Статей на сайте [17561]
ГлавнаяНовостиСтатьиПартнерыМагазинФорумКарта сайта
Айкидо
История
Техника
Клубы, залы
Персона
Статьи
Джиу-Джитсу
История
Техника
Бразилия
Клубы, залы
Разное
Дзюдо
История
Персона
Приемы
Статьи
Разное
Капоэйра
Персоналии
История
Техника
Статьи
Карате Ашихара
История
Персона
Техника
Статьи
Клубы и залы
Карате Киокушин
Персоналии
Техника
Клубы, залы
Ката
Статьи
Карате Шотокан
История
Приемы
Ката
Персона
Разное
Карате Эншин
Статьи
История
Техника
Клубы и залы
Кикбоксинг
Правила
Техника
Статьи
Кунг Фу (Ушу)
История
Статьи
Техника
Стили
Ушу Тайцзи-цюань
Книги
Мастер-класс
Удары руками
Удары ногами
Растяжка, гибкость, шпагат...
Мастер-Класс
Оружие
Меч
Дерево (нунчаку, тонфа, бо ....)
Разное
Русские стили
Самбо
Кадочников
Слав. Гориц. Борьба
Буза
История
Статьи
Техника
Разное
Самооборона
Для женщин
Техника
Оружие
Статьи
Клубы, залы
Книги
Таеквондо
История
Техника
Хапкидо
Статьи
Разное
Обзоры сайтов
Разное
Добавить статью


Основы тхэквондо Часть 3 - Техника - Таеквондо

УДАРНЫЕ точки рук
В таэквон-до применяются различные части тела в качестве «оружия» спортсмена. В большей степени используются кисти рук, локти, ступни и колени ног. Название ударной точки носит та их часть, которая предает импульс удара в зону поражения тела противника. В зависимости от применения — атака или защита — она именуется защитной или атакующей ударной точкой. Теоретически все ударные точки можно отнести к атакующим, но они же используются и для защиты.
В таэквон-до насчитывается около двадцати ударных точек, которые становятся таковыми лишь после специальной подготовки. Использование той или иной части тела в качестве «оружия» в таком виде спортивных соревнований, как разбивание предмета, без предварительной тренировки (набивки) может привести к серьезным повреждениям. Необходимо поэтому закалить ударные точки, научиться правильно формировать несущие их части тела, укрепить суставы рук и ног. Такая специальная подготовка — обязательный компонент тренировки спортсмена. Ниже приводятся основные ударные точки, которые можно разделить на две большие категории.
АП ДЖУМОК — передняя часть кулака
Обычно применяется при нанесений прямого удара кулаком. Удар наносится верхними суставами указательного и среднего пальцев. При этом тыльная часть кисти и фаланги сжатых в кулак пальцев должны находиться под прямым углом друг к другу.

Формирование кулака
Распрямите пальцы руки и согните их в средних суставах.
Прижмите пальцы к поверхности ладони. Кончики пальцев должны касаться их оснований.
3. Прижим начинается с мизинца и кончается большим пальцем, который располагается на средних фалангах указательного и среднего пальцев.
4. Напрягите все пальцы в кулаке, жесткость которого во многом зависит от плотности прижима мизинца и большого пальца.

Распространенные ошибки:
а) пальцы неплотно прижимаются к ладс-ни. В результате угол между тыльной частью кисти и фалангами становится больше 90 градусов, что при ударе приводит к травмам средних суставов;
б) большой палец накладывается слишком далеко — к фаланге безымянного пальца. Это приводит к ослаблению сжатия кулака и излишнему напряжению мышц плеча и руки.
Поскольку Ап Джумок применяется чаще, чем любой другой тип кулака, следует хорошо запомнить правило его формирования. Если кулак сложен неправильно и между пальцами имеется хотя бы незначительный просвет, то кулак будет ослаблен и удар получится менее жестким. В момент удара предплечье и тыльная часть кисти должны образовывать прямую линию, напряжение кулака максимально.
ДУН ДЖУМОК — тыльная часть кулака.
В Дун Джумок кулак формируется так же, как и в Ап Джумок, однако при ударе используется тыльная сторона кисти и верхушки суставов указательного и среднего пальцев. Наносится удар хлестким маховым движением предплечья.

ЙОП ДЖУМОК — боковая часть кулака.
Можно использовать как для атаки, так и для блокировки. Кулак формируется по общему правилу. Технический прием выполняется хлестким маховым движением наподобие Дун Джумок.

СОНБАДАК — ладонь.
В таэквон-до используется не только сжатая в кулак кисть, но и открытая ладонь. Пальцы слегка согнуты вовнутрь, чтобы ладонь напряглась. В основном применяется в защите для блокирования ударов, но иногда и в атаке.

СОННАЛЬ — ребро ладони.
По форме и эффекту воздействия похож на предыдущую ударную точку. Но при этом большой палец убран под ладонь. Применяется в защите и нападении.
 
СОНКУТ — кончики пальцев.
Поражающую поверхность составляют кончики трех пальцев: указательного, среднего и безымянного. Пальцы напряжены, при этом средний палец немного согнут. Целесообразность использования этого атакующего средства определяется избранной целью.

ПАЛЬМОК — предплечье.
Используется в качестве блока и подразделяется на внутреннее предплечье — Ан Пальмок и внешнее предплечье — Бакат Пальмок. Ударная поверхность представляет собой участок, составляющий треть длины предплечья, начиная от основания кисти руки.
 
ПАЛькУП — локоть.

Палькуп как средство атаки и защиты формируется путем резкого сгибания руки в локтевом суставе. Ударную поверхность составляет область сгиба локтя, но выбор конкретной части зависит от направления удара. Различают фронтальный (Аппаль-куп), боковой (Йоппалькуп), нисходящий (Схунпалькуп), восходящий (Уипалькуп) и удар локтем назад (Двитпалькуп).
http://tkd.kulichki.net/tkd/gerugi3.htm
 

Вернуться в раздел....
Запомнить меня на этом компьютере
  Забыли свой пароль?
  Регистрация




ПОДПИСКА
Изменение параметров

Новости единоборств

13.02.2011 Федор Емельяненко против Антонио Силвы. Победа Силвы техническим нокаутом во 2-м раунде (ФОТО-ВИДЕО)

14.07.2010 Федор Емельяненко против Фабрицио Вердума. Победа Вердума приемом, который стал одновременно болевым и удушающим. (ФОТО-ВИДЕО)

25.01.2010 Статья о Федоре Емельяненко, опубликованная в февральском номере журнала Men's Health. Страницы журнала. (ФОТО)

22.01.2010 Фёдор Емельяненко встретится в бою с Фабрицио Вердумом 16 Апреля (ФОТО)

Федор Емельяненко. "Достучался до небес" (ФОТО)

09.11.2009 Фёдор Емельяненко - Бретт Роджерс. Как это было (ФОТО-ВИДЕО)

08.11.2009 Федор Емельяненко против Бретта Роджерса. Победа Федора (ВИДЕО)

05.11.2009 Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Ударная тренировка Федора Емельяненко (ФОТО)

Федор Емельяненко против Бретта Роджерса. Трансляция турнира на НТВ ПЛЮС и Первом канале (ВИДЕО)

30.10.2009 Федор Емельяненко проведет показательный бой в Санкт-Петербурге

Пресс-конференция, посвященная бою Федор Емельяненко - Бретт Роджерс. (ФОТО)

Тренер Бретта Роджерса: "Федор Емельяненко будет шокирован" (ФОТО)

Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Утренняя тренировка Федора Емельяненко (продолжение) (ФОТО)

28.10.2009 Иван Емельяненко выиграл чемпионат Санкт-Петербурга по рукопашному бою. (ФОТО)

Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Тренировка Федора Емельяненко. (ФОТО)

Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Федор Емельяненко и его близкие. (ФОТО)

Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Пресс-Релиз. (ФОТО)

21.10.2009 Бретт Роджерс готовится к поединку против Федора Емельяненко (ФОТО)

16.10.2009 Федор Емельяненко на телеканале CBS (ВИДЕО)

05.10.2009 Фёдор и Марина Емельяненко обвенчались в храме Святителя Николая. (ФОТО)