ - ДПДГ - динамический интервал болевого порога (ДИБП). Таким образом, можно, составить систему из 12 показателей гибкости: два активных (статическая и динамическая), два дозированных (пассивно-статическая, пассивно-динамическая), два максимальных (пассивно- динамическая, пассивно-статическая), четыре рассчитываемых по разнице между показателями пассивной и активной гибкости (ДДАСГ, МДАСГ, ДДАДГ, МДАДГ) и два рассчитываемых по разнице между максимальными и дозированными показателями пассивно-статической и пассивно-динамической гибкости (СИБП, ДИБП).
Режим работы мышечных волокон
• Гибкость: статическая и динамическая
• Наличие или отсутствие внешней помощи:
I Активная:
1. Активно-статистическая
2. Активно-динамическая
II Пассивная:
3. Пассивно-статическая
4. Пассивно-динамическая
• Величина прилагаемой внешней помощи в пассивных упражнениях:
I Дозированная:
5. Дозированная пассивно-статистическая (упражнения с внешней помощью)
6. Дозированная пассивно-динамическая (пружинистые движения с максимальной внешней помощью)
II Максимальная:
7. Максимальная пассивно-статическая (удержание позы при максимальной внешней помощи)
8. Максимальная пассивно-динамическая (пружинистые движения с внешней помощью)
www.kentavr-club.ru