Статей на сайте [17561]
ГлавнаяНовостиСтатьиПартнерыМагазинФорумКарта сайта
Айкидо
История
Техника
Клубы, залы
Персона
Статьи
Джиу-Джитсу
История
Техника
Бразилия
Клубы, залы
Разное
Дзюдо
История
Персона
Приемы
Статьи
Разное
Капоэйра
Персоналии
История
Техника
Статьи
Карате Ашихара
История
Персона
Техника
Статьи
Клубы и залы
Карате Киокушин
Персоналии
Техника
Клубы, залы
Ката
Статьи
Карате Шотокан
История
Приемы
Ката
Персона
Разное
Карате Эншин
Статьи
История
Техника
Клубы и залы
Кикбоксинг
Правила
Техника
Статьи
Кунг Фу (Ушу)
История
Статьи
Техника
Стили
Ушу Тайцзи-цюань
Книги
Мастер-класс
Удары руками
Удары ногами
Растяжка, гибкость, шпагат...
Мастер-Класс
Оружие
Меч
Дерево (нунчаку, тонфа, бо ....)
Разное
Русские стили
Самбо
Кадочников
Слав. Гориц. Борьба
Буза
История
Статьи
Техника
Разное
Самооборона
Для женщин
Техника
Оружие
Статьи
Клубы, залы
Книги
Таеквондо
История
Техника
Хапкидо
Статьи
Разное
Обзоры сайтов
Разное
Добавить статью


Аттестационная программа - Статьи - Таеквондо

1-й год обучения.
10 гып - белый пояс. (3 месяца занятий)
1. Мах ногой: ап паль олиги.
2. Стойки ожидания: моа соги, чарьет соги, пьёни соги; стойки готовности: нарани соги и ап соги, тренировочные стойки: хагдари соги и чучум соги.
3. Удар кулаком в три уровня: черуги (момтон, ольгуль, аре). Защита трёх уровней: ольгуль маки, момтон ан макки, арэ макки.
4. -
5. -
6. Правильное выполнение отжиманий, приседаний и подъёмов туловища (10 раз).
7. Знание и исполнение ритуала. История тхэквондо. Терминология. Складывание добка и завязывание пояса.
Систематическое посещение занятий.
9 гып - жёлтый пояс. (3 месяца занятий)
1. Прямой удар ногой: ап чаги. Удар-толчок: миро чаги.
2. Передняя обширная стойка: ап куби соги.
3. Удар рукой в передвижении вперёд (бандэ и баро черуги).
4. -
5. Передвижения с ударами рукой и ногой.
6. 15 отж., 15 под., 15 прис.
7. Жизненоважные точки человеческого тела.
Посещение занятий и участие в мероприятиях по тхэквондо (соревнованиях, семинарах, показательных выступлениях и т.д.).
8 гып - зелёный пояс. (3 месяца занятий)
1. Круговой удар ногой: дольё чаги.
2. -
3. -
4. Тэгук иль джан.
5. Себон керуги: защита с ольгуль макки от черуги ольгуль, контратака - дубон черуги момтон с переходом в чучум соги.
6. 20 отж., 20 под., по 2 приседания на каждой ноге.
7. Рассказать о значении формальных комплексов- пумсэ.
Обязательное участие во всех спортивных мероприятиях клуба.
7 гып - зеленый пояс. (2 месяца занятий)
1. Боковой удар ногой: йоп чаги.
2. Задняя обширная стойка: двид куби соги.
3. Удар ребром ладони: сональ мокчиги. Блок ребром ладони: хансонналь макки.
4. Тэгук и джан.
5. Себон керуги: защита с момтон макки от черуги момтон, контратака - черуги момтон.
6. 25 отж, 25 под., по 3 приседания на каждой ноге.
7. Рассказать о значении в тренировках разминки и заминки. Роль дыхания в тренировках. Кихап.
Обязательное участие во всех мероприятиях клуба.
2-й год обучения.
6 гып - синий пояс. (4 месяца занятий)
1. Круговой обратный удар ногой: бакат долье чаги.
2. -
3. Удар тыльной стороной кулака: тун чумок чиги, удар "рукой молот": мэ чумок чиги.
4. Тэгук сам джан.
5. Себон керуги: защита арэ макки от ап чаги момтон, контратака - черуги ольгуль с шагом вперёд.
6. 30 отж., 30 под., по 4 присед.
7. Реферат (объём не менее 6 страниц).
Обязательное участие в соревнованиях городского масштаба.
5 гып - синий пояс (4 месяца занятий)
1. Круговой удар ногой с разворотом: момдольё чаги, опускаюшийся удар ногой: нельё чаги,
2. -
3. Удар "рукой-копьё": пьён сонкут чируги. Одновременная защита и контратака ребром ладони: джебипум сонналь мокчиги. Защита основаниеп ладони: патансон нулье макки. Усиленные блоки: кодуро макки.
4. Тэгук са джан.
5. Ханбон керуги: защита хансонналь макки в двид куби соги от черуги момтон, контратака - черуги момтон с переходом в ап куби соги.
6. 35 отж., 35 под., по 5 приседаний на каждой ноге.
7. Реферат (объём не менее 6 страниц).
Обязательное участие в соревнованиях городского масштаба.
4 гып - коричневый пояс. ( 4 месяца занятий)
1. Задний удар ногой: тид чаги.
2. Переходные стойки: ап коа соги и ти коа соги.
3. Удары локтём: палькуп чиги.
4. Тэгук о джан.
5. Ханбон керуги: защита хансонналь макки в двид куби соги от черуги момтон, контратака - сонналь баккат чиги с переходом в ап соги.
6. 40 отж., 40 под., по 6 приседаний на каждой ноге.
7. Реферат (объём не менее 6 страниц).
Обязательное участие в соревнованиях областного масштаба.
3-й год обучения.
3 гып - коричневый пояс. ( 6 месяцев занятий)
1. Круговые маховые удары ногой: сево и питторо чаги.
2. -
3. Двойные блоки: хэчьё макки.
4. Тэгук юк джан.
5. Показательный спаринг.
6. 45 отж., 45 под., по 7 присед.
7. Реферат (объём не менее 10 страниц).
Неоднократное участие в соревнованиях разного уровня.
2 гып - красный пояс. (6 месяцев занятий)
1. Удар коленом: муруп чаги. Прямой удар ногой в прыжке: твио ап чаги.
2. "Кошачья стойка": пом соги.
3. Двойные удары руками: ту чуомк чечё черуги.
4. Тэгук чиль джан.
5. Показательный спаринг.
6. 50 отж., 50 под., по 8 приседания на каждой ноге. 2 раунда по 2 минуты спортивного спаринга.
7. Реферат (объём не менее 10 страниц).
4-й год обучения.
1 Гып - красный пояс. ( 6 месяцев занятий)
1. Твио дольё, твио момдольё чаги, твио тид чаги. Обязательное выполнение с обеих ног.
2. Знание всех стоек и спортивных передвижений.
3. Круговые удары рукой: дольё чиги.
4. Тэгук паль джан.
5. Показательный спаринг.
6. 50 отж., 50 под., по 10 присед.
7. Реферат (объём не менее 16 страниц).
Реферат:
Все спортсмены свыше 7 гыпа для аттестации на следующий гып должны сдать и защитить реферат за 7 дней до аттестации на одном из семинарский занятий.
Требования к оформлению рефератов.
1. На первой странице указывается: 1) тема реферата и Ф.И.О.; 2) название клуба и дата написания.
2. На второй странице: план реферата.
3. Содержание реферата, согласно плану. Желательно использование в работе картинок, схем, таблиц и рисунков.
4. На последней странице реферата составляется список используемой литературы.
Темы рефератов: (выбираются самостоятельно, кроме 1 и 2 гыпов). 1. "Обзор восстановительных средств". 2. "Баня и водные процедуры как восстановительные средства". 3. "Массаж". 4. "Виды дыхательных гимнастик". 5. "Дыхание и медитация". 6. "Теория о противоположных началах" - на 2 гып. 7. "Организация и планирование тренировочного процесса" - на 1 гып.

http://huarang.vulcan.ru/
 

Вернуться в раздел....
Запомнить меня на этом компьютере
  Забыли свой пароль?
  Регистрация




ПОДПИСКА
Изменение параметров

Новости единоборств

13.02.2011 Федор Емельяненко против Антонио Силвы. Победа Силвы техническим нокаутом во 2-м раунде (ФОТО-ВИДЕО)

14.07.2010 Федор Емельяненко против Фабрицио Вердума. Победа Вердума приемом, который стал одновременно болевым и удушающим. (ФОТО-ВИДЕО)

25.01.2010 Статья о Федоре Емельяненко, опубликованная в февральском номере журнала Men's Health. Страницы журнала. (ФОТО)

22.01.2010 Фёдор Емельяненко встретится в бою с Фабрицио Вердумом 16 Апреля (ФОТО)

Федор Емельяненко. "Достучался до небес" (ФОТО)

09.11.2009 Фёдор Емельяненко - Бретт Роджерс. Как это было (ФОТО-ВИДЕО)

08.11.2009 Федор Емельяненко против Бретта Роджерса. Победа Федора (ВИДЕО)

05.11.2009 Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Ударная тренировка Федора Емельяненко (ФОТО)

Федор Емельяненко против Бретта Роджерса. Трансляция турнира на НТВ ПЛЮС и Первом канале (ВИДЕО)

30.10.2009 Федор Емельяненко проведет показательный бой в Санкт-Петербурге

Пресс-конференция, посвященная бою Федор Емельяненко - Бретт Роджерс. (ФОТО)

Тренер Бретта Роджерса: "Федор Емельяненко будет шокирован" (ФОТО)

Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Утренняя тренировка Федора Емельяненко (продолжение) (ФОТО)

28.10.2009 Иван Емельяненко выиграл чемпионат Санкт-Петербурга по рукопашному бою. (ФОТО)

Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Тренировка Федора Емельяненко. (ФОТО)

Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Федор Емельяненко и его близкие. (ФОТО)

Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Пресс-Релиз. (ФОТО)

21.10.2009 Бретт Роджерс готовится к поединку против Федора Емельяненко (ФОТО)

16.10.2009 Федор Емельяненко на телеканале CBS (ВИДЕО)

05.10.2009 Фёдор и Марина Емельяненко обвенчались в храме Святителя Николая. (ФОТО)