7.Бросок бедер вперед : тренировочный метод - 2 ( движение из ХИДАРИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ в МИГИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ ).
а) примите ИДАРИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ в ХАНМИ с кистями на бедрах;
б) левой ногой поддерживая вес , двиньте бедра и правую стопу вперед , держа верх тела перпендикулярно к грунту;
в) на половине движения вперед левая стопа поддерживает вес , а правая стопа находится рядом с ней и параллельна ей , слегка касаясь грунта; правое плече и бедро , однако , остаются слегка сзади;
г) двиньте бедра вперед , резко толкаясь назад и вниз левой ногой и шагая вперед правой; примите МИГИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ, повернувшись вперед;
д) верните правую стопу в прежнюю позицию и примите ХИДАРИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ;
е) повторите это движение несколько раз , а затем делайте его в противоположную сторону ; после дополнительных тренировок в этих движениях шагайте непрерывно вперед из ХИДАРИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ в МИГИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ , далее в ХИДАРИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ без возвращения в прежнюю позицию.