Переносы веса тела с ноги на ногу - основа боевых возможностей кикбоксера.
Умение переносить вес тела во многом определяет боевые возможности кикбоксера, так как быстрый и четкий перенос веса тела с ноги на ногу составляет основу координации боевых действий. Перенося вес тел с одной ноги на другую, кикбоксер атакует, создает исходные положения для атаки руками и ногами, выполняет защиты и контратаки. Удар ногой по определению выполняется стоя на одной ноге, поэтому для того, чтобы наносить удары ногами, нужно иметь четкий навык переноса веса тела с ноги на ногу, плюс навык удержания равновесия.
Существуют следующие виды переноса тела:
- Для боя на дальней и средней дистанциях:
- толчком левой ноги вес тела переносится на сзади стоящую ногу. Таким образом наносятся "длинные" круговые (Mv), прямые (M), боковые (Y) удары левой передней ногой. Также этот вид перемещения создает основу для атаки руками;
- толчком правой ноги вес тела переносится на впереди стоящую левую ногу. Таким образом наносятся "длинные" круговые (Mv), прямые (M), боковые (Y) удары задней правой ногой. Также этот вид перемещения создает основу для атаки передней ногой, а также для защиты уходом назад и подставки левого плеча.
- Для боя на средней и ближней дистанциях:
- толчком левой ноги вес тела переносится на правую ногу, стоящую несколько сзади. Таким образом наносятся "короткие" круговые (Mv), прямые (M), боковые (Y) удары левой передней ногой. Этот вид перемещения создает основу для атаки прямым и боковым ударами и ударом снизу правой, а также основу для защиты уклоном от прямых ударов и для защиты подставкой от бокового удара правой;
- толчком правой ноги вес тела переносится на левую ногу, стоящую несколько впереди. Таким образом наносятся "короткие" круговые (Mv), прямые (M), боковые (Y) удары задней правой ногой. Этот вид перемещения создает основу для атаки прямым и боковым ударами и ударом снизу левой, а также основу для защиты уклоном от прямых ударов и для защиты подставкой от бокового удара левой.
Примечание: (Mv)- маваши,(M) - майа, (Y) - йоко. Круговой, прямой и боковой удар ногой соответственно.

http://kickboxer.ru