Стойка (кор. - соги) означает положение, принимаемое телом. Она характеризуется тем, что тело никакой своей частью, за исключением стоп ног, не касается пола. Верхняя часть корпуса, включая руки, может совершать свободные движения. Стойки оказывают большое влияние на перемещение центра тяжести тела и обеспечивают максимально возможное стабильное равновесие и одновременно способность к движению. Существует большое количество стоек, различающихся по положению тела и расположению ног. Стойки классифицируются в зависимости от расстановки стоп (расставлены в стороны, отставлена назад или вперед), а также по положению колена (прямое или согнутое).
Сила и красота атакующих и защитных действий во многом зависят от используемой стойки, поскольку стойка - это исходное положение для выполнения каждого действия в тхэквондо.
Стабильность, быстрота, устойчивость и гибкость являются ключевыми факторами.
ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ПРИНЯТИЯ ПРАВИЛЬНОЙ СТОЙКИ

• За редким исключением спина должна держаться прямо.

• Плечи должны быть расслабленны.

• Мышцы брюшного пресса должны быть напряжены.

• Необходимо принять правильную ориентацию тела. Различают стойки, при которых тхэквондист обращен к сопернику лицом, в пол-оборота или боком.
• Поза должна быть устойчивой.
• Необходимо правильно использовать пружинящие движения в коленном суставе.

www.taekwondo.ru