Статей на сайте [17561]
ГлавнаяНовостиСтатьиПартнерыМагазинФорумКарта сайта
Айкидо
История
Техника
Клубы, залы
Персона
Статьи
Джиу-Джитсу
История
Техника
Бразилия
Клубы, залы
Разное
Дзюдо
История
Персона
Приемы
Статьи
Разное
Капоэйра
Персоналии
История
Техника
Статьи
Карате Ашихара
История
Персона
Техника
Статьи
Клубы и залы
Карате Киокушин
Персоналии
Техника
Клубы, залы
Ката
Статьи
Карате Шотокан
История
Приемы
Ката
Персона
Разное
Карате Эншин
Статьи
История
Техника
Клубы и залы
Кикбоксинг
Правила
Техника
Статьи
Кунг Фу (Ушу)
История
Статьи
Техника
Стили
Ушу Тайцзи-цюань
Книги
Мастер-класс
Удары руками
Удары ногами
Растяжка, гибкость, шпагат...
Мастер-Класс
Оружие
Меч
Дерево (нунчаку, тонфа, бо ....)
Разное
Русские стили
Самбо
Кадочников
Слав. Гориц. Борьба
Буза
История
Статьи
Техника
Разное
Самооборона
Для женщин
Техника
Оружие
Статьи
Клубы, залы
Книги
Таеквондо
История
Техника
Хапкидо
Статьи
Разное
Обзоры сайтов
Разное
Добавить статью


Дыхание danjun - Техника - Таеквондо

Danjun считается центром энергии Ki человеческого тела. Dan означает "огонь" или "красный", а jun - "поле", таким образом, danjun можно интерпретировать как активный источник энергии человеческого тела. В качестве этого, danjun является ключом жизненной силы человека.
Для большинства людей, danjun расположен ниже пупка на расстоянии, приблизительно, в три пальца. С помощью определенных упражнений с danjun, каждый может определить расположение своего собственного центра.

ВЗАИМОСВЯЗЬ С ДВИЖЕНИЯМИ ЕДИНОБОРСТВ
Во многих единоборствах, таких как хапкидо, движения должны происходить из области danjun для оптимальной эффективности. Концентрируясь на энергии, берущей начало из центра тела, техники становятся плавными и синхронизированными. Существует большое количество разнообразных методов для усиления и концентрирования энергии danjun, включая kigong (сосредоточение энергии ki) и дыхание danjun.
Дыхание danjun широко практикуется учениками корейских боевых искусств, включая хапкидо и хэдонг кумдо (haedong kumdo). Ученики хапкидо изучают упражнения дыхания danjun с самого первого урока. Делается это с целью определить местоположение и осознавать его присутствие.
По мере развития учеников, упражнения дыхания danjun помогают им увеличить свою внутреннюю силу и, как следствие, эффективность изучаемых техник. Покорив свою энергию ki, ученики могут достигать максимальных результатов с минимальными физическими усилиями.
Дыхание danjun практикуется через предопределенный набор медленных движений сопровождаемых контролируемым и сильным дыханием. Каждое вдох проходит через нос, а выдох - через рот. Предпочтительнее заполнять легкие за счет мышц брюшного пресса, чем за счет мышц грудной клетки. Такая практика позволит вам сконцентрироваться на вашей области danjun и заполнить воздхом нижнюю часть легких, которая при обычном дыхании чаще всего не используется.
Физические движения, которые сопровождают дыхание, включают в себя растягивание рук над головой впереди себя или в стороны. Большинство движений выполняются в стойке, подобной стойке всадника, со слегка согнутыми коленями. В каждом повторении, вдох обычно происходит в момент, когда руки движутся к телу, а выдох синхронно проводится во время движения рук от тела. При дыхании стойка также меняется: слегка приподнимаясь на вдохе, и слегка опускаясь на выдохе.
Существует большое количество вариантов дыхания danjun, однако, крайне рекомендуется изучать их под руководством опытного наставника.

Вернуться в раздел....
Запомнить меня на этом компьютере
  Забыли свой пароль?
  Регистрация




ПОДПИСКА
Изменение параметров

Новости единоборств

13.02.2011 Федор Емельяненко против Антонио Силвы. Победа Силвы техническим нокаутом во 2-м раунде (ФОТО-ВИДЕО)

14.07.2010 Федор Емельяненко против Фабрицио Вердума. Победа Вердума приемом, который стал одновременно болевым и удушающим. (ФОТО-ВИДЕО)

25.01.2010 Статья о Федоре Емельяненко, опубликованная в февральском номере журнала Men's Health. Страницы журнала. (ФОТО)

22.01.2010 Фёдор Емельяненко встретится в бою с Фабрицио Вердумом 16 Апреля (ФОТО)

Федор Емельяненко. "Достучался до небес" (ФОТО)

09.11.2009 Фёдор Емельяненко - Бретт Роджерс. Как это было (ФОТО-ВИДЕО)

08.11.2009 Федор Емельяненко против Бретта Роджерса. Победа Федора (ВИДЕО)

05.11.2009 Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Ударная тренировка Федора Емельяненко (ФОТО)

Федор Емельяненко против Бретта Роджерса. Трансляция турнира на НТВ ПЛЮС и Первом канале (ВИДЕО)

30.10.2009 Федор Емельяненко проведет показательный бой в Санкт-Петербурге

Пресс-конференция, посвященная бою Федор Емельяненко - Бретт Роджерс. (ФОТО)

Тренер Бретта Роджерса: "Федор Емельяненко будет шокирован" (ФОТО)

Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Утренняя тренировка Федора Емельяненко (продолжение) (ФОТО)

28.10.2009 Иван Емельяненко выиграл чемпионат Санкт-Петербурга по рукопашному бою. (ФОТО)

Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Тренировка Федора Емельяненко. (ФОТО)

Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Федор Емельяненко и его близкие. (ФОТО)

Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Пресс-Релиз. (ФОТО)

21.10.2009 Бретт Роджерс готовится к поединку против Федора Емельяненко (ФОТО)

16.10.2009 Федор Емельяненко на телеканале CBS (ВИДЕО)

05.10.2009 Фёдор и Марина Емельяненко обвенчались в храме Святителя Николая. (ФОТО)